De drie belangrijkste manieren om gewicht te verliezen in een week tot 10 kg

Over de droom van velen een slank figuur, en in de strijd voor de ideale parameters van al het goede. Iemand ondergedompeld in de sport, de ander lijdt aan een rigide dieet, de derde werft de hulp van een chirurg. Laten we wegen alle middelen waarmee je gewicht in een week kan verliezen tot 10 kg. Het verlies van zoveel kilo - niet om te lachen, zodat het uitzoeken van de verschillende methoden in detail.

Vasten dagen

Laten we eerlijk zijn, met het oog op gewicht in een week verliezen tot 10 kg, heb je niet genoeg paren van hongerige dagen. Ik moet de hele week doorstaan ​​en zitten op een rigide dieet. Het belangrijkste ding hier - niet abrupt stoppen. Laat het moet soepel en geleidelijk toenemende porties en een reeks van producten. By the way, als je wilt het resultaat op te slaan, de grootte van de porties moet de grootte van uw handpalm, en op de andere borden van voeding hier zullen we niet zeggen.

boekweit kefir plus

Een dergelijk dieet garandeert u goed nieuws na weging. Meer dan een week om het niet alleen te handhaven niet nodig, maar ook gevaarlijk, maar de essentie ervan is heel eenvoudig, zelfs de kok niet hoeft te doen. Giet kokend water over boekweit 's nachts, niet specerijen toe te voegen. Gedurende de dag, eet boekweit in bijna onbeperkte hoeveelheden en drink magere yoghurt. Kefir kan niet meer dan een liter, maar het water geen grenzen te drinken. Dus gewichtsverlies voor de week tot 10 kg is gegarandeerd. Met het hoofd in de sport

In dit geval hoeft u niet belooft dat je kunt afvallen in een week tot 10 kg, het hangt allemaal af van uw constitutie, liefde voor de sport en beweging. Een ongetraind persoon kan gemakkelijk gewond raken en belanden in het ziekenhuis, hoewel, als je kijkt naar het ziekenhuis dieet, is het ook een manier om gewicht te verliezen. Sport moet waarschijnlijk uw assistent, geen doel op zich zijn. Kies aërobe oefening, zullen ze helpen om zich te ontdoen van calorieën en het versterken van de bloedvaten. Bovendien, als je aan sport te spelen elke keer als je wilt eten, bent u precies goed gereset. Een gevoel van honger stompt sport perfect. Hier is uw training plan:

- Running 's ochtends en' s avonds voor 2 km, niet per se snel, kunt u joggen of een vlot tempo.

- Vermogen belasting: 25 minuten per dag. Rock pers, billen, doe push-ups, sit-ups. Het is heel simpel, maar effectief.

- aërobe oefening: actief, snelle dans voor 30 minuten of touwtje springen niet minder dan drie honderd keer.

- Optioneel: zwemmen in het zwembad - 2 x 40 minuten in een intensief tempo, de actieve schoonmaken van het huis - 2 x 30 minuten lopen buitenshuis.

Behandel dit als een recept dat u de arts schreef. Volg alle instructies precies een week, misschien verslaafd aan deze sport spoor en verder op eigen initiatief.

wegwerken water

Onze belangrijkste gewicht is het water dat ons lichaam ophoopt. En als je je afvraagt ​​hoe om gewicht te verliezen in 1 week tot 10 kg, is het voldoende alleen om het lichaam te ontdoen van water. Dit kan eenvoudig gedaan worden door een verscheidenheid van diuretica en laxeermiddelen. Velen van hen zijn op basis van natuurlijke ingrediënten en absoluut onschadelijk. Echter, de gevolgen ver van u te behagen. Dit is omdat een dergelijke stress op het lichaam is schadelijk voor de hele algehele gezondheid: nieren niet goed werken, de huid droops, teint vervaagt, wordt het zenuwstelsel geschud. Daarnaast wordt de resultaten van een dergelijk dieet voor een lange tijd niet gered, want het is triest. Dus hier adviseren wij, zullen wij niet, maar als een optie om gewicht te verliezen een week tot 10 kg in om te passen in een trouwjurk, vertrekken.