Hoe om gewicht te verliezen 10 kg voor een week in huis? Verliezen thuis

Hoe om gewicht te verliezen 10 kg voor een week? Thuis, kunt u dit doen? Dergelijke vragen vragen vaak de meisjes en vrouwen van verschillende leeftijden aan de vooravond van de feestdagen of speciale evenementen. Sommigen van hen adviseerde haar vrienden het volgende: "Afvallen thuis met behulp van speciale tabletten" Maar, zoals u weet, is een van de slechtste keuzes om gewicht te verliezen. Veel van deze medicijnen niet helpen, maar ook leiden tot grote schade aan de gezondheid van het verliezen van gewicht. Daarom, als u van plan bent om gewicht 10 kg te verliezen, dan, natuurlijk, beter aan het dieet te gebruiken. Ze zijn nu heel veel. Elk meisje zal in staat zijn om te kiezen voor zichzelf de "ideale".

Gewichtsverlies 10 kg per week

Is het mogelijk om zo veel kilo's te verliezen in slechts zeven dagen? Ja, maar, zoals u weet, u zetten een serieuze taak die voor hem en het lichaam. Voor zo'n korte tijd, als een week, je wilt verliezen maar liefst 10 kilogram. U moet begrijpen dat te bereiken vergelijkbare resultaten voor deze periode zal niet zo gemakkelijk zijn, bovendien, het is ook een serieuze belasting voor het lichaam. Het is niet uitgesloten dat na een dergelijk verlies in gewicht zult u pijn in mijn hart, duizeligheid, alsmede gebreken van de menstruele cyclus.

Hoe om gewicht te verliezen 10 kg voor een week in huis? Verliezen thuis

Als je het goed doet, dus je nodig hebt om gewicht 10 kg te verliezen, dan zullen we, uiteraard, te helpen, geven aanbevelingen en adviseren een aantal effectieve dieet. Maar je moet begrijpen dat als je eenmaal de verantwoordelijkheid voor die acties die te doen. Laten we beginnen. Hoe om gewicht te verliezen 10 kg voor een week? Thuis met behulp waarvan het kan worden gedaan? Er zijn een aantal strikte dieet dat zal helpen om de gewenste resultaat te bereiken.

kefir

Hoe om snel gewicht te verliezen met 10 kg? Zitten op kefir dieet. De bottom line, vertellen we haar nu. Voor 7 dagen je verliest tien kilo gewenst.

De essentie van de voeding

Tijdens het dieet je drinkt niet alleen zuivelproduct, maar het is een nietje. Tijdens dit dieet is verboden gebakken en vet, evenals het eten van snoep en drinken van alcohol te eten.

Eerste dag: 5 stuks. gepofte aardappelen + kefir (halve liter).
Tweede dag: 100 g kip (gekookt zonder zout) + evenveel yoghurt gisteren.
Ten derde dag kefir 0, 05-1% vet (een halve liter) + 100 g vlees (zonder zout, gekookt).
Ten vierde dag: 100 g vis (ongezouten, gekookt) + evenveel yoghurt als de eerste dag.
De vijfde dag: evenveel yoghurt, alsmede gisteren + groenten of fruit (geen restricties).
Zesde Dag 0 alleen kefir, 5,1% vet (een halve liter).
Zevende dag: liter water (mineraal, zonder gas) + kefir 0, 05-1% vet (een halve liter verdelen in zes porties).

Voordelen voeding

Als gevolg van dit dieet is beter begint het spijsverteringskanaal, verhoogt de immuniteit, en je zult zeker in staat zijn om gewicht te verliezen 10 kg. Bovendien wordt het lichaam gereinigd van gifstoffen.

De medische voeding

Hoe om snel gewicht te verliezen met 10 kg? Ga op een dieet artsen. Ze is heel streng, maar effectief. Reacties over enige positieve. Veel vrouwen die hebben geprobeerd om dit dieet voorstellen aanbevelen aan hun vrienden. Merk op dat in de eerste drie dagen bij afslanken persoon duizeligheid als gevolg van slechte voeding. Dus wees er klaar voor en zich niet fysiek herstart deze dagen.

Eerste dag: liter water per dag.
Tweede dag: melk 1% vet 5 800
De derde dag van een liter water per dag.
Vierde dag: Vandaag eet u alleen verse groenten. Na groente salade gedronken na 30 minuten kan zijn. Vandaag kunt u niet meer dan 500 gram water te drinken.
Ten vijfde dag: melk 1, 5% vet 800
Zesde: ontbijt - thee (zonder suiker) of water (100 g) + ei, lunch - gekookt rundvlees (100 g) zonder zout en kruiden. Dinner - 1 middelgrote appel, eet die uiterlijk 09:00 kan zijn.
De Zevende Dag: Ontbijt - afwezig. Lunch - 100 gram wrongel en melk of yoghurt (500 g). Dinner - 1 glas water of een kop thee zonder suiker.

boekweit

Hoe om gewicht te verliezen 10 kg voor een week in huis? Probeer te zitten op de boekweit dieet. De hele week moet u alleen deze puinhoop en een aantal andere producten te gebruiken. Natuurlijk, op een dergelijk dieet, weinig uit te houden, maar het resultaat zal prachtig zijn.

Stap 1 - Bereiding van

Eerste keuze: giet het in de pot een hoeveelheid graan u wilt eten morgen (ongeveer 1 kopje, maar kan langer zijn). Kook water, dan zaley boekweit. Vloeistoffen moeten twee vingers boven dan de meeste ontbijtgranen. Nu, dit "puinhoop", laat het deksel op de avond dat ze zwol.

Tweede uitvoeringsvorm: 1 kop boekweit Giet water, yoghurt of yoghurt. Opmerking: Je kunt niet toevoegen in havermoutpap specerijen, boter, suiker en ga zo maar door.

Stap 2 - vloeistof

Gewend vloeistof drinken (mineraalwater zonder gas en kruidenthee zonder suiker).

Stap 3 - stroom

Eet eerder dan vier uur voor het slapengaan. Als je waanzinnig honger hebt, kunt u eten twee of drie hartige appel en een uur voor het slapen gaan drinken een yoghurt (1 cup). Hier is een zij, boekweit dieet.

plus

• Sterk verbetert de conditie van de nagels en huid.

• Het lichaam wordt gereinigd van gifstoffen.

• verliezen die extra kilo's.

minus

• Er kunnen zwakte en duizeligheid.

• Vers voedsel.

Bonn soep

Dit dieet zal u helpen de gewenste resultaten te bereiken. Het hoofdgerecht - een soep Bonn, is het vaak aangeduid als ui of selderij. Dit gerecht is gemaakt van groenten met een "negatieve calorie" - is de verwachting dat de vertering van hun lichaam besteedt energie veel meer dan het ontvangt. Dit betekent dat de verspilde energie die in lichaamsvet.

Het recept Bonn soep

De voorbereiding van dit gerecht is zeer eenvoudig.

U zult de volgende producten nodig:

• Tomaten (gemiddeld) - 2 stuks.

• Cabbage - 1 st. (Small hoofd).

• Selderij - 1 bosje.

• Pepper (groot) - 2 stuks.

• Wortelen (gemiddeld) - 2-3 stukken.

• Bollen - 6 stuks.

Het kookproces

Snijd groenten in welke vorm dan ook, is het beter blokjes. Dan gestapeld in een pot, giet water, breng aan de kook, temper het vuur en kook soep tot klaar. Voeg geen zout, het is alleen mogelijk aan het einde bestrooi met gedroogde kruiden om specerijen.

Hoe om te eten voor een week?

De eerste dag: fruit (bananen verboden) + soep.
De tweede dag: groenten en soep.
De derde dag: fruit (kan niet worden gebruikt vandaag, aardappelen en bananen), groenten en soep.
Vierde dag: fruit (kan twee bananen), groenten, soep en melk (magere).
Vijfde dag: een halve kilo tomaten en gekookte (ongezouten), rundvlees, groenten en soep.
De zesde dag: een halve kilo gekookte (ongezouten), rundvlees, soep, groenten.
Zevende dag: rijstepap (zonder oliën en zouten), verse vruchtensappen, soep en groenten.

De basis van de macht, zoals je je realiseert, soep, en producten die in deze of gene dag zijn toegestaan, zijn optioneel. In aanvulling op het bovenstaande, elke dag gedurende zeven dagen moet je drie liter water te drinken (of thee zonder suiker). Sweet, alcohol en bloem - verboden.

Hoe om gewicht te verliezen in 10 dagen met 10 kg?

Wie is er niet in zo'n haast om gewicht te verliezen, bieden wij een aantal diëten die zijn ontworpen voor een langere periode. Dus, hoe om gewicht te verliezen in 10 dagen met 10 kg? Ga op een dieet. "En wat is het?" - vroeg in je verrassen. Degene die we je aanraden. het is gewoon de naam - "Tien producten." Tijdens dit systeem, kun je niet koolhydraten te eten, en als het kiezen water drinken (minerale zonder gas) of thee zonder suiker. Voor de maaltijd in een half uur, drinken of twee glazen water.

Menu "Tien Producten"

De eerste dag, vijf gekookte eieren (verdeeld in 5 maaltijden).
Tweede dag: gekookte vis zonder zout.
De derde dag: gekookte kippenborst zonder zout.
De vierde dag: 5 gekookte aardappelen.
Vijfde dag: kip ham (pound).
Zesde dag: fruit (bananen niet kan worden).
De zevende dag groenten.
De achtste dag: cheese (halve kilo).
De negende dag: yoghurt.
De tiende dag: een afkooksel van rozenbottels.

Opmerking: bij voorkeur dagelijkse portie verdeeld in vijf of zes recepties.

veertien voeding

Hoe om gewicht te verliezen in twee weken met 10 kg? Wie zal het leren. Om dit te doen, bieden we medische voeding gedurende 14 dagen, die u zal helpen bij uw problemen.

De

De eerste dag: een fles water (halve liter verdeeld in zes maaltijden).
Tweede dag: 0, 8 l. melk 1, 5% vet, is dichter tot 21.00 uur, kunt u een appel te eten.
De derde dag: het menu is hetzelfde als in de eerste dagen.
Vierde dag: plantaardige salade (volledig gevuld liter pot) + 2 el. water of thee.
Ten vijfde dag: het dieet is hetzelfde als de tweede, alleen een appel 's nachts is er niet nodig.
Zesde dag: bij het ontbijt een ei (gekookt) en thee, om 11:00 - groentebouillon voor het diner - 100 gram doperwten (blik) en vlees. Lunch, diner - appel. Indien vóór het naar bed gaan honger, kunt u eten nog een kleine appel
Zevende dag: 2 el. melk + l + curd yoghurt (100 g). Als u te laat komen in de avond ondraaglijk honger, kunt u een kopje thee te drinken.
De achtste dag: het menu is hetzelfde als de eerste dag.
De negende dag 1 liter. melk 1, 5% vet (verdeeld in zes maaltijden) + 21:00 apple.
De tiende dag: het menu is hetzelfde als de eerste dag.
De elfde dag: groene salades (liter pot).
Een twaalfde 1 liter. melk 1, 5% vet (verdeeld in zes maaltijden).
Een dertiende: een gekookt ei en magere cottage cheese (100 g).
Veertiende dag: alleen water.

Diet Maya Plisetskaya

Deze voeding systeem is ontworpen voor twee weken. Zoals vermeld mei Plisetskaya, de beroemde Russische ballerina, in deze tijd, kunt u ongeveer tien kg verliezen.

Conclusie

Nu je weet hoe om gewicht te verliezen 10 kg per week thuis. Zoals u kunt zien, is het niet moeilijk, hoeft alleen maar aan het dieet goed te beperken, voeg een beetje van fysieke activiteit, en, zoals ze zeggen, de truc wordt gedaan. Maar vergeet niet dat deze experimenten hebben een negatieve invloed op de gezondheid, dus als je op dieet bent voel me erg slecht, dan stoppen met het gebruik, om te kiezen voor zichzelf een meer zacht. Ik wens u veel succes bij het bereiken van de perfecte pasvorm!