Hoe om te leren om een ​​salto te doen? De belangrijkste aanbevelingen, die moeten worden opgevolgd

Klep integraal onderdeel van acrobatiek. Als we dit woord met de Italiaanse taal te vertalen, blijkt dat de klep is sprong. Deze beweging wordt gewoonlijk uitgevoerd bij 360 graden. Een sprong plaatsvindt van een enkel punt. Acrobat staande moet springen, rollen in de lucht boven zijn hoofd en weer op hun voeten. Heeft u een vraag over hoe om te leren een salto Arabisch of een andere vorm van post is het noodzakelijk om te begrijpen dat de ligamenten en de spieren van de benen moeten goed opgeleid te doen.

Het verkrijgen van de benodigde apparatuur

nodig om de benodigde apparatuur (matten of trampoline) te kopen voor de start van de klassen. Het is ook noodzakelijk aan te pakken aan de vriend, die zich bezighoudt met activiteiten om het te verzekeren voor het geval dat er iets gebeurt. Als er geen ruimte waarin u deze gymnastische oefening kan uitvoeren, dan is het raadzaam om te oefenen op gras, zand of aarde om de kans op letsel te verminderen. Echter, bij de beslissing over hoe om te leren om een ​​salto te doen, de schade zou nog steeds.

moet grondig opwarmen voor het uitvoeren van een element! Het is ook nodig om te begrijpen dat voor de uitvoering van de acrobatische element is nodig om op te warmen. Om dit te doen, kunt u een paar eenvoudige oefeningen uit te voeren, is een eenvoudige flip-flops heen en weer. Het is dus noodzakelijk om deze oefeningen te verbeteren, zodat het lichaam tijdens de uitvoering van een somersault die alleen flip-flops optreden voelen. Voordat je leert om een ​​salto te doen, moet de landing worden getraind op zijn voeten. Om dit te doen, gewoon omhoog springen en staat enigszins gedrongen benen in contact met de grond. Het lichaam aldus moet volledig recht. Dan moet leren hoe te groeperen springen uit te voeren: vanaf de grond, moet je je knieën zo veel mogelijk te drukken om de schouders.

Hoe het front flip doen?

Nu is het nodig om meer specifiek te praten over hoe om te leren hoe je een front flip doen. Om dit te doen, neem de uitgangspositie. Dan scherp op zijn tenen, hief zijn handen op hetzelfde moment. Onverwijld moet je ellebogen achter je hoofd licht buigen en te gaan zitten fors op en neer springen. Het is noodzakelijk om zichzelf te helpen met zijn handen, het strekken ze op. Tijdens de uitvoering van kraakpanden mag niet geheel vallen op alles te voet.

De fouten die worden gemaakt bij het leerproces

Ook, voordat je leert om een ​​salto te doen, moet u de fundamentele fouten die nieuwkomer kan maken begrijpen. Ten eerste veel mensen duwen zwak waardoor het onmogelijk is om een ​​volledige rotatie van het lichaam te maken. In de tweede plaats is het noodzakelijk om rekening mee houden dat het lichaam daling is te wijten aan te veel verkeer heupgewricht rug. Ten derde, sommige mensen vergeten dat de helling niet te veel moeten doen, omdat je een persoon kan raken op het oppervlak. Ten vierde is het meer tegen zichzelf te helpen met zijn handen de moeite waard. Ten vijfde, moeten samen meer strak worden gegroepeerd, anders kun je de eigen knieën raken. Voeten moeten op schouderbreedte gehouden. Het moet zich ook bewust dat de voorwaartse salto is het beste om te leren om een ​​run te maken.

Conclusie

Op de vraag hoe om te leren een salto te doen, kan het worden beschouwd als een tegenprestatie.