Polina Gagarina dieet voor een week

Slechts twee maanden duurde de bekende zanger Polina Gagarina om hun uiterlijk te radicaal te veranderen - ze was erg dun en geverfd haar was. En absoluut geen geheim van de geheimen van hun prachtige resultaat. Polina Gagarina hoe dun? Dieet is, of misschien de magie? Natuurlijk, geen wonderen gebeuren, en het extra gewicht dat hij gewoon niet weg te gaan, het is allemaal gebeurd is dankzij het harde werk van vrouwen. Sinds ze in staat was om zich te ontdoen van de gehate kilogram en centimeters? Laten we eens kijken naar wat het dieet zat Polina Gagarina.

Welk gewicht was Pauline?

De zanger kon niet beschikken over een wespentaille in de vroege jeugd. Haar collega's waren veel slanker haar, Pauline waren altijd bolle wangen en ronde vormen. Het is niet frustrerend voor een vrouw, gewicht bleef stabiel op nummer 56, en met de groei van 164 cm alle zag er erg goed.

Maar na de geboorte van haar zoon, zoals vaak het geval is bij vrouwen, haar gewicht begon snel te groeien, en nu is het niveau van 86 kg bereikt, dat wil zeggen de stijging was precies 30 kg. Hier hebben we de zanger kon niet opgemaakt met deze gang van zaken en besloot zich te nemen in de hand. Sinds dunne Polina Gagarina? Dieet is vrij eenvoudig, maar zeer effectief als u zou kunnen hebben en zie voor jezelf de foto's van de zanger.

Principes

Het belangrijkste ding dat Pauline zegt: dat is het doel, niet aflatende wilskracht en een sterk karakter. Geen behoefte om medelijden met zichzelf, maar doorzettingsvermogen en het werk zijn in staat om u te helpen in deze moeilijke strijd tegen overgewicht. Polina Gagarina dieet is gebaseerd op de volgende criteria:

• Sleep alleen naar de maag te bevrijden. Vergeet over het eten na zes of zeven in de avond, het is nu gewoon bestaat niet voor u.
• te verplichten een fractioneel vermogen observeren, de juiste combinatie van koolhydraten, vetten en eiwitten volgen.
• heet - een categorisch nee, zachte verwerking van de producten - Koken en koken met stoom.
• Figuur meel, zoete, vette dient stijve taboo leggen, ten minste tot de volledige gewichtsstabilisatie.
• Lichaamsbeweging moet regelmatig zijn. Als je om wat voor reden een sportschool niet kan veroorloven, koop een touw en 20 minuten per dag bezig met een krachtige muziek of uw favoriete tv-serie.

Welke producten zijn opgenomen in het dieet van de zanger?

Pauline geprobeerd veel verschillende diëten, en nu kan gerust zeggen dat de termijnen niet in staat zijn om de gewenste resultaten te brengen. Zodra de persoon zal terugkeren naar zijn normale voeding, hatelijk kilo terug, met medeneming van een paar "vrienden". Daarom is een dieet rijk aan Polina Gagarina alleen die producten die het lichaam ten goede komen.

menu van de zanger bestaat uit vers fruit en groenten. Paulina geeft de voorkeur aan voedingsmiddelen verzadigde, heldere kleuren, omdat ze een stof die kan vertragen veroudering bevatten - fytonutriënten. Evenals fruit en groenten die rijk zijn aan vezels, - de producten zijn afgeleid, alle schadelijke stoffen uit het lichaam.

Dat alles wordt een zanger voor menselijke consumptie, hoge kwaliteit, vrij van schadelijke stoffen, zoals pesticiden en nitraten.

Zoals de ster bereidt gerechten?

Polina Gagarina dieet gaat koken slechts voor een paar of een methode zoals koken. Door houdt deze nuttige eigenschappen van de producten. De zanger heeft besloten alle gefrituurde voedingsmiddelen uit je dieet te sluiten. Twee redenen - is te dik, en verder gebakken voedsel kan een aantal gevaarlijke stoffen in het lichaam, zoals vrije radicalen, verschillende, kankerverwekkende stoffen omvatten. Bovendien, eten gekookt op deze manier, niet zelf te houden in alle nuttige eigenschappen.

Diverse bouillons, soepen bezetten de eerste plaats in het menu van de zanger, omdat de vaat mat lang genoeg honger, het verzadigen van het lichaam. Als zodanig voedsel stabiliseert de darm en voedingsstoffen uit het warme vloeibare voedingsmiddelen zijn veel sneller verteerd.

Diet Polina Gagarina, het menu voor de week

Singer heeft zijn eigen dieet ontwikkeld. Het menu bevat drie grote receptie en een kleine snack. Polina Gagarina dieet verschilt weinig van de aanbevelingen van de experts. menu schatting van de zanger moet worden overwogen.

Hier, gezien de geschatte dagelijkse rantsoen nieuwerwetse dieet techniek genaamd "Diet Polina Gagarina." Menu voor de week is niet veel verschilt van de dagelijkse voeding, maar het kan variëren, met behulp van verschillende soorten vlees, gevogelte, vis, een verscheidenheid aan groenten en fruit, het veranderen van de manier van voorbereiding.

Ontbijt:

• havermeel water onder toevoeging van vruchten, bessen en noten.
• Elke verse groenten zonder toevoeging van olie en zout.
• Vers, smoothie of een andere drank magere zure melkproduct, vers sap, fruit en groenten. De zanger houdt tomatensap.

Lunch:

• De vis, vlees of gevogelte, gestoomd.
• Elke gestoomde groenten met kruiden, kunt u gemengde maaltijden.
• Apple.

Snack:

​​

• Vers fruit in onbeperkte hoeveelheden, voorzichtig met druif en banaan. Diezelfde Paulina de voorkeur geeft aan appels, ze eten het heel veel.
• Het sap van vers fruit, bessen of kruidenthee afkooksel.

diner:

• Gekookte kip, kalkoen.
• Salade met verse groenten en kruiden.
• Een glaasjes yoghurt.

De zanger heeft niet bewust vult zijn tijd een dergelijk product zoals yoghurt. Het bevordert niet alleen gewichtsverlies, maar ook kalmeert en ontspant. Een dergelijk dieet in staat is om te voldoen aan een meisje, het is heel bevredigend en vereist geen speciale inspanning vereisen.

Welke resultaten bereikt Pauline?

Het voedingssysteem gevormd door Pauline, was zeer effectief. Slechts twee maanden ze verloor 30 kg, en zelfs na 2 brak zelfs met 10 kg. Vandaag is de zanger met een toename van 164 cm weegt 47 kg. Het ziet er op hetzelfde moment gezond en ongelooflijk mooi.

Zoals vandaag wordt aangedreven zanger?

Nu is Pauline niet langer kan een aantal vrijheden veroorloven in vergelijking met de periode van intensieve gewichtsverlies. Ze heeft nog steeds niet leunen op gefrituurd voedsel en gebakken producten, maar het kan eten een beetje zoet en zetmeelrijke voedingsmiddelen tot 12 uur van de dag.

Dineren in en nu chetyrehrazovoe avond zanger probeert niet om iets te eten. Natuurlijk, dit dieet is vrij streng, maar door het bereiken van resultaten, kunt u iets verder van de meest strenge regels. De gouden regel van Pauline, die in het leven van de zanger werd vastgesteld: het is beter om minder dan meer te eten.

Polina Gagarina: dieet. Beoordelingen van de techniek

Vandaag de dag, de ster gewichtsverlies methoden is vrij veel het belangrijkste verschil tussen de voeding van Pauline dat de specialisten het geen twijfel veroorzaakt. Voedingsdeskundigen zijn van mening dat een dergelijke regeling veel lijdt aan overgewicht kunnen helpen.

Diet zanger veelzijdig en evenwichtig, er is geen honger, komen bijna alle benodigde lichaam mineralen. Dieet kan begeleiden de inname van vitamine complexen. Dit is een geweldige manier om de figuur na de bevalling te herstellen.

Merk echter op, deze methode is gecontraïndiceerd bij vrouwen die borstvoeding geven, omdat het niet in staat om de groeiende baby alle noodzakelijke voedingsstoffen in de juiste hoeveelheden te geven voor een normale ontwikkeling. Diezelfde Paulina overgebracht zijn zoon aan het mengsel al binnen enkele maanden oud. Daarom niet in staat om volledig te volgen het dieet ontwikkeld.

Maar het dieet kan niet zo effectief als het gewicht van de afvoer moet onder streng toezicht van specialisten - verwijst gecompliceerde gevallen van obesitas, een ernstige ziekte van de interne organen.