Hoe de interne delen van de dijen reinigen: effectieve oefeningen

Slender mooie dij - de droom van elke vrouw. En zeker, elk van de schone geslacht een beetje weet hoe je dit deel van de verleidelijke lichaam te maken. Maar de binnenkant van de dij is de meest problematische gebied van veel meisjes en vrouwen. Vetophopingen in het lichaam ophopen snel, en zich te ontdoen van hen is soms erg moeilijk. Niet alle methoden van correctie kan worden toegepast op dit gebied. Bijvoorbeeld wordt een massage (als een effectieve manier van het wegwerken van overtollige centimeters) gecontraïndiceerd voor het vasthouden aan de binnenzijde van de dij. De vraag is wat te doen in deze situatie. Hoe de interne delen van de dijen schoonmaken? Dat is wat ik wil vertellen in dit artikel.

Kick hun voeten in elke positie

Mahi voeten - dit is waarschijnlijk de meest effectieve oefeningen voor afslanken benen. Zij kunnen uitvoeren in elke positie:

1. Uitgangspositie: staan ​​op de vloer. Volg schoppen hun voeten in een rechte hoek draai rechts, dan links. Doe 20-30 keer.

2. Uitgangspositie: liggend op zijn rug, rechte benen boven de vloer verhoogd. Oefening "schaar" - het fokken en cross rechte pijpen. Doe 20-30 keer.

3. Uitgangspositie: liggend op je kant. Een been is recht en de andere gebogen bij de knie en op de vloer staat. Til de rechte pijpen totdat deze stopt en verlaagt het. U wilt weten hoe de interne delen van de dijen schoonmaken? Doe deze oefening 15-20 keer drie keer per dag, en na 2 weken van regelmatige lichaamsbeweging een mededeling resultaten. 4. Start positie: liggend op uw kant, benen recht. Til een been, de andere blijft op de vloer. Til de onderste, het aanraken van haar bovenste ledematen, laat deze dan. Herhaal 15-20 keer.

Oefeningen met de bal

uitoefent op dijbeen versterken en kan worden uitgevoerd met gemak, bijvoorbeeld als volgt:

1. Startpositie: Liggend op de grond, benen gebogen op de knieën. Klem de bal tussen je knieën en druk er niet op, overbelasting van de spieren van de ledematen. Herhaal dit 20 keer.

2. positie Start: staan ​​op de vloer met je benen op een kleine afstand van elkaar. Klem de bal tussen je knieën. Voer squats, let op dat de bal niet te laten vallen. Herhaal dit 20 keer.

het voorkomen

U wilt weten hoe de interne delen van de dijen schoon te maken en in vorm te houden voor een lange tijd? Dan hoeft u alleen maar te weten over preventieve maatregelen. De beste oefeningen voor het voorkomen van vetafzettingen aan de binnenzijde van de dij te vermijden, zijn allemaal op. Prima als op een zonnige ijzige dag ga je voor een wandeling op ski's. Het is volkomen versterkt de beenspieren in het algemeen. Morning vijftien minuten joggen zal ook een goede manier om zich te ontdoen van lelijke rimpels in de probleemgebieden en het behoud van de schoonheid van de voeten. Massage u adviseren niet te doen!

Omdat de huid op sommige delen van ons lichaam is erg dun, delicaat en gevoelig voor verschillende soorten stimuli, wordt dijbeen massage niet aan te raden. Het enige dat kan worden geadviseerd, dit wrap folie met het gebruik van anti-cellulitis crème of honing. Deze procedures niet alleen helpen om lichaamsvet te verminderen, maar ook de huid soepel en zacht te maken.

Conclusie

Vet dat hangt in plooien op de binnenkant van de dijen - een zeer onaangename aanblik. Het bederft de sfeer van onze mooie vrouwen. Maar ik hoop dat na het lezen van dit artikel ziet u hoe u de interne onderdelen van de dijen te reinigen om haar welgevormde benen gek alle mensen.