Gentle en evenwichtige voeding voor een maand

Welke vrouw is niet geconfronteerd met het probleem van gewichtsverlies. Vooral als de ideale vorm te bereiken in een korte periode van tijd. In dit geval is het dieet voor een maand is het beste om te gaan met de taak. Bij het kiezen van een dieet is het belangrijk om aandacht te besteden aan een aantal details. Het dieet moet evenwichtig en gezond zijn. Anders loopt u het risico om "" zijn maag en het verwerven van verschillende soorten problemen met het maag-darmkanaal.

Veel diëten beloven ongelooflijke resultaten in de afgelopen maand of zelfs een week. Echter, de meeste van hen zijn niet altijd evenwichtig, en na de passage van een persoon kan niet alleen fysieke problemen, maar ook psychische stoornissen. Daarom, als u niet wilt verhongeren, beter om de Kremlin dieet te kiezen.

Het Kremlin dieet voor een maand

De fundamentele betekenis van dit dieet - limiet inname van koolhydraten. Wanneer deze eiwitrijke voedingsmiddelen hoeven niet te snijden. De bottom line is dat wanneer het menselijk lichaam is niet genoeg koolhydraten, het begint om hun vetreserves actief door te brengen en gewicht te verliezen zo. Elke gram van schadelijke product is een conventionele eenheid toegewezen, en dat is uniek in de Kremlin dieet.

hoofdmenu voor de maand is zeer divers en bestaat uit vis, eieren, vlees, kaas en groenten. Echter, dit betekent niet dat het toegestaan ​​is om hotdogs en worstjes eet. Vlees zijn ook beter in lijn met bloem en lief te sluiten. Het is belangrijk dat uw dieet voor een maand opgenomen in het dieet van komkommer, courgette, radijs, kool en radijs, omdat ze minder kans om koolhydraten bevatten, ze zijn rijk aan vezels. Met constante gebruik van groenten in het dieet zal tijd om te vergeten over eventuele fruit te hebben. Drankjes moeten ook drinken zonder suiker, zijn ideaal of kruidenthee. Melk zou ook moeten worden verwijderd, omdat een voldoende hoeveelheid koolhydraten bevat. Het verbod op dit dieet vallen aardappelen, meel, snoep, rijst en suiker in een manifestatie. In de eerste twee weken is het raadzaam zich te onthouden van sappen en fruit, en na - gebruik ze in kleine hoeveelheden. Als u voldoet aan alle punten van dit dieet, zal het dieet voor een maand te helpen u maximaal gooien tot 15 kg. Om gewicht constant afgenomen, is het noodzakelijk om het dagelijkse rantsoen van 40 conventionele eenheden beperken. Voordelen en nadelen van

Dit is een vrij effectieve dieet voor een maand, omdat ze niet uitgehongerd. Tijdens de naleving van uw prestaties wordt bewaard, in het bijzonder een levensmiddel geschikt voor diegenen die liever eiwitrijk voedsel. Voor velen zal een mooi pluspunt dat alcohol met dit dieet is niet onder het verbod vallen. Ook was er een dieet voor een maand is heel eenvoudig en doeltreffend. Maar niet alle mensen kunnen gelijkaardig aan het dieet worden gebruikt, is gecontra-indiceerd bij patiënten die een chronische hartaandoening, nieren, maag, of bloedvaten. Vooral harde dieet zal eren die geen leven voorstellen zonder snoep. Bovendien is het moeilijk om vast te houden tijdens de zomer, wanneer er zo veel seizoensgebonden fruit en bessen. Hudevshie op dit dieet wel eens zeggen dat er problemen met de stoel waren. Want het meest effectief te zijn, is het belangrijk om overvloedig te drinken en om spierspanning te behouden als gevolg van actieve oefening.