Vasten voor gewichtsverlies: reviews en aanbevelingen

Overgewicht - is niet alleen lelijk uiterlijk. Onder andere de extra kilo's zijn schadelijk voor de gezondheid. Dat is de reden waarom veel artsen voorschrijven vasten voor gewichtsverlies. Beoordelingen van hem tonen de effectiviteit van deze methode van gewichtsverlies, maar het is een vrij extreem, maar de behandeling. Welke soorten van de honger er?

vasten afslanken

Artsen over deze methode, voor het grootste deel positief. Het is niet alleen ontworpen om lichaamsgewicht te verminderen, maar ook de winning van het gehele organisme, om de werking van inwendige organen en welzijn. Hoe vasten? Ten eerste moet strikt worden gehouden onder toezicht van een specialist, die hem heeft aangewezen. Vasten is niet een wondermiddel voor gewichtsverlies, dus het is onmogelijk om zich zelfstandig te wijzen. Voor hem moet u goed voor te bereiden. Om dit te doen, geleidelijke verlaging van de hoeveelheid voedsel inname, dieet veranderingen. Voedingsmiddelen die veel dierlijke vetten worden vervangen door plantaardige vetten in noten. Geleidelijk aan het feit dat de basis van het dieet de groenten en sommige vruchten zal maken om te komen. In principe kan de voorbereiding op het vasten proces 2-3 dagen en waarvoor de persoon doet afstand van alle schadelijke producten. In de toekomst moet de tijd van vasten te bepalen. Als het drie dagen, kunt u proberen om zijn eigen te houden. Als er een week en zelfs meer per maand - alleen onder medisch toezicht. Vasthouden aan honger, moet je veel tijd te besteden aan wandelingen en reiniging klysma te gebruiken, zodat het lichaam is bijgewerkt. Ondanks het feit dat zeer effectief vasten voor gewichtsverlies, die bespreekt deze te bevestigen, moet u voor te bereiden op wat ongemak, pijn, vermoeidheid en malaise kunnen veroorzaken. Het is een defensieve reactie op de stress test, zo vaak deze problemen zijn niet gevaarlijk voor de gezondheid, maar een arts in dergelijke gevallen het nodig is. Cascade verhongeringsdieet

Beoordelingen van deze vorm van vasten is het beste, want het is heel gemakkelijk te verplaatsen. Het principe ligt in het feit dat de dagen zonder voedsel en water worden afgewisseld met dagen levering. Schema's zijn verschillend, ze kunnen afzonderlijk worden geselecteerd. De zeer vaak voorkomende - dag na dag. Dat is een dag van de honger, zelfs zonder het gebruik van water, de volgende dag - goede voeding. Wat is belangrijk om te onthouden: in de dagen van voedsel kan niet leunen op een dichte en vet voedsel. Het moet lichte salades, fruit, zuivelproducten mogelijk. De laatste maaltijd moet uiterlijk zes uur 's avonds zijn.

Droge verhongeringsdieet

Beoordelingen over deze methode is misschien wel de meest controversiële. Degenen die erin slaagde om het te proberen, te zeggen dat het effectief is, maar de artsen in een stem zeggen dat het schadelijk is. Droog vasten gaat de afwijzing niet alleen van eten en drinken, maar ook elk contact met water, met inbegrip van wassen, wassen, wassen van de handen, en ga zo maar door. Blijf bij het kan niet meer dan drie dagen en wordt streng gecontroleerd worden door een professional. Dit soort dieet kan schadelijk zijn voor de gezondheid.

Zelfs als de persoon koos vasten om gewicht te verliezen, die hij hield de beoordelingen, is het noodzakelijk om hun capaciteiten en de staat van het lichaam te beoordelen, alvorens over te gaan tot dit soort maatregelen om gewicht te verminderen.