Hoe om gewicht te verliezen in een week tot 5 kg zonder risico voor de gezondheid?

Vrouwen willen alles tegelijk! Als het cadeau, moet u een nieuwe jas, als de perfecte figuur, dan toch zeker voor de week. Maar het is alleen in sprookjes onhandige lelijke eendje ineens verandert in een mooie zwaan. Maar in het echte leven, om een ​​goed resultaat te bereiken, moet je hard werken. Maar er zijn momenten waarop je wilt snel gewicht te verliezen. Binnenkort zal de partij, maar je moet in je favoriete jurk? Na zeven dagen te gaan naar de zee, en de buik, zoals geluk, dus lelijke bobbels? En je gaat zitten en te mediteren, hoe om gewicht te verliezen in een week voor 5 kg? Er zijn verschillende manieren om dit te doen. Voor zover ze veilig zijn, zal afhangen van je.

Extra-dieet

Het is geen geheim dat het eerste wat je moet aandacht besteden aan een vrouw die besluit om gewicht te verliezen - is voedsel. Veel boeken zijn geschreven over het onderwerp van hoe je je eigen menu dat het een maximale waarde en een minimum aan calorieën juist te maken. Maar dit is niet helemaal waar voor ons. We hebben allebei willen snel gewicht te verliezen. 5 kg per week - dat een dergelijk resultaat ons past. Hier heb je een zeer rigide dieet. Aan de ene kant is het nog steeds niet het vasten, dat zich bezighoudt met extreem gevaarlijk alleen thuis. Aan de andere kant, de calorieën in deze "power" -modus, is er heel weinig. Dit is absoluut niet genoeg voor ons lichaam om zijn behoeften te dekken. En hij zou moeten hun reserves, die we in de vorm van vet afgezet actief door te brengen. Echter, er deze methode en nadelen. De eerste - een scherpe daling in de prestaties. Bereid te zijn dat je "uitgeknepen citroen" 24 uur per dag zal voelen. Maar je moet werken en het uitvoeren van huishoudelijke taken ... Daarom, voor het aanbrengen van een nuchtere beoordeling van hun capaciteiten. Extra-dieet (7 dagen):

- 1 dag: alleen water;

- 2 uur: 1 liter melk gedurende de dag, 's avonds, 1 appel, water;

- dag 3: Zodra het water; - 4: vanaf kropsla, wortelen en groene zoutvrij met een theelepel olijfolie, mineraalwater, groene thee;

- 5 uren 1 liter melk, water;

- 6 dagen: gekookt ei, groentesoep met wortelen, aardappelen en kool, een klein stukje van gekookt rundvlees met groene erwten, groene thee (alle gedurende de dag);

- 7 dagen 100 g geraspte kaas met apple, 2 kopjes melk groene thee.

kefir dieet

Deze methode is zachter. Het zal ook helpen om snel gewicht te verliezen. 5 kg per week voor dit dieet - is niet de limiet. Dit zal elke dag 1, 5 liter 1% kefir vereisen.

- 1 dag: 4-5 stukjes gekookte aardappelen in de schil + yoghurt;

- 2 uur: 100 g gekookte kip + yoghurt;

- dag 3: 100 g gekookt rundvlees + yoghurt;

- 4 uur: 100 g vis stoom + yoghurt;

- 5 uur: 500 g van elke vruchten of bessen (behalve bananen en druiven zoet) + yoghurt;

- 6 dagen: yoghurt;

- 7 dagen: yoghurt.

Water gedronken kan worden in onbeperkte hoeveelheden.

boekweit voeding

Het is ook ontworpen voor zeven dagen. Dit dieet verwijst naar de zogenaamde mono-dieet. Deze naam betekent dat op elk moment, zolang ze elkaar ontmoetten, een persoon verbruikt slechts één soort product ten minste 2-3. Men gelooft dat in dit geval, het apparaat is vergelijkbaar met het dieet het lichaam verbruikt veel meer energie dan het gevarieerde en voedzame menu. Echter veel efficiënter dergelijke diëten waarschijnlijk geassocieerd met een scherpe verlies van eetlust door het gebruik van slechts één product. En als we geen zin om te eten, dan geven we het op eten.

Zeer effectief Boekweit dieet. Afvallen door 5 kg in zeven dagen met zijn hulp is het mogelijk, in het bijzonder die waarvan het gewicht hoger is dan de limiet van 100 kg. Op elke dag meer dan 100 g droge graanproducten. Haar om te koken zonder suiker, zout en andere additieven. Dan verdelen boekweit in verschillende porties en absorbeert het de hele dag lang. Kan alleen drankje groene thee en water ad libitum. Laatste maaltijd - 4 uur voor het slapen. De eerste 2-3 dagen van het dieet is vrij eenvoudig. Maar dan boekweithavermoutpap zonder suiker en zout is zo saai dat je geen zin om te eten. Toch moet u zich te houden aan deze richtlijnen precies een week.

Wis de darm

Deze werkwijze is effectief. Maar alleen is het niet goed te werken en zal niet helpen om gewicht te verliezen in een week tot 5 kg. Lichaamsbeweging, voeding plus purgation - dat is een goede basis om snel gewicht te verliezen. Velen zullen zich afvragen, niet waarom begrijpen om het lichaam dieet te reinigen. Ten eerste, de stoelgang te helpen zich te ontdoen van 2-4 kg overgewicht. Ten tweede is dit niet nodig "bagage", die zich ophopen in de dikke darm, belemmert de spijsvertering, stimuleert het vrijkomen van giftige stoffen in de bloedbaan en afbraakproducten. Dit alles vertraagt ​​de stofwisseling in ons lichaam. En dit is een directe weg naar overgewicht. Daarom is het proces van het verliezen van gewicht is niet alleen belangrijk om een ​​dieet te beginnen, maar ook om de darmen en het organisme als geheel te reinigen. Het belangrijkste wat hier - overdrijf het niet met laxeermiddelen zoals deze:

• Voorbereiding "Izaman". Het effect is 6-12 uur na consumptie. Verhoogt de motiliteit van de dikke darm en dunne darm, wat resulteert in duidelijke laxerend effect.

• Een "Senadeksin". De voorbereiding plant. In de structuur is er antraglikozidy van senna bladeren, bekend om zijn laxerende eigenschappen. Het effect wordt bereikt na 8-12 uren na toediening. Niet verslavend.

• Voorbereiding "Laksakodil". De werkzame stof - bisacodyl. Invloeden direct aan de intestinale mucosa, waardoor peristaltiek versterking en vergroting van de hoeveelheid slijm in de dikke darm. Het effect treedt op 6 uur na inname.

• Voorbereiding "Regulaks". Kauwbare zuigtabletten en tabletten met een laxerende werking. Van plantaardige oorsprong. In zijn structuur - antraglikozidy van senna bladeren. Effect treedt binnen 8-12 uur na het begin van de ontvangst. Medicatie met een zacht effect. Het is niet bekend of snel gewicht verliezen met 5 kg. Reviews van consumenten zeggen dat vaak kiest u deze en soortgelijke geneesmiddelen voor darmreiniging in lichaamsgewichtregelende periode.

Een paar woorden over de vetverbranders

Iedereen beslist welke van de methoden van gewichtsverlies te kiezen. Veel mensen in deze eindtijd gebruiken drugs. Het is zo gemakkelijk en handig: tabletochku dronken en vergeten over diëten en ondraaglijke lichamelijke inspanning. Maar veel drugs zijn niet alleen ineffectief, maar ook zeer gevaarlijk. Maar het is niet onze vrouwen stoppen op zoek naar gebeiteld cijfer voor de kortst mogelijke tijd te kopen. Daarom is het beter om te praten over de eigenschappen en de bijwerkingen van bepaalde medicijnen, vetverbranders:

• De drug "Xenical". Het werkt als volgt: het blokkeert de absorptie van vet voedsel. Naar de mening van de vrouw, medicatie is zeer effectief in het verliezen van gewicht. Mogelijke bijwerkingen: diarree, malaise.

• Een "Lindaksa". Een drug die veel om gewicht goed te verliezen helpt. 5 kg per maand - het is klein, wat kan worden bereikt met het, met behulp van extra voeding. In de structuur is sibutramine, een stof die de basis van veel geneesmiddelen voor gewichtsverlies. Het heeft invloed op de hersenen. Het effect komt tot uiting in de onderdrukking van de eetlust en verbetering van verzadiging zelfs na het eten van kleine porties.

• Een "Meridia". De voorbereiding is vergelijkbaar met de vorige. Het bevat alle dezelfde sibutramine. Bijwerkingen: diarree, tachycardie, en ga zo maar door.

• Voorbereiding "Turboslim-drainage" van "Evalar." Drink met perzik smaak. In zijn structuur - kers stengel extract, cassia, groene thee, guarana, en vele andere planten die worden gebruikt in gewichtsverlies. Handelt in twee richtingen - het verbrandt vet, en voert het overtollige water uit het lichaam. De fabrikant belooft dat de taille neemt als gevolg van twee dagen op 2-3 cm toe te schrijven aan diepe drainage.

Mediteren, hoe om gewicht te verliezen in een week voor 5 kg? Probeer deze drugs te gebruiken. Vergeet alleen niet voordat de aanvraag om een ​​arts te raadplegen.

Zonder oefening ergens

Misschien is de veiligste en meest handige manier om gewicht te verliezen - het is oefening. Echter, zullen ze niet snel hulp te bereiken merkbare resultaten - voor een week om gewicht te verliezen met 5 kg. De oefeningen zijn bedoeld voor u om geleidelijk aan vet te verbranden en spieren te versterken. Resultaat van het gebruik ervan kan niet eerder dan 2 weken worden geëvalueerd na de start van de reguliere lessen. Maar als we hebben besloten om te vechten voor de perfecte figuur, zullen we niet terugtrekken. Uiteindelijk is er niets dat versieren als een volledig platte buik, ronde heupen, billen en gedefinieerde dunne taille. En om dit alles te bereiken zal helpen uit te oefenen, zoals deze:

1. Ga op de grond, de handen achter het hoofd, benen gebogen op de knieën, voeten stevig op de grond gedrukt. Voer het optillen en neerlaten van het lichaam. Herhaal dit 30 keer.

2. Squat "plie". We zullen proberen een beetje het gevoel de dansers: rechtop staan, voeten bij elkaar, sokken worden ingezet in verschillende richtingen. Probeer om te gaan zitten totdat hij stopt. Herhaal dit 20 keer.

3. side bochten. Versterken van de buikspieren en de rug.

4. Mahi vooruit en aan de zijkanten afwisselend voeten.

5. Ga op de grond, benen recht. Overbelasting van de spieren van de billen, om heen en weer te gaan, afwisselend verplaatsen van het rechterbeen, dan de linker.

6. Lunges voeten met halters.

7. Oefening "fiets". Ga op je rug, til je voeten omhoog en maken ze poocherdno cirkelvormige beweging.

Alleen in gedachten te houden dat als we nodig hebben om gewicht te verliezen door 5 kg of meer kg voor 2-3 weken, dan moet je de oefeningen te doen op een regelmatige basis. Laat de les duurt slechts 20 minuten, maar elke dag.

Klassen ring

Onze goede helper in de strijd tegen obesitas - het hulahup. Met het oog op de meeste calorieën per sessie te verbranden, moet je een harde schaal te kiezen met een grote rubberen bal op de binnendiameter. Natuurlijk hoeven we niet te hopen op een snel resultaat.

Niet hem te snel gewicht te verliezen. 5-7 kg per maand van reguliere arbeid, zonder aanvullende maatregelen - een heel behoorlijk resultaat. Experts schatten dat 1 uur training verbrandt tot 600 calorieën. Alleen hier is het van belang de hoepel tot uitputting niet om te draaien. Korte sessies van 10 minuten is voor iedereen aanvaardbaar is. Totale trainingstijd moet ongeveer 40 minuten per dag.

drastische maatregelen

Voor degenen die niet willen wachten, en wil een slank figuur te kopen in een keer, en degenen die niet in staat om te gaan met honger en hun eigen luiheid, geschikte chirurgische methode van uiterlijke wijzigingen zijn. True, besluiten tot drastische maatregelen soms erg moeilijk. Dat vandaag de dag bieden plastisch chirurgen?

• liposuctie. De werking is als volgt: de arts door de gaatjes in de huid pompt overtollig vet. Het voordeel is dat het u toestaat om het overtollige gewicht precies te verwijderen waar het nodig is. De tweede plus - snel resultaat. Liposuctie zal echt helpen het probleem hoe om gewicht te verliezen in een week tot 5 kg, zonder honger en lichaamsbeweging op te lossen. Minder van deze operatie is dat het verloren gewicht zonder extra maatregelen om het vrij snel onder controle terug. Voor een organisme is dit allemaal een hoop stress. Niemand weet wat het uit kan zetten in de toekomst.

• Gastric bypass. De essentie van handelingen als volgt: in het bovenste deel van de maag chirurg vormt een zogenaamde "small maag", waaraan gehecht een bepaald deel van de dunne darm. Displacement "kleine maag" slechts 20 ml. Om deze reden, mensen kunnen gewoon niet veel te eten. Bovendien wegens de correctie van het spijsverteringskanaal wordt verminderd voedingsopname. Effectiviteit van de methode voor het verliezen van gewicht wordt geschat op 70-90%. Het risico op complicaties na de operatie is minimaal.

• Het opleggen van een maagband. De werking is als volgt: de chirurg plaatst bovenop maag van de patiënt een speciale ring, die trekt het principe van een zandloper. Deze methode heeft veel contra-indicaties. Bovendien is de patiënt, die een maagband opgelegd, dan moet je aan bepaalde aanbevelingen op te volgen: doe de vloeibare en vaste voedsel niet samen te nemen, moet u water te drinken voor het eten en na het eten, voortdurend de omvang van voedsel en ga zo maar door. Al deze methoden, natuurlijk, zal helpen om snel gewicht te verliezen: 5 kg, 10, 20 of meer. Maar voordat u besluit op hen, moet je alle "voors" en wegen "cons." Eigen gezondheid is belangrijker dan een illusie hoop op het vinden van de perfecte figuur.

Nadelen van te snel gewichtsverlies

Extra dieet, het reinigen van de maag, chirurgie, zal ongetwijfeld helpen om schijnbaar onmogelijke taak snel uit te voeren te ontdoen van overtollige gewicht en zal de vraag hoe om gewicht te verliezen in een week tot 5 kg te beantwoorden. Thuis, is het mogelijk. Maar we moeten voorbereid zijn op de negatieve gevolgen van een dergelijke "wonder technieken":

• indigestie;

• verminderde prestaties, slechte gezondheid, verschrikkelijk stemming, depressie;

• een stofwisselingsstoornis;

• verslechtering van de externe conditie van de huid, haar en nagels te wijten aan gebrek aan voeding.

Als je niet bang bent van de mogelijke gevolgen, dan kunnen we proberen om deze methoden toe te passen in de praktijk. Op het einde, zijn ze ontworpen slechts voor een week.

beoordelingen van de vrouwen

Al deze aanbevelingen. Interessant is, en welke methoden worden gebruikt door onze vrouwen om gewicht te verliezen in een week voor 5 kg? Beoordelingen van te zeggen dat de favoriete methode is het gebruik van medicijnen om het probleem van overgewicht op te lossen. Het is onwaarschijnlijk dat dit te wijten aan het hoge rendement van deze fondsen. Het meest waarschijnlijk, deze methode is de makkelijkste op weg naar het bereiken van het doel. Op de tweede plaats in populariteit zijn dieet. Sterker nog, de vermindering van het gewicht, vooral in de eerste week van hun aanvraag, vindt snel plaats. Heel vaak hoor je van vrouwen dergelijke klachten: "Om op een dieet te zitten en verhongeren kan gewoon niet. Play sport heb geen tijd. Helpen om gewicht te verliezen met 5 kg, 10 en ga zo maar door. " Ik wil zeggen dat deze vrouwen, dat er een prachtige, gemakkelijke en volledig veilige manier om een ​​mooi cijfer snel te verwerven. Alle high-speed technieken hebben hun negatieve gevolgen. Bovendien, plotselinge veranderingen in lichaamsgewicht zijn ook zeer slecht voor onze gezondheid. Dus waarom moeten ze worden ontketend? Het is beter om extra gewicht te laten vallen langzaam, maar correct.

We hebben verschillende manieren om gewicht te verliezen in een week tot 5 kg gezien. Ieder van hen zijn effectief. Maar voordat ze moeten hun kracht en gezondheidstoestand te beoordelen.