Hoe om gewicht te verliezen in 5 dagen 5 kg? Reset 5 kg gedurende 5 dagen met een dieet!

Hoe om gewicht te verliezen in 5 dagen 5 kg? Deze vraag wordt vaak vroeg het meisje, in het bijzonder wanneer voor de vakantie een paar dagen over. Dus, hoe tot 5 kg te verliezen 5 dagen? Er zijn verschillende mogelijke opties.

Boekweit voeding

Dit is een vrij populaire power systeem dat het mogelijk maakt om gewicht te verliezen in 5 dagen tot 5 kg. Ontbijt: pap (portie) en yoghurt. Lunch en diner bestaan ​​uit dezelfde producten. Als je erg hongerig voelt tussen de maaltijden, kunt u een andere kefirchik (één glas) te drinken.

Vloeistoffen moeten elke dag worden geconsumeerd, hetzelfde bedrag als voor de start van het dieet. De laatste keer, kunt u eten ongeveer drie uur of vier te slapen.

Een werkwijze voor het bereiden van pap

Hoe om gewicht te verliezen in 5 dagen 5 kg? Behoorlijk kook de boekweit. Het is eenvoudig. Koken zonder de noodzaak kruiden en zout. Een kop graan giet kokend water en laat een nacht trekken. U kunt gebruiken in plaats yoghurt water. Hier is hoe om gewicht te verliezen in 5 dagen tot 5 kg.

Dieet Voordeel: eenvoudige, efficiënte, reinigt het lichaam van gifstoffen. Nadelen: moeilijk vol te houden, vooral degenen die gewend zijn aan het eten van zoute voedingsmiddelen.

Dieet: 5 dagen - 5 kg

Deze voeding systeem is ideaal voor snel gewichtsverlies. Elke dag, het dieet heeft een unieke dieet. Met behulp van het echt mogelijk is om gewicht te verliezen in 5 dagen 5 kg.

Dus, wat zijn het dieet? De werking is gebaseerd op een afzonderlijke voeding voor alle vijf dagen. In dit systeem, het belangrijkste ding - aan alle regels in acht nemen. Denk eraan: niet mengen met elkaar ongeschikte producten. De voedingsschakeling is zeer eenvoudig. Zij, als je je realiseert, bestaat uit vijf dagelijkse mono-dieet. Elke dag moet je houden aan een eentonig dieet. Het bijzondere van dit dieet is dat het resultaat is een lange tijd. Zoals u weet, de teruggooi in gewicht op een zodanige wijze, in de regel, niet terug te komen. Dit komt omdat bij afzonderlijke toevoer van vet verbrand bijzonder mechanisme en hoge snelheid. Bovendien is er geen uitdroging, omdat de verbruikte geen water en subcutane vetcellen.

Herhaal dezelfde voeding kan minstens een week zijn. En u kunt uitstekende resultaten weer te bereiken. Het werkingsmechanisme van een dergelijke bevoegdheid op basis van de individuele keuze van de dagelijkse voeding. Zo beschouwen we elke dag apart.

Het eiwit dag

Zoals u zich kunt voorstellen, in deze dag afslanken lichaam is verzadigd met eiwit (dier). Het is dit element ontbreekt in de plantaardige diëten. En wanneer het lichaam ontbreekt eiwit, houdt het op de besteding van onderhuids vet. Daarom is de eerste dag van een dergelijke interessante dieet is vlees. Aldus ontstaat een zekere komende 4 dagen, waardoor gewichtsverlies nu efficiënter plaats. deze dag menu bestaat uit mager vlees in drie varianten: rundvlees, kip en konijn. Deze voedingsmiddelen bevatten weinig calorieën, maar ze zijn rijk aan vitaminen en mineralen. Opgemerkt dient te worden dat het eiwit dag "begint" vermagering.

Plantaardige dagen

Het is noodzakelijk om speciale aandacht te besteden aan de groenten. Bijvoorbeeld, de combinatie van aubergine en knoflook - het is super gewichtsverlies programma. Komkommer vrijwel volledig (95%) uit water, welke samenstelling anders dan de gebruikelijke. Het vergemakkelijkt het sluiten van de onderhuidse lagen lipiden.

Om deze reden wordt komkommer sap aanbevolen voor mensen met overgewicht. Radijzen - een product met een negatieve energie waarde. Het heeft een grote hoeveelheid vezels, die zeer bruikbaar zijn voor de huid en bloedvaten. Koolrabi - is een negatieve calorie groente. Het creëert een gevoel van verzadiging.

Fruit

Op de derde dag het lichaam voelt een groot gebrek aan glucose, die van vitaal belang voor het functioneren van de hersenen. Als u niet deze leemte op te vullen, kan het gewichtsverlies te stoppen. Om deze reden, in deze dag zul je eet zoete en gezonde vruchten. Mandarijnen bevorderen gewichtsverlies en de eetlust te verminderen. Blauwe druif antioxidant effect. Avocado's - is een echte tovenaar in gevallen zoals gewichtsverlies.

Laten we een lijst van de positieve eigenschappen van deze vrucht: vermindert de eetlust, verbetert de conditie van het spierweefsel, is een low-calorie fruit, enz. Gedurende de dag moet je meer en honing drinken .. Immers, het is rijk niet alleen glucose maar ook andere nuttige suikers. Het beste is om de voorkeur aan de bloemenhoning geven.

Granen en water wrongel dagen

Granen zijn nodig om het lichaam te reinigen van giftige stoffen. op de vierde dag moeten eten noten. Het beste van alles, zijn deze producten opgenomen door de rijst.

Water en cottage cheese - een ontlading, de laatste dag van het dieet. Vandaag de dag kan zijn zeer indrukwekkend plaatsen.

Diet Menu "5 kg gedurende 5 dagen"

Het eiwit per dag

• B: gekookt rundvlees (150 g).
• Lunch: gekookte kip (150 g).
• diner: gekookt konijnvlees (150 g).

Plantaardige dag

• B: plantaardige salade (twee komkommers en twee radijs).
• Lunch: een gesmoorde aubergine, knoflook en een theelepel plantaardige (bij voorkeur olijf) olie ..
• Diner: gekookte koolrabi kool (100 g).

Fruit Dag

​​

• B: salade (avocado + h2 eetlepels honing.).
• Lunch: mandarijnen (vier stuks).
• diner: druif bos van blauwe (200 g).

dag Cereal

• Ontbijt: (. Twee eetlepels) pijnboompitten en rijst (5 eetlepels.).
• Lunch: (. 15 stuks) rijst (. 8 eetlepels), amandelen.
• diner: rijst (. 6 eetlepels), twee walnoten.

De laatste dag

• B: water (twee glazen) en wrongel (5 el.).
• Lunch: (. 7 eetlepels) water (drie glazen) en wrongel.
• diner: (. 5 eetlepels) water (twee glazen), kaas.

Gedurende de dag dergelijk dieet kan gemiddeld 1-1 5kg verliezen.

Kefir vijfdaagse

De essentie van het dieet is dat elke dag dat je nodig hebt om kefir (1, 5 liter per dag) te drinken. Van vast voedsel kan worden gegeten fruit, kwark, evenals een aantal niet-voedzame groenten. Dit dieet mag gelden voor mensen die geen problemen met het maag-darmkanaal te hebben.

Ei

Dit is een andere power supply systeem, dat duurt vijf dagen. De basis van het, uiteraard, eieren. Dit product kan worden gegeten met groenten en kruiden. Een dergelijk menu, moet je elke dag voor het ontbijt en diner. Tijdens de lunch kunt u eten mager gekookte vis en plantaardige salades.

Chocolate

Dit dieet werd uitgevonden door een beroemde zangeres Alsou. Momenteel is deze energie systeem heeft veel verschillende varianten. Wij raden u proberen een van hen. Dit zal u helpen af ​​te werpen die extra kg gedurende vijf dagen.

De essentie ervan is dit: elke dag moet je 80 gram chocolade te eten. Het is wenselijk zwart te kiezen, maar het is mogelijk en melk (zonder toevoegingen). In plaats van tegels geschikte bars. Alleen moeten niet vergeten dat de hoeveelheid snoep mag niet meer dan 80 gram. In dit dieet, is er één kenmerk - een drankje na een maaltijd kan niet eerder dan 03:00 zijn. Vloeistof zijn toegestaan: water, koffie en groene thee.

Als u wilt zitten op een dergelijk dieet voor meer dan vijf dagen, dan weet je dat er meer dan zes dagen het onmogelijk is om toe te passen. Het is noodzakelijk om een ​​pauze te nemen voor ten minste 4 dagen. Voordeel: effectief dieet voor een zoete tand. Nadelen: deze macht regeling - geen wondermiddel, bovendien, het lichaam ontbreekt de vitaminen en mineralen.

Samenvattend,

Hopelijk nu je duidelijk hoe om gewicht te verliezen in 5 dagen 5 kg. U kunt er zeker van dat het echt is. Om het gewenste te bereiken, niet nodig om veel energie te steken, alleen aanzienlijk zal beperken uw dieet nodig is. Het goede nieuws is dat de keuze van voeding is zeer hoog. Dus elk meisje kan kiezen voor zichzelf de ideale voeding voor een korte periode. Als gevolg hiervan zal het dieet gemakkelijker worden vervoerd. Als je echt minder dan een week nodig hebben om vele kilo's te verliezen, hebben we maar één ding - om u geluk te wensen in deze moeilijke strijd met overgewicht! Blijf slank en mooi!