Self-massage van de persoon thuis. Self-massage het gezicht Elena Zemskova

Massage is al lange tijd een krachtig therapeutisch instrument in de strijd tegen vele ziekten. Vandaag de dag kun je vaak horen over de procedure voor de rug en nek. Er is ook een gezichtsmassage. Hij wordt beschouwd als een uitstekend alternatief voor dure injecties met het effect van tillen. Het kan worden gedaan, zelfs thuis. Self-massage van de persoon kan elke vrouw uit te voeren. Het bestuderen van de technologie van de uitvoering ervan laat nogal wat tijd. Self-massage van het gezicht, die altijd alleen positieve beoordelingen moet correct worden uitgevoerd. Alleen in dit geval, de methode van de auteur garantie voor succes.

Het werkingsmechanisme en het gebruik van zelf-massage vlak

Tijdens de procedure voert zij actief strijkende bewegingen van de gezichtshuid. Dit versnelt aanzienlijk het proces van celvernieuwing wanneer de toplaag sneller geëxpandeerd. Dergelijke bewegingen ook helpen om het gezicht van een groot aantal van de microben te reinigen.

Samomassazh gezicht huis helpt om de bloedstroom te verhogen om de zone te kneden. Als gevolg hiervan is er steeds meer zijn van zuurstof en voeding nodig stoffen. In de rechtse beweging van lymfeweefsel reinigt snel het gezicht en verwijdert van hen al het afval producten.

Contra zelfmassage gezicht en hals voeren

Verhoogde lichaamstemperatuur.
Stap exacerbatie van chronische ziekten.
Schimmelziektes van de huid en nagels.
Huidaandoeningen (steenpuisten, eczeem).
Tumoren.
bloeden of neiging tot het.

De uitvoering van de nek massage kan invloed op de bloeddruk, zodat vóór het uitvoeren is het noodzakelijk om een arts te raadplegen en vinden contra geval. Het resultaat van de procedure is gebaseerd op eerdere voorbereiding van de huid en lichaam.

Werkwijzen voor het bereiden van de huid voor het vasthouden zelfmassage

Voordat de procedure, moet je het gezicht van make-up gebruikelijke middelen schoon te maken. Dan kunt u de scrub gebruiken.

Self-massage van het gezicht in de woning is niet uitgevoerd op een droge huid, dus het gezicht, hals en decolleté, smeren room, melk of olie. is het raadzaam om twee keer per week uit te voeren om de juiste werking van de procedure te bereiken. De cursus is 10-12 sessies. Het kan meerdere malen per jaar worden herhaald.

In schoonheidssalons wordt massage meestal uitgevoerd in rugligging, omdat in dit geval de gezichtsspieren meer ontspannen. Het huis is aan te bevelen om te zitten in de voorkant van een spiegel, terwijl self-pleasuring. Zo zal het gemakkelijker zijn om de bewegingen van de armen te regelen.

Japanse Asahi samomassaj

Er zijn vele soorten van gezichtsmassage. Onder hen is een Japanse techniek die bekend staat als Asahi. Het bevat slechts twee mechanismen: lymfedrainage en spieren.

Massage Asahi uitgevoerd meestal door een gekwalificeerde technicus in een schoonheidssalon. Maar je hoeft niet aanmelden voor dure procedures. Thuis kan je de techniek van de Japanse zelfmassage knie te krijgen. Elke receptie is 3 keer uitgevoerd. Wijzig de bewegingsafloop mogelijk.

Om te beginnen is het belangrijk om te leren hoe om elke receptie af te ronden. Hiertoe worden de vingers naar de speekselklieren zone (iets boven schragen oren). Daal zachtjes op de rand van het vlak. In de cervicale lymfe gestopt nodes vingers.

Japanse massage technieken

Het gebied van het voorhoofd. Drie vingers van elke hand vast gemonteerd verticaal op het midden van het voorhoofd 3 seconden. Verder uit naar de tempels worden uitgevoerd. Dan is de rug van de hand nemen een positie in het midden van het voorhoofd, de oren bewegen. Voltooid alle eerder beschreven techniek met die vingers uit de oren naar de nek. De handen bewegen tot het sleutelbeen.
Area Eye. Licht raakt van de vingertoppen nodig om van de buitenste naar de binnenhoek van de afgenomen. Dan moet je om op te staan om de wenkbrauwen en verblijf in de tempels. Uitvoeren van een beweging over de grond heen en weer.
De kin en mond. Set twee vingers verticaal op de kin. Uitvoeren van een beweging in het deel aan de hoeken van de mond. Middelvingers op te houden de neusgaten, hangen voor een paar seconden.
boog bewegingen van de middelvingers naar het gebied rond de sinussen wrijven. Doe 3 herhalingen. Middelvingers om een beetje hoger te klimmen en houden de wrijving van de neus intense beweging. Voltooiing.
Gebied van de wangen. Japans samomassaj vlak zich bewegingen van drie vingers aan weerszijden van mondhoekjes op de nasolabiale vouwen naar het gebied rond de ogen. Er is geen noodzaak om te blijven gedurende 3 seconden. Voer vervolgens de beweging horizontaal te schragen oren en terminating verkeer.
Het ovaal gezicht. Met een hand aan de kin vast te stellen van onderen. Twee vingers van de andere hand diagonaal bewegen van het midden van het jukbeen naar de hoek van het oog. Bij het eindpunt slot vingers voor een paar seconden. Voltooiing. Evenzo, zelf-massage van het gezicht te voeren aan de andere kant.
Studie A-zone. Twee vingers van elke hand symmetrisch aangebracht in het gebied van sinussen met sterke druk gedurende drie seconden. Voltooiing. Handen zijn verbonden aan het kasteel boven de neus. Brush rand houdt over haar wangen van oor tot oor. Voltooiing.
Lifting. De handen ineen geslagen onderarmen op borsthoogte. Onthult handpalm naar boven. Ze passen de kin. Handen gedrukt op de kin 3 seconden. Dan zijn handen bewegen over het gezicht en duimen omhoog naar de oren. Voltooiing.
De kin. Brush rand houdt de kin van de wangen aan de oren. Voltooiing.
Het reduceren van de dubbele kin. Duimen cheekbones steun van onderaf, de andere vier zijn gericht opwaarts langs de neus. Handpalmen naar de zijkanten. Thumbs up, terwijl onder druk te zetten op de kin van onderen. Movement gaat door tot de oren. Voltooiing.
De rimpels op het voorhoofd. Ellebogen opzij. De vingers van zijn rechterhand in een zigzag door te brengen op het voorhoofd van links naar rechts. Soortgelijke mutaties worden uitgevoerd in de tegengestelde richting. Voltooiing.

Contra Japans massage uit te voeren

In sommige gevallen kan de procedure niet worden uitgevoerd. Deze omvatten inflammatoire huidziekten, bovenste luchtwegen en lymfesysteem. Ook niet aanbevolen voor zelf-massage van het gezicht Asahi mensen die last hebben van rosacea.

Aanbevelingen voor zelf-massage van Helena Zemskova

Er zijn een aantal verschillende werkwijzen copyright procedures. Self-massage het gezicht Elena Zemskova aanbevolen na het reinigen. We moeten een aangename sfeer te creëren: steek de geurkaarsen, zet zachte muziek en zitten in de voorkant van een spiegel.

Techniek zelfmassage aangezicht Helena Zemskova

Stroking. Uitgevoerd palmen van de nek naar de wangen en vanuit het centrum naar de omtrek. Na 2-3 herhalingen produceren ontvangst in de tegengestelde richting. Vervolgens streek schouderzone, vane zijvlakken en afwisselend in verschillende takken van de hals. Het uitvoeren van zelf-massage van het gezicht, geen druk uit te oefenen op de huid.
Het kneden vingers. Beweging in slow motion, kun je geleidelijk verplaatst naar het midden en snel. Fingertips alles wat je nodig hebt om te werken op de huid van het midden van het gezicht naar buiten. Na de beweging moet een gevoel van ontspanning van de spieren zijn.
De deeg vingerkootjes. Deze oefening werkt op de diepere spiervezels. Bewegingen worden uitgevoerd uit de mond, neus en de hoeken van de ogen om de oren tragus. Vul deze stap die u moet aan het licht strelen.
De digitale douche. Self-massage Zemskova persoon in dit stadium is licht te tikken met de vingertoppen langs de lijnen van de grootste spierspanning. De bewegingsrichting van de sleutelbeenderen, en dan aan het voorhoofd. Vingers zich vanaf het midden van het gezicht van oor tot oor.
Prikkeling. Uitgevoerd duimen en wijsvingers.
Conclusie procedure die analoog zijn bovenkant. Self-massage het gezicht Elena Zemskova einde raakt de palmen van elke zone waarvoor de impact was.

De auteur beveelt de procedure na een korte blik op jezelf in de spiegel en de veranderingen te evalueren.

Zo kan zelf-massage van het gezicht dragen zelf elke vrouw. Het kan worden geleerd in slechts een uur.