Pap dieet. Handig pap dieet. Pap op het water

Gedurende het leven van elke vrouw zorgen over haar uiterlijk. En meisjes en vrouwen van middelbare leeftijd proberen altijd om voor jezelf te zorgen. Elke vertegenwoordiger van het schone geslacht wil zo aantrekkelijk en sexy mogelijk te zijn. Elke dag, dames streven naar uitmuntendheid. Sinds schoonheid, elegantie, gratie - de meest krachtige wapen vrouwen.

Maar helaas, niet elke vrouw kan bogen op een perfect figuur. Velen hebben het extra gewicht van wie zou graag om zich te ontdoen. Maar hoe het te snel te doen en niet leiden tot meer schade aan je lichaam?

vermagering Werkwijzen

Nu, in de leeftijd van hoogwaardige technologie, de keuze van de vrouwen van alle leeftijden zijn een heleboel technieken die helpen om de perfecte figuur te maken. Deze verschillende cosmetische procedures, evenals een uitgebreide reeks geneesmiddelen voor gewichtsverlies. Specialisten hebben complex geheel van therapeutische oefeningen en een caloriearm dieet ontwikkeld. De verschillende vrouwen tijdschriften en op het internet kunt u een redelijk aanbod regeling, die zal niet voor een persoon die niet alleen materieel heel moeilijk te vinden, maar ook fysiek.

Kashi in water

In de afgelopen jaren uitgegroeid tot een populaire dieet op pappen. Afslanken met behulp van graan vrouw niet een grote kracht van de wil nodig, want van de basisprincipes van goede voeding - niet het gevoel voortdurend honger. Per 3 uur nodig om ten minste 100 g gewenst product te eten.

Dieet op pappen voor gewichtsverlies niet het lichaam veroorzaken een grote invloed hebben vrouwen. Na granen, waaruit pap zal worden gekookt, het bevat veel sporenelementen en vitaminen.

De meest interessante is dat granen dieet bestaat uit complexe koolhydraten, die in principe het lichaamsgewicht toenemen. Maar dit is niet gebeurt.

Voor het beste resultaat moet u voldoen aan een belangrijke voorwaarde - pap koken op het water. Tijdens het koken calorie voedsel afneemt als gevolg van het feit dat razvarivayas, ontbijtgranen water absorberen. Als u weegt voor het koken grutten en na, kan men zien dat de massa na het proces is toegenomen met 2-3 keer. Daarom, als je eet 200 gram van de gekookte granen, zal het lichaam ten minste 200 kcal te gaan.

Welke graan dieet kan worden gebruikt om aanzienlijke gewichtsbesparing te realiseren

Elke graansoort dieet zeer laag in calorieën, maar als het wordt gekookt zonder toegevoegde zout, suiker, melk en boter. Dit kan havermout, rijst, tarwe, gerst, boekweit, erwten, maïs en gerst pap zijn. Er wordt aangenomen dat dit de meest bruikbare granen dieet.

In het algemeen kun je verliezen tot 7 kg per week, afhankelijk van het totale gewicht dankzij een dergelijk dieet. In studies, hebben de artsen gemerkt dat mensen met een derde graad van obesitas is veel makkelijker om een ​​paar kilo te verliezen in de eerste week dan die met de eerste en tweede graad.

Dit kan vooral worden verklaard door het feit dat na een dieet, een persoon weigert zoutinname, met name in de eerste 2 weken, zodat de vloeistof verzameld in de cellen en weefsels van de inwendige organen, vrij komt uit het lichaam. Immers, als regel, hebben we in het lichaam kan worden tot 10 liter overtollig vocht.

Als gevolg van de voeding koolhydraten dieet, een persoon verbetert de huidskleur, alsmede de conditie en het uiterlijk van haar en nagels te kijken.

havermeel

Er wordt aangenomen dat de havermout dieet is het meest nuttig. Het in de darm en omdat weefsel in de romp, is de reiniging. De cellen van de maag en darmen worden gereinigd, het gooien van schadelijke stoffen en toxines. Ga zwaarte, constipatie, winderigheid, die aan het veelvuldig gebruik van vet voedsel.

Verder havermout dieet rijk aan vitamine PP groep B, E. Het omvat magnesium, calcium, fosfor, ijzer, zink en natrium. Het is interessant dat wanneer het voedsel wordt gebruikt havermout om gewicht te verliezen, gewicht na 7 dagen dieet helemaal niet is toegevoegd, zelfs met dien verstande dat de persoon begint te eten al het voedsel dat wordt gevoed aan uw dagelijkse voeding. Er is slechts een onaangename kwaliteit - smakeloosheid. Na een paar dagen weer heel hard in de ochtend om te beginnen met het eten van havermout, dus voor de smaak, kan je een beetje kaneel, die ook versnelt de stofwisseling te voegen.

Hoe om te koken en te eten pap

Pap zeer snel koken, wat een ander voordeel, vooral haast. Granen kan gewoon giet er kokend water en laat staan ​​voor 5-7 minuten.

Na een vrouw eindigt een dieet pap moet worden gegeten alleen ontbijt. Nu is het mogelijk om een ​​beetje zoet fruit of een theelepel honing voor de smaak toe te voegen.

Het is bewezen dat 200 gram pap gegeten elke dag voor ontbijt of diner, maken het gewicht te vallen zolang men het gewicht niet verliest "hun regels".

Millet pap

Ook zeer goede gierstpap dieet. Het bestaat uit grove vezels die niet in de maag snel worden verwerkt. Als gevolg daarvan is het gevolg van dit niet het begin van verzadiging komen, dat wil zeggen, er is geen gevoel van honger.

Een andere aantrekkelijke kwaliteit van de in - die samen met de zuivering van de darm als gevolg van daar werkzame stoffen in de bloedcellen ook een reiniging van toxische stoffen en antibiotica. Grondig gereinigde orgaan een groot aantal verschillende vitaminen, bijvoorbeeld de groep E en PP en de cellen verzadigd met zwavel, kalium, magnesium, natrium en fosfor.

Bij het kiezen van een graan in de winkel is erg belangrijk om te kijken naar het uiterlijk van het graan. Het moet kleine, ronde korrels van helder geel. Vond dat de gerst is helderder, hoe meer het behoudt voedingsstoffen.

Hoe gierstpap koken

Als u zich aan het dieet van gierst, dan voor een week kun je tenminste 5 kg verliezen. Kook de pap van gierst is zeer eenvoudig. Het moet ongeveer 3 chasa giet achterdeel warm water in een verhouding van 1: 3 (1 kopje granen en 3 waterglas). Zodra de grits verzacht moet worden verdelen in 5 delen en heeft 1 portie per keer gedurende de dag. Cook pap mag niet worden. U kunt een beetje olie, maar vlas, die op zijn beurt invloed op het proces van het afstoten van overtollig gewicht toe te voegen. Met dit dieet kun je niet drinken koffie en sterke thee. Het moet minstens 2 liter water per dag 30 minuten voor de maaltijd en niet minder dan een uur na, en groene thee te drinken drinken.

Tijdens het dieet is zeer nuttig om te drinken alleen water ontdooid. Maak het thuis heel gemakkelijk. Er moet water gieten in een plastic fles en plaats deze in de vriezer gedurende 5-6 uur, totdat deze volledig is bevroren. Daarna krijg je een fles water en laat smelten. Het water dat na het invriezen blijft, genaamd smeltwater.

boekweit

Dieet op pappen kan worden gebruikt en boekweit. Enkele jaren geleden, dit dieet was erg populair onder vrouwen. Bijna elke vrouw, en zelfs sommige van de mannen geprobeerd om gewicht te verliezen op deze manier. In slechts een paar weken kun je verliezen tot 10 kg overgewicht.

Grech - zeer nuttig grutten ook te wijten aan het feit dat het wordt geteeld op velden zonder toevoeging van meststoffen. Deze cultuur groeit, zodat niet naast groeit op andere planten, zoals onkruid. Dat is de reden waarom bemesten van de bodem is niet nodig.

In dit romp is een grote hoeveelheid ijzer, en op zijn beurt voorkomt bloedarmoede. Het is zeer nuttig in uw dieet boekweit vrouwen op te nemen in de kritieke dagen, want dankzij het ijzer in de romp, een storing doet zich niet voor.

Boekweit rijk aan vitamine B ₆ P, B ₁ in ₂, PP en rutine, die een immunomodulerend effect heeft. Het is het grootste bedrag van complexe koolhydraten, die in het lichaam worden afgebroken voor een lange tijd en niet toe te voegen aan de eetlust.

Daarnaast is het zeer belangrijk bij het dieet om ten minste een keer organiseren van een week vasten dagen op boekweit. Dit is geen big deal, vooral na een paar weken er maar kon pap. Immers, het resultaat zal gewoon geweldig zijn. Afhankelijk van het totale lichaamsgewicht, per dag kunt u verliezen tot 2 kg van overgewicht. Maar we moeten niet vergeten dat tijdens de behandeling van de dag dat je nodig hebt om zo veel mogelijk gefilterd of smeltwater drinken.

Hoe boekweithavermoutpap koken

Zeer gemakkelijk te bereiden, en deze graansoort dieet. Recepten bijna alle granen in het water zijn hetzelfde. Groats zaparivayut de nacht kokend water. Het is noodzakelijk om de granen 1/4 pakket (250 g) te nemen, volledig te vullen met water, dek de pan af en bedek de bovenkant met iets warms. Ochtendhavermoutpap verdeeld in porties eten. Bij het afslanken boekweithavermoutpap mag drinken per dag tot 1 liter gefermenteerd zuivelproduct, zoals yoghurt, maar strikt 1%.

Niet erg lekker voor 2 weken eten alleen boekweit, maar de resultaten spreken voor zich: minus 9-10 kg.

De graangraangewas

Polenta dieet neemt in de tabel van nuttige producten voor het lichaam is een van de eerste plaatsen, maar niettemin niet de eerste plaats bij de vrouwen te ontvangen, het verliezen van gewicht op granen.

En dat is jammer, want als je kijkt, als gevolg van de 3-daagse dieet kan afvallen met 5 kg. En ondanks het feit dat er kan elk getal zijn.

Bovendien maïspap (polenta) heeft een positief effect op hart- en wordt door artsen endocriene stoornissen. Een van de positieve eigenschappen van het graan is niet allergisch. Zelfs de verleiding van kinderen jonger dan een jaar maïspap wordt geïntroduceerd een van de eerste.

Hoe maïspap koken

Toen op een dieet van maïs gries pap recept volgende. Er moet enige uren cornflakes vulling voor ontharden van water, vervolgens afzuigen en schoon gries reeds in brand gezet, pre bay zuiver water in een hoeveelheid van 1: 4 (1 kop cornflakes en 4 liter water). Gekookte pap voor lang. Na cornflakes vrij zacht geworden, de pan van het vuur en verdeel de verkregen gedeelte pap in 6 delen. Het blijkt dat 1 deel - is 1 portie.

Water - voordeel of schade

Sommige vrouwen met het oog op het gevoel van honger af te stompen, meerdere glazen warm water in plaats van het eten. Met een dergelijke "vervangingen" moet heel voorzichtig zijn, want de maag is niet toegestaan ​​om "leeg" te houden.

Als gevolg van deze stappen, komt het lichaam een ​​toestand van stress, en in plaats van afnemen, zal het gewicht in een impasse blijven. Het belangrijkste ding om gewicht te verliezen - niet het gevoel honger. De mens moet dat voedsel, dat deel uitmaakt van de gekozen dieet proppen. Als dit niet gebeurt, dan is het verliezen van gewicht is op dit dieet zal geen betekenis hebben voor hem.

2 weken na het gewichtsverlies, en het maximum een ​​maand terug al het verloren gewicht en soms zelfs meer dan het was.

Het dieet, waarbij alle granen voeding bevat

Voor die vrouwen die geen dieet kunnen volgen, afhankelijk van waar u wilt maar één soort granen hebben, hebben we een zeer interessante dieet, dat onlangs heel populair is geworden ontwikkeld.

Gewichtsverlies tijdens dit dieet duurt 10 dagen. Een interessante voorwaarde is dat elke dag verandert pap.

Tijdens de 1e dag moet je alleen havermout op het water te eten zonder kruiden (zout, suiker, olie), maar in elke hoeveelheid. Op de 2e dag moet je rijstepap eten onder dezelfde omstandigheden. Delicious boekweit is gewijd aan de derde dag. Dag 4: U kunt een heldere gele gierst pap, die waarschijnlijk zal worden gekeken naar de op handen zijnde aanpak van de lente en de zomer zon te hebben. Op slechts gerst pap kan de 5e dag te eten. Gerst pap gegeten op de 6e dag. Gedurende de 7e dag kunt u eten gierst pap, en op de 8e dag, is het al mogelijk om de havermout (Hercules) te herhalen. Op 9, evenals op de 2e dag, eet alleen rijst. Tot slot op de 10e, maar ook op de derde dag - boekweit.

Indien gewenst, is verder dieet aan de gang op dezelfde manier, maar moet rekening houden met het feit dat het lichaam moet niet alleen koolhydraten, maar ook eiwitten komen met vetten, zowel plantaardige en dierlijke oorsprong, dus op een dergelijk dieet voor een lange tijd om te zitten is niet aan te raden. Om niet beter binnen 1 maand krijgen na het dieet, moet je een paar dagen niet eten vette en kruidig ​​voedsel, niet te veel eten en proberen om zich te houden aan de principes van gezond eten.

Pap dieet kunnen worden gekocht bij elke supermarkt, zal uw kosten op hetzelfde moment klein zijn.