Detox programma thuis

Geleidelijk, in het menselijk lichaam accumuleert een grote hoeveelheid giftige stoffen, die het normale functioneren van alle organen belemmeren. Als gevolg daarvan is er een gevoel van apathie en vermoeidheid, en de huid - puistjes. De mens begint heel snel tot gewichtstoename. Detox programma kunt u een goed humeur en een geweldig gevoel terug te keren, om de werking van alle organen en systemen in het lichaam te normaliseren.

Wat is detox

Niet iedereen weet wat dit programma. Detox - reinigt het lichaam van toxines en onzuiverheden. Het programma bestaat uit verschillende fasen. In het algemeen is er zuivering:

darm,
de mondholte,
de long,
de lever
lymfe en bloed,
, nieren
de huid,
houders
, bindweefsel en gewrichten.

detox programma thuis kunt u alle lichamen van schadelijke stoffen te verwijderen. Echter, in sommige gevallen, zoals gebeurtenissen is alleen mogelijk in gespecialiseerde instellingen. Bijvoorbeeld, het reinigen van de bloed in het huis is gewoon onmogelijk. De meest voorkomende methode - een detox dieet.

Kenmerken van detox dieet

Het principe van deze methode van reiniging van het lichaam is heel simpel. Samengesteld detox programma voor een week en het gaat om het eten van uitsluitend natuurlijke en gezonde producten. De enige manier om het lichaam van gifstoffen te ontdoen, doe jezelf geen pijn. Men mag niet vergeten dat de scherpe verandering in de voeding een negatieve gezondheid kunnen beïnvloeden. Dat is de reden waarom voor meerdere dagen, moet u het lichaam voor te bereiden op dieet. Om dit te doen:

Voor het gebruik van high-calorie voedsel uit te sluiten.
geleidelijk het aantal gerookte, gezouten en vet voedsel in het dieet.
Uitsluitend van plantaardige oorsprong gaat.
Eens zeven dagen liet mager vis en gevogelte, kaas gebruikt uit de melk van geiten.
Het is noodzakelijk op te geven de zoete, zetmeelrijke voedingsmiddelen, koffie en alcohol.

basisprincipes

Een dergelijk dieet kan overal als volgt duren van 3 dagen tot enkele weken en is:

Elke dag, op een lege maag in de ochtend een glas schoon, warm water moet drinken om het te verdunnen met citroensap. Ook in de drank, kunt u een eetlepel olijfolie of lijnzaadolie toe te voegen. Deze componenten kunnen vervangen citroensap.
Detox programma sluit het gebruik van eenvoudige koolhydraten, vet voedsel, gerookte voedingsmiddelen en acute alcoholische dranken en thee. Tijdens de cursus, moet je op te geven suiker en zoetwaren.
Bovendien, het eten niet kruiden en zout toegevoegd. Deze producten compliceren het proces van zuivering. Degenen die last hebben van lage bloeddruk, kunt u zeezout gebruiken.
Het dieet met een dergelijke dieet te variëren. Dit voorkomt het ontbreken van die stoffen die essentieel zijn voor ons lichaam. verse groenten en fruit moet aanwezig zijn in het menu. Dit is één van de belangrijkste voorwaarden.
Eet vegetarisch voedsel in zijn ruwe vorm is het beste voor 30 minuten voor de hoofdmaaltijd. Dit zal het fermentatieproces te voorkomen.
Elke plantaardige olie die wordt gebruikt voor het koken, moet noodzakelijkerwijs koud geperst.
Er is elke drie uur nodig, maar de porties moet klein zijn.
De producten zijn het best rauw of kook ze voor een paar. Alleen in dit geval zal de detox programma effectiever zijn.
Dagelijks moeten drinken van 1, 5-2 liter zuiver water. Dit moet gebeuren met een half uur voor en een half uur na een maaltijd. Je moet het water niet drinken in minder dan drie uur voor het slapengaan. Het kan pijn doen. Bovendien, water is niet nodig om de compote of thee te vervangen.
De beste manier om een dieet te beginnen tijdens de vakantie of in het weekend, als de noodzaak slapende te liggen voor een positief resultaat. Het aantal irriterende stoffen moet worden geminimaliseerd.
Ook wanneer de detox-programma bijzondere aandacht voor fysieke belasting zou moeten betalen. In dit geval, oefeningen van yoga is perfect.
Om het effect te versterken toe uitstapjes naar de sauna en massage cursussen. Immers, deze procedures slechts versnellen zuiveringsproces.

Zoals het uitgaan van de detox dieet

Controleer zuivering programma moet geleidelijk zijn. Omdat het lichaam moet wennen aan de nieuwe voeding. U moet eerst de eiwitproducten in het menu. Op hetzelfde gerechten kunt u beginnen met het toevoegen van kruiden en zout, maar in kleine hoeveelheden. Dat is zo'n moeilijke detox programma. Beoordelingen van deze methode van de zuivering is niet altijd positief. Daarom, voordat wordt overgegaan tot de uitvoering van het programma, moet gaan een specialist raadplegen. Als er bepaalde medische aandoeningen, kan een dergelijk dieet worden verboden. Zuiveringen in sommige gevallen kan zeer schadelijk zijn. Dus het is geen eigenaar van hun toevlucht nemen tot deze methode.

Wat dieet kan zijn

Vandaag zijn er veel manieren om het lichaam te reinigen en gewicht te verliezen. Echter, detox programma beschouwd als de beste van hen. Hier is een voorbeeld van hoe de procedure moet worden uitgevoerd. Dit menu voor één dag:

Breakfast. Het kan bestaan uit een onbeperkt aantal vers fruit. Er moet echter sinaasappels en bananen uit te sluiten.
Het tweede ontbijt. Meestal aanbevolen om het sap te gebruiken van verschillende fruit of kruidenthee.
Lunch. Het moet bestaan uit lichte salade met verse groenten. Het is beter om die producten die het proces van het metabolisme te versnellen, waardoor snel reinigen toxinen vergemakkelijken van het hele lichaam te gebruiken.
snack. Apple en een grote wortel.
diner. Groenten, bereid exclusief voor een koppel of een groente salade.

In aanvulling op de voorgestelde menu toe te voegen 100-150 gram vis, en diner - een kleine hoeveelheid bruine rijst. Ontwierp deze detox programma voor drie dagen.

Detox wikkel afslanken

Dit zal niet alleen het lichaam te reinigen, maar ook een beetje om gewicht te verliezen. Detox programma thuis impliceert niet alleen een verandering in dieet, maar ook een scala aan behandelingen. De meest populaire - een wrap. Voor de procedure moet u:

200 ml crème.
Een eetlepel gemalen koffie.
Tile bittere chocolade 50%.

is het noodzakelijk om de huid te reinigen voordat verpakken. Voor dit ideaal koffiedik of zeezout. Een dergelijke procedure helpt om de bloedcirculatie in de weefsels te verbeteren.

Hoe uit

dragen ontgifting wrap

Voor de bereiding van de samenstelling nodig is om de container te nemen en giet het in de room, voeg de geraspte chocolade en gemalen koffie. Serviesgoed met de samenstelling dient in een waterbad geplaatst en smelt. Gemakkelijke middelen moet worden aangebracht op het lichaam. Doe het beter met de hulp van niet te strak, maar de brede kwast. Daarna moet de probleemzones wrap vershoudfolie. Het is verplicht om te gaan liggen gedurende 40 minuten onder een warme deken. Na de procedure, moet je een douche te nemen, is het wenselijk contrast. Na zo'n wraps moet worden toegepast op de huid voedende crème.

Bijwerkingen detoxificatieprogramma

Het is al lang veel mensen detox programma is een ideale methode van reiniging van het lichaam geworden. Niet alle Deze methode is geschikt. Door reacties, deze wijze van behandeling van gewichtsverlies en heeft een aantal bijwerkingen, waaronder:

hoofdpijn die ontstaan als gevolg van het vrijkomen van giftige stoffen. Als het ongemak ondraaglijk wordt, de deskundigen adviseren om naar een normale en evenwichtige voeding.
Ook als gevolg van onttrekking van toxines kunnen optreden halitose. In dit geval, het helpt bij het spoelen van de mondholte schoon, warm water te elimineren met een paar druppels citroensap.
Bovendien, vlekken verschijnen op de huid.
Door het ontbreken van koolhydraten kan leiden tot vermoeidheid.

Hoewel de bijwerkingen, reiniging van het lichaam worden uitgevoerd, omdat een grote hoeveelheid toxine vergiftiging van het lichaam, die het werk van alle organen bemoeilijkt. De ideale methode - detox programma. House wrap kan maken en veranderen van uw dieet om uw gezondheid te verbeteren.

Samenvattend,

Volledig programma "Coral detox" wordt alleen in een gespecialiseerde instelling uitgevoerd, omdat het bestaat uit een groot aantal procedures. Thuis, kunt u gewoon doen een detox dieet die u toelaat om een zelfreinigend mechanisme van het hele organisme uit te voeren. Als gevolg van dit evenement, zult u zich gezonder voelen. Degenen die hebben geprobeerd alleen een dieet, zeggen dat ze zich beter voelt. Het is vermeldenswaard dat de detox programma kunt u niet alleen om het lichaam te reinigen, maar ook te ontdoen van de extra kilo's. Echter, hun toevlucht nemen pas na deskundig advies aan een soortgelijke methode om gewicht te verliezen.