Smith-machine. Fitness apparatuur voor thuisgebruik

Op dit moment is de sportartikelen markt is vol van alle soorten fitness apparatuur en inventaris. Het kiezen van groot genoeg en elke koper zal voldoen aan al hun behoeften, ze te vergelijken met de financiën. Geoordeeld wordt dat de meer complexe en dure fitness machine, des te meer effectief is. Bijvoorbeeld, Smith-machine - een simulator, die wordt beschouwd als multi-functioneel zijn, en het kan worden gebruikt om uit te werken alle spieren. Dus of het is in feite te maken hebben in dit artikel. De focus van de herziening oefening, de efficiëntie van de werkgelegenheid in de auto Smith, evenals professionele reviews op de simulator.

Als dergelijke trainer

Wat zit er in de sportschool, in een sportwinkel aan de Smith-machine vinden is niet moeilijk - het is de grootste en volumineuze fitness machine onder anderen. Hij is een complexe structuur die bestaat uit poten en stabilisatoren stijf met elkaar gelast. Aan één van de vlakken van de constructie zich een mechanisme van het stempel, die onlosmakelijk verbonden is met een slot, op en neer bewegen van de speciale geleidingen en met haken voor starre bevestiging op de gewenste hoogte. Op basis hiervan kunnen we concluderen dat de Smith Machine - dit is een mechanisme dat in staat is om de oefening te vereenvoudigen te wijten aan de starre fixatie van de sporter in relatie tot de bar.

Voordelen van Smith machines

Als u kiest voor een universele simulator in de winkel, de auto Smith naar huis - de beste optie. Immers, de meeste coaches maken alle nieuwkomers in de eerste maanden van opleiding, uit te schakelen apparatuur in de auto Smith, in aanvulling op de productie van verslavende dimensionale bar en een groot gewicht. Na Smith's auto is niet zo slecht te gaan onder de hals met het gewicht of zet het op de schouders tijdens de sit-ups aan de bar. De verdiensten van de simulator een beetje, maar ze zijn heel belangrijk:

Eén mechanisme elimineert ongelukkige val op de grond en de staaf weging.
De zelfstandige volledig veilig dankzij het ankersysteem.
Een besparing verzwarende middelen, omdat het mechanisme zijn eigen weerstand van ongeveer 25 kg.
De besturingstechniek van de uitoefening dankzij het huis ten opzichte van het stijve vergrendelen.

altijd nadelen

Smith Machine met nieuwkomers spelen van een wrede grap - aan de ene kant zorgt voor maximale veiligheid tijdens het sporten en stelt u in staat om de prestaties technieken te ontwikkelen, en aan de andere kant leidt tot een volledige atrofie van de spieren, stabilisatoren, die geacht worden een basis spieren te ontwikkelen op hetzelfde niveau. Zeer opvallend dit inferioriteit in de latere stadia, wanneer een atleet besluit om zijn kracht te tonen, bijvoorbeeld, in het bankdrukken met de borst op de gebruikelijke bank onder niet vastgelegde nek. Beweren bedrijfsgewicht, de atleet die voortdurend bezig met de auto Smith is het onwaarschijnlijk dat zelfs houd de bar op het rechte handen, als gevolg van de stabilisator neemt de mechanische vergrendeling staaf en een ontspannen lichaam zal altijd rekenen op hulp van buitenaf.

Het uitgangssignaal van de situatie

Als je uiteindelijk nog moeten hun toevlucht nemen tot klassen met een barbell op de bank voor de ontwikkeling van normale stabilisatoren, waarom je een Smith Machine nodig? De simulator is gewoon niet effectief - de lezer zal zeggen, en verkeerd. Een grote plus mechanisch ontwerp - honderd procent zekerheid waarmee de operationele gewicht te verhogen, voert druppel stellen en onvolledige of drukt op de stuwkracht pompen zonder angst dat ogenblik de hals kan plat. Kan niet gezegd worden over gewone simulatoren, waarbij het gewicht wordt gekozen met de nodige voorzichtigheid, en de opleiding van alle defecte gevolg van dezelfde angst te worden geprikt. Voor de volledige ontwikkeling van alle spieren professionele atleten en trainers aanbevelen aan alle eigenaren van de simulator genaamd de Smith-machine aan de halters te krijgen. Na het voltooien van fundamentele oefening in het mechanisme werkte en de maximale gewenste spier, moet je bloot aan re-load, maar met halters. Body organiseert snel spier stabilisatoren om de totale belasting te verwijderen.

Effectieve oefeningen in de simulator

Dat is de basis oefeningen met zware gewichten is dat de motivatie dat de beginnende sporter leidt in sportieve oefening machines en apparatuur. Universal Power machine maakt het mogelijk om niet alleen de basis uit te voeren, maar ook om alle spieren van het menselijk lichaam te ontwikkelen:

De borstspier met elke hoek (met de nodige bank).
Smith machine squats in een andere formulering van de voeten te ontwikkelen alle hoofden van de quadriceps.
tyagi inclinatie op de betreffende techniek laadt de hamstrings of rugspieren.
Bank staaf in positie zitten plat of schuin, zal de voorste of middelste delta verhogen.
Secundaire lunges, kin stuwkracht, haalt zijn schouders op, het opheffen van biceps en vele andere, even effectieve oefeningen beschikbaar om in de auto Smith dragen.

Een te grote range

een indrukwekkende lijst van fabrikanten - maar de keuze van de juiste trainer voor de woning kan zelfs een professionele atleet te beschamen. nauw kijken naar de modellen, is het mogelijk om te detecteren kleine verschillen tussen de mechanismen kan niet gezegd worden over de prijs, die varieert van 30.000 tot een half miljoen roebel. Veel kopers de voorkeur aan de voorkeur te geven aan het merk, de apparatuur is geïnstalleerd in een sportclub of de fitnessruimte. Beroemde en zeer dure aangelegenheid machines wereldwijd door Precor en Star Trac kunnen ontmoedigen hun aankoopprijs. Immers, consumenten zich niet bewust van de enorme kortingen, die de sportschool op de wholesale-aankoop van apparatuur en simulatoren krijgt. Voor de gemiddelde gebruiker thuis zal nuttiger zijn goedkoop Smith machine. HouseFit - een bekende Amerikaanse fabrikant in de markt van sportartikelen en simulatoren - is van mening dat de sportuitrusting een betaalbare prijs voor elke koper moet hebben. High-tech apparaten onder de merknaam Housefit niet onder voor zijn dure concurrenten, en de prijs van een orde van grootte minder.

Samenvattend,

In ieder geval, het kopen van een sport-trainer voor het huis is om het maximum aan comfort en veiligheid te verkrijgen tijdens de zelfstudie. Denk niet dat dezelfde machine Smith spierkracht of volume moeiteloos zal toenemen. Dit zal nooit gebeuren. De atleet zal altijd alleen afhangen van hun eigen inspanningen, verlangen en motivatie in elke trainingssessie. Het kopen simulator - het is gewoon een gemak, veiligheid, tijd en geld bespaart op reizen naar de sportschool.