"Butterfly" (trainer): oefening, foto's, reviews

Veel geschillen ontstaan uit de beginner atleet, toen hij de oefening genaamd "Butterfly" gezichten. De simulator is heel interessant op zichzelf en is veelzijdig voor meerdere spiergroepen. Complexiteit kan ook optreden in de aanwezigheid van een jonge atleet oefening "Butterfly" in een complex aan de ontwikkeling van de beenspieren, namelijk de binnen- en buitenkant van de dij. Gewoon niet alle coaches vertellen atleten die in een sportschool in aanvulling op de twee simulatoren met dezelfde naam, is er ook hetzelfde expander. In dit artikel de lezer kennis te maken met alle apparaten, hun functionaliteit, en weet welke oefeningen je kunt doen op de simulator, "Butterfly". Kritieken op professionele atleten zullen helpen bij het bepalen beginners atleten in de selectie van effectieve oefeningen.

Mechanische inrichting voor het bovenste deel van het lichaam

De naam "Butterfly" Trainers geven atleten zelf in de tijd van de vorming van bodybuilding als een cultuur in de twintigste eeuw. Aanvankelijk werd de inrichting gepositioneerd voor de ontwikkeling van de borstspieren en volledig vervangen bedrading armen met halters. Later, de producenten toegevoegd in de bouw een paar blokken, en de mogelijkheid om de achterste deltaspier bundels te ontwikkelen, zit achteruit op een simulator.

veel te verwachten van een dergelijke inrichting is niet nodig, omdat het alleen is bedoeld voor geïsoleerde oefeningen, wanneer de prioriteit van de uitrusting in plaats van de race voor de gewichten. De simulator "Butterfly" voor de borstspieren en de achterste delta wordt beschouwd als een dochteronderneming en wordt voorgeschreven in combinatie als een alternatief voor andere geïsoleerde oefeningen, zoals het uitdelen van wapens op de bank met de halters naar je borst of mahi-hand in de helling, als het gaat om de schouders.

Techniek over oefeningen feedback voor het bovenlichaam

Te oordelen naar de vele kritieken op professionele atleten in de media, zijn er veel nuances in de oefeningen om de spieren van de borstkas, waaruit we kunnen concluderen dat het niet zo gemakkelijk op het eerste gezicht, "Butterfly". De simulator vereist een grondige kennis van de techniek van de oefening, anders kunt u letsel niet kan worden vermeden.

Oefening isolatie, en het moet worden gedaan na een goede warming-up - veel voorgeschreven "Butterfly" aan het einde van de training.
Minder gewicht en meer herhalingen, of vul oefening kan niet juist zijn.
Het planten moet zodanig zijn dat de handen van de sporter steeds evenwijdig aan de vloer zijn. Het verhogen en verlagen van de ellebogen zijn niet toegestaan tijdens de oefening.
Geen plotselinge bewegingen, alle bewegingen zijn snel, maar zonder schokken.

Het mengen en verdunnen kop simulator "Butterfly"

Velen zijn ervan overtuigd dat de simulator "Butterfly" voor de billen in de zitpositie is gewoon onmisbaar voor het verwijderen van overtollig vet in de heupen. Waarom niet? Nadat de lading tijdens de training uit in gebieden met een dichte concentraties van vet wordt uitgevoerd. In feite is dit gelijk oefeningen voor de buikspieren. Na het vet op de buik en flanken van oefening niet minder geworden. Maar blijkbaar zijn veel coaches in de sportschool niet weten of niet willen weten in ons land. Dit blijkt uit de lange wachtrijen in de sportschool voor trainers, veel positieve feedback in damesbladen, waar u kunt zien een volledige beschrijving van de oefeningen, fitness machine zelf, "Butterfly", reviews, foto's en aanbevelingen van de werkgelegenheid systeem.

In feite oefening is bedoeld om de spieren binnen en buiten van het dijbeen te ontwikkelen. Het bleek dat alle oefeningen met een barbell te beenspieren of hamstrings of quadriceps hoofden en geen benen poseren in basisoefeningen ontwikkelen maakt het onmogelijk om effectief te werken op het probleem onderdelen.

Een interessante trainer

Nog niet zo lang geleden op de markt verschenen een interessante expander, die de naam van de atleten gaf - "Butterfly" fitness machine Recensies over dit apparaat verspreidde zich snel in de media, en de expander is zeer populair in de inventaris van elke sporter te worden. En als op het eerste lijkt het erop dat de simulator is beperkt in omvang vanwege zijn eenvoud, word je meer vertrouwd blijkt dat een dergelijke eenvoudige apparaat is in staat om te concurreren met een aantal van simulatoren in de sportschool.

Expander een veer enkele windingen, waarvan de randen zijn afgeleid benen en gedraaid in de vorm van handgrepen voor het gemak. Metaal, voor de veiligheid van de gebruiker is bedekt met een rubber materiaal. Proberen om de rand van de veer bij elkaar te brengen, zijn de windingen van de kern gedraaid, een ernstig weerstand gelijk is aan de uitgeoefende kracht. Hetzelfde principe werkt stationaire inrichting "Butterfly" - een simulator wordt een terugstelkracht door een zetwerk weging.

Expander afslanken

Aanvankelijk simulator voor de benen "Butterfly" is gepositioneerd als een inrichting voor de verwijdering van de vetlaag op de binnen- en buitenzijden van de dijen. Reclame in de media aanbevolen een zittende positie en plaats de expander op zijn knieën, het verlagen naar beneden van de veer kern. Waardoor de vermindering ronde elkaar binnenin de veronderstelde spanning heup gevolgd door ontleding van het vetweefsel. Oefening begeleid niet alleen foto's, maar ook videomateriaal. Maar ook buitenlandse sporters advies over de dagelijkse activiteiten niet heeft geholpen de Russisch-sprekende bevolking voor het slapen gaan om hun doelen te bereiken. Omdat we allemaal een snel resultaat nodig, maar is het niet.

Rationeel

Echter, het apparaat waarmee de fitness coaches, docenten, aerobics, dans en andere actieve sporten, dat is erg veel op simulator opgevallen "Butterfly." De oefeningen komen met een professionele expander in zijn richting zal niet moeilijk zijn. Het komt allemaal neer op de twee bewegingen - uitrekken of compressie, die worden uitgevoerd handen, voeten of lichaam. Te oordelen naar de beoordelingen, in alle belangrijke controle uitoefenen expander, zodat het in ieder geval niet los kan raken. Na een spiraalveer heeft een voldoende grote kracht op letsel aan een persoon of een voorwerp in de ruimte te breken.

Voorbeelden van oefeningen fitness trainer

De simulator voor de spieren "Butterfly" wordt alleen aanbevolen na een korte warming-up om blessures te voorkomen.

houden expander handvat, til hem boven zijn hoofd, de kern naar boven gerichte armen gestrekt. Samendrukbeweging uitvoeren, is het mogelijk om de last van het schoudergewricht voelen.
Dit zal beurtelings aan elke zijde van het huis. Rusthartslag simulator in de elleboog, moet men greep op de heup en de andere om de handen omklemmen met de vingers worden geplaatst. Het verlagen van handen naar beneden maakt ons werk van de triceps arm.
Ga liggen op de grond, knieën gebogen 45 graden en geschikt daartussen een handgreep expander. Tweede handvat gedrukt tegen de borst, is de kern van veren te kijken. Ups deel uitmaken van het lichaam om de buikspieren druk op het werk.

En deze oefeningen zijn zo veel dat het gebruik simulator "Butterfly." Foto's, beschrijving en aanbevelingen gepresenteerd in het artikel.

Professionele fitness machine tegen de uitbreiding

Hoe maakt niet uit universele simulator "Butterfly", recensies waarvan alleen positieve, is het het overwegen waard duurzaamheid. Het gaat verder als een expander, wat onwaarschijnlijk is iemand in staat om af te breken zal zijn, en de effectieve weerstand, die zal worden verminderd als gevolg van de groei van spiervezels. Er komt een tijd dat de simulator ineffectief zal zijn en de atleet zal moeten hun toevlucht nemen tot een professionele fitness machines worden geleverd. De koper moet zich bewust zijn met welk doel hij expander nodig heeft. Als de spier te stellen - de simulator is het onwaarschijnlijk dat in de vraag in een paar maanden. En als het doel van de training is om spierspanning en gewichtsverlies, zal het effectief meer dan een jaar te handhaven.

Samenvattend,

Zoals te zien is uit de enquête, een simulator, "Butterfly", oefeningen die in het materiaal werden beschreven is erg populair onder de atleten. Laten zich apparaten apparaten en zich richten op de ontwikkeling van verschillende spieren van het lichaam, maar ze zijn een - op de uitgeoefende kracht te weerstaan. In de meeste gevallen zijn de oefeningen met de simulator "Butterfly" geïsoleerd zijn - is het noodzakelijk om voortdurend te herinneren en streven ernaar om de oefeningen te doen strikt techniek, anders niet zonder letsel. Op de eerste training wordt algemeen aanbevolen minimum belasting razogrevatelnogo karakter. In de eerste plaats voor de veiligheid is het noodzakelijk om de professionele apparatuur te controleren. Maar expander "Butterfly" - een simulator in zijn soort universeel en meer geschikt voor amateur-activiteiten, in plaats van voor professionals. Toch zal hij zich altijd in de wereld van de sport fans.