De simulator crossover: types, beschikt choice oefeningen

Simulator training wordt aanbevolen voor crossover bijna alle atleten, ongeacht de sport disciplines. Met de mogelijkheid om regelgeving rek, de aanwezigheid van alle soorten wapens, brede inzetbaarheid van de hele simulator is in staat om letterlijk te vervangen een fitnessruimte.

Types

Op dit moment is de macht trainers crossovers conventioneel onderverdeeld in categorieën van thuis, professionele en de zogenaamde fitness stations.

Huishoudelijke multifunctionele simulators verschillen compact, lichtgewicht en opvouwbare constructies. Brede inzetbaarheid inrichtingen van deze categorie wordt gevormd op basis verwijderbare mechanische elementen mobiliteit van afzonderlijke blokken.
De kracht crossover professionele trainer kan niet een compact apparaat worden genoemd. Daarom is het aan te raden om het te gebruiken in grote ruimtes. Verschillen professionele trainers maximale betrouwbaarheid, duurzaamheid, stille werking, gladheid mechanismen. Typisch wordt de functionaliteit gericht op werkende vlakbij één of meer basische oefeningen.
Fitness Station - zorgen voor een goede werk uit verschillende spiergroepen. Beschikken over een robuuste, betrouwbare structuur in vergelijking met de binnenlandse modellen.

Aanvullende componenten

De verpakkingshuls kan bovengenoemde soorten simulatoren voor de stroom studie zones buiten- en binnenkant van de dijen, de samenstelling van de benen lift, loops hand uit te oefenen. Eventueel kan elk apparaat afzonderlijk worden aangeschaft en geïnstalleerd.

Crossover (simulator) uitoefent

Als u nodig hebt om een crossover te kopen - een simulator voor thuis training of opleiding in de sportschool, moet u navigeren naar het karakter van de basis oefeningen die worden uitgevoerd op.

De basis oefening is de verdunning en het mengen van de handen onder belasting. Om een uitgangspositie te nemen, genoeg om op te staan in het midden van de simulator frame. Vervolgens moet je tot het nemen van de pen, en dan zachtjes kantel je lichaam naar voren. De mate van kanteling evenredig met de grootte van de lading op het doel spiergroepen. Het is een oefening in de meeste gladde menging en verdunning van de handen aan de zijkanten.

Een andere effectieve methode krachtuitoefening simulator - verdraaien van de buikspieren met het bovenste blok. Om de oefening moet je knielen uit te voeren, het nemen van de positie van het midden van het frame. Gedurende de training moet u ervoor zorgen dat de voeten bleef onder een scherpe hoek, die een aanzienlijke belasting op de pers zal bieden.

Voor een rollende pers uit te voeren, moet u het bezit komen van het handvat van een top trainer te grijpen. Trek de last alleen aanbevolen in neerwaartse richting. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om het buigen van de bovenrug voeren. Zodra het lichaam in een positie evenwijdig aan de vloer, die een terugkeer naar de uitgangspositie.

Efficiënte crossover simulator in de oefeningen op de krul aan de ellebogen, wat bijdraagt aan de ontwikkeling van de biceps en triceps spieren. Hiertoe neemt de startpositie, in het midden van het frame en naar de lagere stand zijhandgreep. Enerzijds rust op zijn heup en de andere gebogen bij de elleboog, de last wordt opgetild. Aan het einde van de aanpak is een verandering van de handen. Het pompen van de biceps en triceps afhankelijk van de bewegingsrichting van de hand (zijdelings of frontaal).

Tips voor het kiezen van

Voor het kiezen van de juiste crossover trainer, is voldoende om het doel van het gebruik ervan vast te stellen. Ook is het belangrijk om een voorselectie van de optimale locatie voor de nogal omslachtige constructie.

Hoewel simulators bekende merken in de gespecialiseerde winkels zijn redelijk hoge prijs, hun functionaliteit, betrouwbaarheid en de duur van de service kan niet worden ondervraagd.

moet u zeker controleren het gemak van het gebruik van de simulator om te oefenen in het uitvoeren van de noodzakelijke oefeningen alvorens te kopen. Het is ook aan te raden om grondig te inspecteren de structuur. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan de stabiliteit van de simulator, de sterkte van het frame, de kwaliteit van de verandering kabels, kabels, lagers, convenience producten, de complexiteit van de aanpassing parameters.

Gerelateerde artikelen