"Magic" dieet. Menu's, beoordelingen, contra-indicaties

Noem een dieet kan brengen op het idee dat wanneer zij onderworpen is aan iets speciaals niet hoeft te - zitten zelf, spreuken, en hatelijk kilo's verdwijnen namelijk vanzelf. Maar het is niet zo. Net als elk ander dieet, "Magic" vereist een zorgvuldige evenwichtige aanpak en strikte naleving van alle regels.

Nou, zijn naam kreeg ze voor efficiëntie en een geweldig resultaat, als een wonder gebeurde inderdaad. Nu toch hoef je niet rust te geven op de vragen die en wervelende in mijn hoofd: "How to werpen van de" magische "dieet? Is het het gevolg van een spectaculaire "op beide vragen een antwoord: tot 7 kg per week. Hoe doe je? Interesse? Het blijft om uit te vinden wat het dieet is "Magic", en ten slotte de oorlog verklaren aan overgewicht.

Grondbeginselen

Dit dieet is een lage calorie, het is zeer streng en behoort tot de categorie van eiwit gewichtsverlies methoden. Vanwege het ontbreken van elementen, zoals vetten en koolhydraten, het lichaam gebruikt haar interne middelen, dus laat alle onnodige. Het stelt voor om gewicht te verliezen in zeven dagen dieet "Magic" (4-7 kg). 1 week - het is vrij moeilijk voor veel mensen, omdat niet iedereen in staat om zo'n hongerstaking te houden, heeft geen vrijheden en privileges toe te staan zal zijn.

toegestaan

Het afslanken dieet omvat een beperkt aantal niet-vet-bevattende eiwitproducten:

Kaas - cheese, tofu, Chechil.
groenten - pompoen, ui, spinazie, tomaten, sla, broccoli, selderij, elke vorm van kool, radijs, squash en komkommer.
Prune.
De vrucht - pruimen, groene appels, sinaasappels, grapefruit.
kip of kwartels.
Magere zuivelproducten - yoghurt, kwark, yoghurt.
De groene thee of zwarte koffie zonder room, suiker en melk.

laat zich iets dat niet in deze lijst staat, is het ten strengste verboden.

Het onopgeloste product

Alle producten die niet in de toegestane vallen in de categorie worden vermeld van verboden. Een persoon die wil om gewicht te verliezen in alle ernst, in principe in staat om een week duren zonder goodies. Diet "Magic" is inderdaad heel streng, en alle vrijheden kan slecht invloed hebben op het uiteindelijke resultaat.

Tijd

Het belangrijkste voordeel van deze methode van gewichtsverlies is dat het is ontwikkeld voor een bepaalde week. Toename of afname in deze periode kan niet. Snijden, zult u niet een positief resultaat te krijgen, en voortgezet na de gestelde termijn, kan de gezondheid ondermijnen. Daarom is het aan te raden om het lichaam een pauze van een maand te geven, maar het is niet op uw nelly niet dat er in een periode van respijt kan leunen meel en zoet. Iedereen moet de maatregel.

Diet

Dit is niets nieuws, moet drie maaltijden per dag te eten - ontbijt, lunch en diner. De laatste maaltijd moet minstens 3-4 uur voor het slapen gaan. Snacks en afternoon tea zijn verboden. Dempen hongergevoel helpt gewoon water, kunt u maximaal drinken tot 2 liter per dag. De vloeistof mag niet worden gekookt, is het beter om de niet-koolzuurhoudend mineraalwater maken of te doen op de zuivering via filters.

Fysieke activiteit

Degenen die zijn niet erg dol op lichaamsbeweging, voeding, "Magic", duidelijk genieten. Het voorziet niet joggen of naar het zwembad of de fitnessruimte, evenals elke vorm van gymnastiek. Dit komt door de werkwijze volgens de koolhydraatvrije. Sports schaden alleen de verzwakte lichaam. Daarom is het ook niet aan te raden om geen ernstige gebeurtenissen in deze periode te plannen. Het beste is om toevlucht te nemen tot een dergelijk dieet in een ontspannen sfeer voor u.

De uitvoer van de "Magic" dieet

Let op - dit is het belangrijkste bij het afsluiten van het dieet. Het is belangrijk dat de verzwakking van het lichaam niet te schaden en zijn oude gewicht niet te winnen.

Het is niet aan te raden om de eerste dag van de nieuwe producten in te voeren, is het beter om het deel van de toegestane verhogen en voeg de lunch en 's middags thee.
Op de 2e dag werd gekookt mager vlees of vis te eten.
De derde maakt het mogelijk in het menu, granen en pasta op te nemen.
Vanaf dat moment kunt u het bereik van groenten en fruit uit te breiden.
Het was slechts een week na de release, kunt u terugkeren naar het oude dieet, maar beperkt zich alleen in zoete en zetmeelrijke voedingsmiddelen. Dergelijke voedingsmiddelen zijn beter om te eten voor het diner.

De magie dieet - een menu voor een week

De bijzonderheid van deze methode is dat er een ruwe menu, en hebben een nauwkeurige lijst van producten die moeten worden gevolgd met de grootste zorgvuldigheid. Dosering en de onderdelen zijn gelijk. Dat is wat anders dan andere gewichtsverlies methoden uit zoals "magische" dieet is. De resultaten zullen worden bereikt als alle regels.

dinsdag:

De koffie zonder melk en suiker - 1 cup.
Twee gekookte hardgekookte eieren, een klein stukje kaas (20 g).
Een groenten in een totale hoeveelheid van 150 gram.

dinsdag:

Een kopje koffie, als de eerste dag.
Een kleine groene appel en een ei.
Een gekookt ei.

Medium:

Groene thee - 200 ml (zonder toevoeging van suiker en melk).
polpachki magere wrongel.
150 gram elk verse groenten.

donderdag:

Het kopje koffie.
Een ei en afvoer 8 (pruimen kan worden vervangen).
Een kip ei en twee kwartels.

en met vrijdag:

Groene thee.
gestoofd groenten in water niet meer dan 100 gram.
Een ei.

en met vrijdag:

De koffie.
Een grote oranje of twee kleine groene appel (totaalgewicht niet meer dan 200 gram).
Een glazen yoghurt of yoghurt.

en met zondag:

Een kopje thee of koffie.
De kaas - 30 gram, een grapefruit - 100 gram.
Twee eieren.

Degenen die zijn afgevallen met behulp van deze techniek als "magische" dieet reviews worden alleen links het meest positief. Volgens hen, zo niet af te wijken van de geplande koers, is het mogelijk om uitstekende resultaten te bereiken. Echter, een dergelijke een streng dieet niet volhouden alle kracht. Vooral omdat het heeft veel van de contra-indicaties.

Neveneffecten

"Magic" Diet heeft een aantal contra-indicaties, zoals biedt de meest strenge beperkingen op voedsel, en de afwezigheid van deze componenten in het dieet, kan vetten en koolhydraten zelfs in sommige gevallen fataal zijn. Dus voordat u besluit om deze methode te gebruiken, is het noodzakelijk om specialisten te raadplegen. Dit zorgt voor de beveiliging.

Het dieet is absoluut gecontra-indiceerd:

Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.
Mensen onder de leeftijd van 18 jaar en na 55 jaar.
Mensen die een operatie ondergaan voor zes maanden.
In acute en chronische infectieziekten.
In ernstige fysieke en mentale stress.
Mensen die lijden aan een nierziekte, lever, hart, maag.

Het resultaat van de methode is echt indrukwekkend, maar volgens de try out, zijn er bijwerkingen, dus het is niet zo glad voor een dergelijke methode om gewicht te verliezen, als "magie" dieet. Reviews tonen aan dat een dergelijke sensaties, zwakte, duizeligheid, verminderde prestaties, nervositeit en stemming verval begeleiden een persoon gedurende de week.

Om deze onaangename symptomen te verminderen, moet u deze aanbevelingen op te volgen:

niet af binnen vier muren zitten, een wandeling in de frisse lucht zal blazen.
vereiste slaaptijd van niet minder dan 7 uur.
niet overwerken.
een douche nemen twee keer per dag.
drink zoveel mogelijk water.

Naar aanleiding van deze richtlijnen, zult u in staat om de bijwerkingen op te heffen en een effectief resultaat te bereiken.

Recensies

Velen zeggen dat, ondanks de ernst, de "magische" dieet is erg populair. De methode is bedoeld om een dagelijkse gewichtsverlies van een kilogram. Maar, natuurlijk, het hangt allemaal af van de kracht van de wil en de individuele kenmerken. Hoe groter het oorspronkelijke gewicht, hoe sneller en productiever, zal hij vertrekken.

Als u zich houdt aan een strikt menu, wekelijks gewichtsverlies van 7 tot 10 kg. Maar voor niet-naleving van de aanbevelingen zullen in staat zijn om 3-4 kg, niet meer te gooien.

De methode is uitstekend geschikt voor gezonde mensen die in nood zo snel mogelijk om de extra centimeters te verwijderen. Veel vrouwen zeggen dat de strikte naleving van het dieet kg te verlaten, het openen van de ogen van de contouren van een mooi figuur.

Ben je er klaar voor? Vertrouwen in zijn goede gezondheid en wilskracht? dan ga je gang! Zet uw eetlust op het circuit en ga naar hun doel!