Kaas dieet: reviews, menu's, resultaten

Bent u geïnteresseerd in snel, maar toch zo onschuldig als het verliezen van gewicht zijn, dan moet je zeker nodig om te lezen over deze manier van eten als kwark dieet.

Natuurlijk, elke beperking in de hoeveelheid voedingsstoffen heeft een negatief effect op de algemene werkzaamheden van het lichaam, maar op hetzelfde moment dankzij de kaas dieet kun je verbluffende resultaten in een korte periode van tijd te bereiken.

Over voeding

Degenen die van deze methode van gewichtsverlies hebben gehoord, zoals de cottage cheese dieet "Maggie", waarschijnlijk het eerste wat voorstellen dat het gebruik van kubussen "Maggie". In feite is instant soep niet relevant voor de zaak niet van belang.

De naam van de voeding is verbonden met de naam "Margaret" en impliceert het gebruik van bijzonder kaas. Diet "Maggie" Cottage cheese zal u helpen verliezen tot 3-4 kilo per week, met een aanzienlijk deel van het gewicht van het verleden niet vocht uit het lichaam of spiermassa.

De eieren of kwark?

In eerste instantie werd de wereld kennis met een ei dieet "Maggie". Bij het ontleden van bestanden in het paleis van Westminster historici gestuit op een stuk papier, daterend uit 1979. Het was een menu plan, opgesteld door de Noord-Amerikaanse experts van de Mayo Clinic getrokken. Het is niet bekend of aan "Iron Lady" dieet, maar het feit dat ze was altijd in een vorm die is onweerlegbaar zijn.

Dus, het belangrijkste ingrediënt van het dieet was een kippenei. Later kaas dieet versie werd opgesteld. Over het algemeen, het verschil tussen deze producten qua voedingswaarde is, en tegen de tijd dat ze ook metaboliserende ongeveer gelijk. Gewoon iemand zoals eieren, en iemand houdt van kaas. Kwark dieet ook "heerlijk." Nadat je eet, niet alleen melk product, maar ook vlees, kip, vis, groenten en fruit.

De voeding van de "Iron Lady"

Een van de meest populaire gewichtsverlies methoden vandaag - een dieet "Maggie". Kwark dieet, het vasthouden aan die aanzienlijke gewicht onderhoud, streng genoeg te brengen. Het is ter ere van de Iron Lady, Margaret Thatcher, en noemde dit dieet. Het is niet bekend of ze gewicht verloren legendarische premier op dit dieet, maar de legende is als volgt. Voordat zij de post van premier Margaret ze kreeg van diëtisten speciaal ontworpen stroomvoorziening, waarin ze verloren gewicht.

Bijvoorbeeld, kun je niet menu vergelijkbare voorgeschreven producten te vervangen. Als de auteur beveelt fruit als een maaltijd kan niet druiven, bananen, meloen en gedroogde vruchten te eten. Groenten worden het best gegeten groen (boerenkool, sla, komkommer), en niet te drinken terwijl degenen die hoge hoeveelheden zetmeel (aardappelen, bieten, wortelen) bevatten.

Voordelen voeding

Kwark dieet heeft een aantal voordelen, waardoor het overtreft vele andere manieren om voedsel om gewicht te verliezen:

U zult geen honger ervaren. Dieet is gebouwd op een zodanige manier dat je niet alleen de nodige voedingsstoffen binnen te krijgen, maar eten ook een heerlijke en stevige maaltijd.
Je hebt niet meer schade aan je lichaam. Het is duidelijk dat, sterk beperken van voedingsmiddelen met het doel van het verliezen van overgewicht, je creëert zelf de stress.
Diet Cheese, beoordelingen die meestal alleen maar positief werken. Als je naar het werk, zeven dagen strikte naleving van het dieet, zult u zich veel beter voelen, en het saldo zal laten zien dat je makkelijker geworden.

Kaas dieet: de

Dus je wilt de "Maggie" zelf te ervaren. Vergeet niet dat met het oog op een goed resultaat te bereiken wat u nodig heeft om de voorgestelde menu's duidelijk te volgen, geen maaltijden over te slaan en niet te vervangen door een product aan een vriend. Ontworpen kwark dieet voor 2 weken, gedurende welke tijd je verliest 5-7 kg. Maar zelfs voor een week zult u niet minder dan drie pond achterlaten op de schaal. Indien na de eerste zeven dagen, dan zal het moeilijk zijn om een dieet voort te zetten, kunt u stoppen. tweehonderd gram magere kwark - Ontbijt op alle dagen hetzelfde zal zijn. Om het ontbijt kunt mooier kunnen zijn, kunt u de kaas in een zoete appelrassen te snijden.

De eerste dag

Bij lunch - een deel van kaas in tweehonderd gram en een pompelmoes.
Tijdens het diner - een deel van cottage cheese in tweehonderd gram, een salade van groene groenten en een grapefruit.

De tweede dag

Bij lunch - kaas - Tweehonderd gram, twee tomaten.
Tijdens het diner - biefstuk salade groene groenten.

Derde dag

Bij lunch - Tweehonderd gram wrongel, gekookte broccoli.
Tijdens het diner - biefstuk van 200 gram groene salade groenten.

De vierde dag

Bij lunch - 200 gram kwark, gestoofde kool.
Op het diner - 200 gram kaas, een ei, verse kool.

De vijfde dag

Bij lunch - 200 gram kaas, spinazie stoofpot.
Tijdens het diner - gekookte vis salade, tomaten en komkommer.

De zesde dag

Tijdens de lunch - fruit.
Tijdens het diner - biefstuk salade, komkommers en selderij.

De zevende dag

Tijdens de lunch - gekookte kipfilet, groente salade, een pompelmoes.
Tijdens het diner - gekookte kip, salade van groene groenten.

Herhaal dit menu voor de tweede week.

Curd voeding en alcohol

Vreemd genoeg, op hetzelfde vel, historici in het archief van Margaret Thatcher ontdekte, was een postscript dat in de tijd dat het menu om vlees te eten, kun je de whisky gebruiken. In de resterende dagen van alcohol is verboden. Hoe zit het met degenen die niet onverschillig voor alcohol? Of een glas wijn pijn?

De meeste voedingsdeskundigen hebben de neiging te geloven dat de alcohol in welke vorm dan ook bemoeien, omdat het vasthouden van water in het lichaam. Want als u wilt dat de kwark dieet is blij met het beloofde resultaat van alcohol op het moment van de naleving van het dieet wordt aanbevolen om te weigeren.

Dieet Kaas: beoordelingen

Alvorens over te gaan naar de "test" van een manier van eten om gewicht te verliezen, is het zinvol kennis te maken met degenen die al de kwark dieet hebben ervaren te krijgen. 99% van alle beoordelingen op het internet, op fora en in chatrooms zijn positief. Degenen die al twee weken gingen voorbij, pronken met een verlies voor 10 pond in gewicht, een duidelijke verbetering van het uiterlijk en de algemene goede staat. Maar er zijn ook negatieve recensies. Ze zijn vertrokken, vooral degenen die het dieet, die de macht van plan brak niet kon volhouden. Ook zijn er een aantal contra-indicaties voor het gebruik van het dieet.

Dit is niet nodig om te zitten op de kwark dieet?

Deze manier van eten is niet voor u als:

Je houdt niet van kaas. Probeer het in dit geval, het ei dieet "Maggie" of een ander. Maar zonder de liefde van de belangrijkste ingrediënt dieet je niet volhouden zelfs een paar dagen, niet om de twee weken te noemen.
Als je medicijnen te nemen om de druk te verminderen.
Als u een nier- of leverziekte. Eiwitproducten, evenals een lage hoeveelheid koolhydraten in de voeding geeft een grote belasting voor de uitscheidingsstelsel, en daarom kunnen bestaande ziekte verergeren.
Als u allergisch bent voor citrusvruchten, lactose zijn.
Als u zwanger bent of borstvoeding geeft.

Voordat u begint met dieet, is het het beste om te overleggen met uw arts.

Cheese dieet voor zwangere vrouwen

Als, kennis genomen te hebben met de lijst van contra-indicaties, weet u welke versie van het dieet "Maggie" past niet bij je, een andere manier proberen pohudeniniya. Bijvoorbeeld, zoals kwark en appel dieet. Dit dieet is perfect voedt en is geschikt voor de zoetekauw, als een van de varianten van het dieet gedurende drie dagen kunt u heerlijke appels te hebben.

Er zijn twee versies van kwark en appel dieet - negen dagen en drie. Als u wilt de negen dagen dieet ervaren, kun je in deze tijd te verliezen 6 tot 10 pond van uw oorspronkelijke gewicht. Macht van het programma is dat - in de eerste drie dagen je eet op 1, 5 pond van appels, van de vierde tot de zesde dag - 700 gram vetvrije yoghurt, en de overige drie dagen - 500 gram kaas en drie appels. Hoe om voedsel te delen? Er zijn geen strikte aanbevelingen, eet zoals u verkiest. Volgens de reviews gewicht al verloren, is het best om het gehele volume van voedsel te verdelen over vijf recepties. U kunt ook gebruik maken van appels in de vorm van vers sap, bak ze in de oven (zonder suiker en honing), puree. In de overige drie dagen kunt u een salade van appels en kaas te doen, ze te mengen in een blender. Als u nodig heeft om zich te ontdoen van een of twee kilo, probeer het dieet gedurende drie dagen. De betekenis ervan in het dagelijks gebruik van 500 gram kaas en drie appels. Zoals ze zeggen, degenen die kwark en appel dieet geprobeerd, te verduren een dergelijk dieet is eenvoudig, is het niet bederven de sfeer en het gevoel van honger is niet gevoeld. Op dit dieet, is het het beste om goed te eten:

Afbeelding B - 150 gram kaas.
Op snack - een appel.
Voor lunch - 200 gram kaas.
Op snack - een appel.
Aan tafel - appel en wrongel mengsel van 150 gram in de vorm van sla.

De algemene aanbevelingen voor diëten "Maggie"

Diet "Maggie" is dat nadat u inwerken goed, ziet u nog twee weken de tijd om zich te beperken aan de macht.

Het beste is om deze aanbevelingen op te volgen om te garanderen van de veiligheid in gewicht toenam:

Lagere kalorazh dagelijkse consumptie van voedsel, maar niet meer dan 30% van uw regels. Bijvoorbeeld, als je lengte is 165 cm en een ideaal gewicht van 60 kg, dan is uw normale kalorazh 1800-2100 kcal (afhankelijk van de manier van leven). Verminder het, en binnen twee weken, eet een maaltijd is niet meer dan 1300 kcal.
Dat het voedsel dat je eet meer eiwitten, langzame koolhydraten en onverzadigde vetten moet bevatten. Dat wil zeggen, je "vrienden" zijn in termen van voedsel: mager vlees, vis, eieren en kaas, plantaardige oliën, granen (boekweit, havermout), groene groenten, fruit (behalve bananen, meloenen, druiven).
Niet eten drie uur voor het slapengaan.
Gooi de deegwaren en suikergoed.

Door het volgen van deze eenvoudige richtlijnen, bent u zeker om uw nieuwe gewicht vast en zelfs een kilo of twee van overtollige gewicht te verliezen. Vergeet niet over het gebruik van water! Je moet over een dag 1 te drinken, 5-2 liter water, ongeacht of u op een dieet of niet. Houd er rekening mee dat de thee en koffie, doe eerste cursussen behoren niet tot de norm van water. Daarnaast is de aanbevolen oefening. Dankzij de training zult u niet alleen gewicht te verliezen sneller, maar ook laat je goed en fit uitzien.