6 manieren om frisse uitstraling en rustte

De spanning wordt weergegeven in de eerste plaats op ons gezicht en stroomt in het lichaam stijfheid. Volgens de oprichter van het bedrijf FaceLove Heidi Frederick, hebben we de neiging om de emotionele stress op ons gezicht te houden, met name in de kaak en tempels. Uiteindelijk kan dit leiden tot pijnlijke gebieden, en zelfs verslapping van de huid en het begin van rimpels.

Een tijdelijke afwijking van de onderkaak pezen - het resultaat van een hoge spanning, verder op zijn gezicht. Meestal gevoelige mensen, die de neiging hebben om je hoofd te kantelen om te kijken naar uw gadget.

Om zich te ontdoen van de zichtbare uitingen van angst, heeft Heidi eenvoudige oefeningen ontwikkeld om stress gezicht te verlichten, en je kunt ze leren in slechts twintig minuten.

1. Bereid

Neem een ​​lange warme douche, waardoor de waterdruk te werken op de nek, rug en schouders. Daarna wrijf een speciale olie voor massage van de nek en schouders.

Draag comfortabele kleding, haar haar los, verminderen licht en zet meditatieve muziek. Bereid een yogamat, een warme handdoek en ijsblokjes - of speciale jade kussen.

Vochtinbrengende 2.

Pompen vochtinbrengende crème massage op het gezicht omhoog en naar buiten in een cirkelvormige beweging, met behulp van een lichte druk.

3. Verbetering bloedstroom

Terwijl in de staande positie op de mat voor yoga, diep ademhalen en buig neerwaarts uitstrekt handen in de voet. Blijf in deze positie voor dertig tot zestig seconden of langer als je kunt. Dit effect helpt om de bloedtoevoer naar de gezichtsspieren te verhogen om te helpen vrij te geven spanning.

Zijn handen gevouwen achter zijn rug, en als je kantelen, til ze op, om de schouders te openen en de rug te strekken. Trekken aan de kin zoveel als je kunt, het strekken van de nek en kaak. Houd deze positie dertig seconden en herhaal drie keer.

krul 4.

Ga liggen op de mat op zijn rug, vouwde zijn handen achter zijn hoofd en til je knieën omhoog. Probeer de knieën te raken, kin, het gevoel gevoel in de rug, nek, schouders en nek. Houd deze positie dertig seconden en herhaal dit twee of drie keer.

Zorgvuldig lagere beide knieën naar rechts van zichzelf, het draaien van het lichaam en hoofd naar links, zodat de linker wang van de vloer heeft bereikt. Rechterhand beginnen om het gebied tussen de rechter wang en kaak te masseren. Voeg linker duim in de mond op de rechterwang, wrijven de binnenkant van de mond in een cirkelvormige beweging, en probeer de rechterwang te trekken in de richting van het oor.

Verander de positie van de kronkelende en herhaal aan de andere kant.

5. Gebruik acupunctuurpunten

Zet alle tien vingers aan beide zijden van het gezicht en klik op de kaak. til langzaam je tenen tot haar tempels, persen ze in de temporale spier - degene die boven de oren. Herhaal dit vijf tot tien keer.

Kantel de kin op de borst, op hetzelfde moment het creëren van een weerstand armen. Vijf tellen en herhaal dezelfde beweging, maar met een open mond.

Zet uw middelvinger op het punt net boven de jukbeenderen en thumbs up - om de spieren van de kaak. Hou ze met lichte druk gedurende tien seconden.

6 verwarmt

Bedek je gezicht met een warme handdoek. Druk vingers op de wenkbrauwen door de handdoek, zodat er geen een paar lek te geven. Wanneer de handdoek afkoelt - hem, en licht dokosnis te staan ​​met ijs, om de huid te stimuleren.