De beste trainer voor thuis voor alle spiergroepen. Hoe kan ik een multifunctionele trainer voor thuis kiezen

Trainer voor thuis op alle spiergroepen helpt om een gezonde levensstijl te handhaven, zelfs in die momenten dat je de sportschool niet kan bezoeken of gaan voor een joggen. Immers, de meeste van hun tijd een persoon besteedt aan het werk en allerlei huishoudelijke taken, hoeft niet de tijd nemen om te oefenen. Het is in dergelijke gevallen zal de simulator te helpen, werkte het maximale bedrag van de spier die gemakkelijk thuis kunnen worden geïnstalleerd.

Het probleem van het kiezen

Een effectieve trainer voor thuis halen niet zo eenvoudig, zo veel mensen zijn vaak verkeerd, en het verwerven van een heel andere machine die ze nodig hebben. Dit is een probleem voor een behoorlijk lange tijd, want er zijn nieuwe fabrikanten regelmatig los te laten en alle nieuwe modellen van simulatoren, waaronder het vinden van een geschikte zal moeilijk zijn. Maar dit artikel zal zich bezighouden met alle problemen, zal vertellen over de bestaande vormen van fitness apparatuur, evenals hun afspraak.

De voordelen van thuis trainers om

Trainer voor het huis voor alle spiergroepen heeft vele voordelen. Een van de belangrijkste - de mogelijkheid om te studeren op elk moment. In de avond of gedurende de dag moeten worden verdeeld slechts 30-40 minuten te oefenen, dan onmiddellijk naar de douche, en dan rustig gaan over hun bedrijf. Vooral waarderen de kans, jonge moeders die willen om te herstellen van de bevalling en altijd in vorm te blijven, maar met een baby het gewoon niet kan worden bereikt. En voor mannen trainer voor thuis voor alle spiergroepen - het is een geweldige kans om de spieren te zwaaien tijdens het kijken naar uw favoriete programma op tv.

Een ander belangrijk voordeel is de kosten. Natuurlijk zal de jaarlijkse abonnement op de sportschool een paar keer minder dan cardio of sterkte trainer kosten voor thuis (multifunctionele), maar moeten in gedachten houden dat het huis alle gezinsleden kunnen deelnemen. Maar dit kan niet worden gedaan in één abonnement in de sportschool, en dit apparaat zal trouw en betrouwbaar dienen aan de eigenaar een stuk langer dan een jaar. Daarnaast is de belangrijkste factor is hygiëne. Inhaalslag in de sportschool, ik weet niet wie de simulator eerder gebruikt, maar met een huishoudelijk apparaat kan precies om alles schoon te maken zal wel goed zijn.

De classificatie van het type belasting

Voordat u een trainer kiest voor thuis, moet u eerst duidelijk te definiëren wat de belasting voor u het beste zal zijn. Sportieve inrichting kan worden uitgerust met allerlei belastingregelsystemen. Extern onderscheiden ze vrij hard, maar de principes van de werking sterk variëren. Totaal kunnen onderscheiden drie hoofdtypen van load balancing:

Manual. In de regel, bracht een mini-fitness apparatuur voor het huis, dat is niet te duur met de verdeling van de belasting. In hen is er geen scherm, voorzien van trainingsprogramma's. Deze apparaten kunnen gemakkelijk concurreren met de duurdere opties, maar alleen het gebrek daaraan - is een hoog geluidsniveau tijdens de werking.
Elektromagnetische. De simulatoren dergelijke afstand tussen het vliegwiel en de magneet kan variëren, zowel automatisch als handmatig. Aan het einde van de training projectiel langzaam verlaagt het stressniveau naar een sportman de hartslag weer normaal.
De magnetische aandrijving. In vergelijking met de vorige uitvoeringsvorm, het vliegwiel draait hier gebruikt gebied waarin een krachtige magneet ontstaat. Naar de apparatuur aan te passen, nadert of zich van het vliegwiel. Het belangrijkste voordeel van de magnetische actuator is geruisloos, maar de kosten is niet voor iedereen beschikbaar.

Geïntegreerde simulatoren

Modern sportartikelen fabrikant die zich bezighouden met de productie van full flight simulators, waaronder onder meer cardio en krachttraining apparaat voor het huis. Multifunctionele shell (multistantsiya) is zeer nuttig voor de menselijke gezondheid, want dankzij hem, kunt u niet alleen werken uit verschillende spiergroepen, maar ook het verbeteren van uw algehele gezondheid. Deze trainingen sets te schakelen:

verbeterde de gezondheidstoestand;
te versterken het hart en de bloedvaten;
aanzienlijk uithoudingsvermogen;
Figuur scherpen;
stabiliseren het zenuwstelsel;
om zich te ontdoen van lichaamsvet;
het risico van ziekte;
toxinen trekken uit het lichaam.

Training complexen kunnen worden onderverdeeld in eenvoudige en complexe. Hun kosten kunnen fundamenteel anders zijn, omdat de binnenlandse installatie zijn zeer vergelijkbaar met professionele apparatuur sportscholen.

Eenvoudige uitvoeringsvormen

Vandaag zijn er een heleboel eenvoudige simulatoren voor woningen die de mogelijkheid om een verscheidenheid aan oefeningen uit te voeren, het pompen van meerdere spiergroepen te bieden. Hun belangrijkste voordeel ligt in het feit dat ze niet te veel ruimte.

De eenvoudigste complexen bestaan uit stangen, banken en bars. De meest bekende is de muur bars. Het is betrouwbaar in het gebruik, effectief en beschikbaar voor iedereen. Aan de Zweedse kant kan pull-ups, been liften, en rock druk op te voeren op verschillende manieren. En om de belasting te verhogen, kunt u profiteren van speciale weging voor handen en voeten, die komen vaak met basisproduct.

Door eenvoudige projectielen zijn voorzien van een mini-fitness apparatuur voor het huis, geschikt voor degenen die proberen om een zo groot mogelijk aantal van de spieren te ontwikkelen, maar is niet in staat om het huis te wandrek plaatsen. Onder hen:

Absleytera simulator - kunt u de oefeningen per soort kruisboog uit te voeren, circuleert pers, armen, rug en schouders;
fitball - is een grote kom, met behulp waarvan u een verscheidenheid aan oefeningen met een andere richting, training pers kan uitvoeren, armspieren, evenals het ontwikkelen van een evenwicht;
torso track - een bijzondere rol, waardoor een geleidelijke overgang van een knieënstand in een houding riem tijdens het pompen alle spiergroepen.

Verfijnde inrichtingen

Eenvoudige systemen zijn meer geschikt voor degenen die niet genoeg ruimte in het huis om hen tegemoet te komen hebben. En als het plein en de financiën mogelijk te maken, dient u het complex opties, die een grotere belasting op de spieren te overwegen. Inrichtingen van dit type zijn van de volgende types:

Met de ingebouwde gewichten. Dergelijke varianten worden aangeduid als elektriciteitscentrales, omdat ze plat otyagotitelyami ladingen door de structuur zelf. Ze zijn verticaal geplaatst en bewegen alleen op en neer. Het gewicht wordt aangepast door het installeren van een speciale grendelopening in de belasting. Deze compacte fitness apparatuur voor thuisgebruik zijn eenvoudig te gebruiken, dus hoe de belasting op ze te veranderen is het mogelijk met slechts één beweging.
Met de verandering van de belasting. Er zijn al heel veel worden gepresenteerd als afzonderlijke barbell, domoor en ga zo maar door. Ze zijn niet verbonden aan de installatie, zodat ze gemakkelijk kunnen afzonderlijk in de winkels worden aangeschaft, indien niet tevreden met het gewicht in de kit met de simulator. Installaties van dit type zijn uitgaande van het maximum aantal van de spieren en trainen ook uw saldo.
Zonder weging. In dit geval wordt de belasting niet gemaakt extra schelpen en gewicht van de atleet. Hiervoor is niet absoluut noodzakelijk weging, want zonder hen kun je krachttraining en cardio doen.

Hoe de beste set van de optie

Voorafgaand aan een trainer voor het huis te kiezen, moet u aandacht te besteden aan de belangrijkste aanbevelingen:

De inrichting wordt gebruikt bij alle kenmerken van de ruimte waarin deze is geïnstalleerd.
Zoals gebruikelijk, en vouwen fitnessapparatuur voor het huis te veel geluid niet zou moeten maken tijdens de training. Indien een dergelijke functie in de geselecteerde apparatuur beschikbaar is, is het waarschijnlijk, het is niet erg hoge kwaliteit, en kan naar beneden op elk moment te breken.
Voor het kopen van je rekening moet houden wat spiergroep zou willen uit te werken de meest om snel de juiste model te selecteren.
Terwijl in de sportwinkel en kies uw favoriete oefening machine, niet het in een keer te kopen, omdat je eerst een test om te zien hoe het gemakkelijk uit te voeren.

Cardio

Veel mensen verkiezen cardio, zodat ze kiezen voor de beste fitness apparatuur voor thuisgebruik is niet gemakkelijk, omdat de apparatuur voor krachttraining veel meer. Hieronder vindt u de beste opties om fitness passen of als een warming up voor krachttraining.

Loopband

De meest populaire simulator voor woningen voor alle spiergroepen - de loopband. Over het bestaan ervan bekend is voor iedereen, want het is vrij compact en niet te duur (van 6000 roebel). Load ze wordt veranderd door versnelling van de baan of kantelen. Meer moderne modellen zijn uitgerust met een computer die de belasting op basis van de hartslag regelt.

Op de training moet worden gemaakt op slechts 20 beschikbare minuten per dag, en de eerste resultaten zullen zichtbaar zijn na een week van training. Op de loopband werkte billen, beenspieren en druk op.

De beste elliptische trainers het huis

Niet minder populair en zijn elliptische trainers die stepper, hometrainer en loopband te combineren. Ze worden gekenmerkt door interessant ontwerp, stabiliteit tijdens het gebruik, de aanwezigheid van extra functies, evenals een voldoende belasting voor zowel mannen als vrouwen. Tot op heden de beste modellen zijn:

Body Sculpture BE-5920X. Classic mechanische simulator heeft Cardiosensor op het handvat en een kleine scherm met de snelheid, calorieën en afstand. De kosten variëren tussen 4000-5000 roebel.
Intensor X200. Sporter magnetische laadsysteem verschilt geluidsniveau en beeldscherm beschikbaar. De prijs is ongeveer 6.000 roebel.
Spirit XE520S. Professioneel model met magnetische belasting weerstaan ongeveer 150 kg gewicht waardoor de maximale rek de spieren van de benen en druk. De kosten - ongeveer 10.000 roebel.

De multifunctionele trainer voor thuis: beoordelingen

Elliptische modellen zijn populair geworden voor een lange tijd, en dus al veel feedback van klanten te verzamelen over zichzelf. Deze simulator voor het huis heeft slechts positieve reviews. De belangrijkste redenen voor deze - redelijke prijs en hoge kwaliteit. Men zegt dat met dergelijke apparatuur veilig kan vergeten over overgewicht, want het maakt het mogelijk om verschillende spieren werken. Een deal is heel mooi voor hem, dus hij ging onmiddellijk wilt beginnen met trainen.

Steppers

Een andere trainer voor cardio, niet veel ruimte in beslag. Het is uitgerust met een innovatieve elektronische lading controlesystemen. De lessen op het volledig veilig is. Tijdens een training, staat het u om vet te verbranden en te ontdoen van de dezelfde hoeveelheid calorieën als bij het inschakelen op de loopband. Stepper omvat een paar belangrijke pedaal simulatie die op treden en de handleuning voor het houden van speciale evenwicht.

De meest betaalbare is een mini-stepper. Het beschikt niet over een leuning, maar het heeft een klein scherm, waarin alle relevante gegevens worden weergegeven: snelheid, belasting, verloren calorieën.

Er is ook een elliptische stepper, waarbij de poten worden bewogen door de speciale traject. In dit geval werken de spieren van het onderbeen, de pers, armen, rug, dijen en billen ontwikkelen. Beweging ertegen worden uitgevoerd op gebogen poten, zodat de gewrichten nauwelijks belast.

Voor krachttraining

Om de kracht oefeningen uit te voeren om ruimte vrij te maken in de kamer, als zodanig simulators zijn niet al te compact. In de regel, dit soort apparatuur bestaat uit een staaf, pannenkoeken, gieren en ga zo maar door. Dankzij deze atleet bewegingen worden niet beperkt, maar de oefeningen moeten aan bepaalde regels te volgen en volg de juiste techniek.

Multifunctionele station kan worden gekocht tegen een prijs van 15 duizend roebel, dat is geen klein bedrag, dus de keuze van een bepaald model moet grondig worden aangepakt. Voor het kopen van ervaring moet simulator werken, met het oog op comfort, geen trillingen en vloeiende bewegingen te verzekeren. Ook rekening houden met de grootte van de apparatuur en het vermogen om verandering te laden. Aangezien het gewicht training nodig om gewicht te verliezen op het einde, moet de belasting verandering snel.