Vasten om gewicht te verliezen: een sluitende aanpak

of honger dieet?

Na een doel - om zich te ontdoen van de gehate overgewicht te krijgen, veel denken aan wat te kiezen - een dieet of honger dieet? Sommigen geloven dat gewoon een goede voeding te stellen en het lichaam onmiddellijk zou beginnen om normaal te functioneren, de andere nog begrijpen dat zonder reiniging en vastendagen de situatie met plooien aan de zijkanten zijn niet correct. En accepteren absoluut de juiste beslissing - om deze twee methoden te combineren. Vasten voor gewichtsverlies kan worden onderverdeeld in droge en met water.

Het verschil tussen de droge en natte honger

Het droge, of zoals het "absolute" vasten wordt genoemd, heb je niet nodig om extra zuivering zoals klysma's. Droge vasten voor gewichtsverlies wordt uitgevoerd zonder het gebruik van water en voedsel gedragen. Dit is het belangrijkste verschil. Zoals de naam impliceert, is natte verhongering (of "volledig") met gebruik van water en reinigende klysma's uitgevoerd. Er zijn ook hybride technieken die beide te combineren.

De stap en trapsgewijze uithongering

Vasten afslanken ook onderverdeeld in een stapsgewijze (of cascade) en gefractioneerd. Threaded complexere uitvoeringsvorm, wordt vervangen honger en de stroom is hersteld op een constante geleidelijke toename van de periode van onthouding. Één voor één, twee aan twee, en ga zo maar door. Fractionele variant - zachter wanneer vasten dieet wordt gehouden gelijke porties gedurende een langere periode (zes maanden, een jaar). Droog vasten

Een dergelijke weigering van voedsel is gebaseerd op het principe van geleidelijkheid. Vanaf cascading vasten, niet proberen om in een keer naar de onthouding van voedsel en water te verhogen. Om het lichaam voor te bereiden en te proberen je hand, probeer eerst geven eten dag na dag. Blijf bij deze regeling per maand, en u hebt getypt 15 hongerige dagen. Zodra u uw werkelijke mogelijkheden hebben beoordeeld, kunt u overgaan tot de tweede fase - om voedsel en water te weigeren voor 2 dagen. Besteed speciale aandacht aan de deur van de hongerstaking. Het eerste wat je nodig hebt om dronken te worden. U hoeft alleen schoon water, thee en vruchtensap gereserveerd voor de "goed gevoede" dag te drinken. Na 2 uur na ontvangst water kan een kopje yoghurt drank.

Het natte honger

De praktijk leert dat om gewichtsverlies te bereiken, volstaat

voeren wekelijkse 24-uurs nat honger. Als u een krachtiger effect nodig hebt, kunt term weigeren van voedsel verhoogd worden tot 2 weken de tijd om dergelijke cursussen te voeren kan niet meer dan 2-3 keer per jaar. Met deze aanpak, zal je een jaar te verliezen van 10-15 kg. Een vereenvoudigde versie van een natte hongerstaking het volgende: in de avond gehouden klysma en, met ingang van de volgende dag, het stopt met eten. Contra uithongering

Vasten om gewicht te verliezen - het is grote stress op het lichaam, die tot doel heeft om het lichaam te produceren natuurlijke selectie en herziening van cellen. Alle kan niet arme en zieke cellen dergelijke experimenten staan ​​en sterven worden vervangen door nieuwe, jonge en sterk. Weigering van voedsel is gecontra-indiceerd in de volgende gevallen:

• diabetes;
• rust angina;
• hart-en vaatziekten;
• acute tuberculose;
• bloedziekten;
• Tumor van elke aard;
• gevorderde leeftijd (60 jaar);
• de zwangerschap en borstvoeding.

Zorg ervoor dat u met uw arts te praten voordat u het vasten te beginnen!