Harm en de voordelen van droge vasten. Scheme droge vasten en reviews

In de medische praktijk al zo'n vijfentwintig jaar gebruikte technieken van de droge vasten. Onlangs heeft deze vorm van verbetering was dan de geneeskunde en diëtetiek en het behalen van hun fans onder de meerderheid van de mensen die na hun gezondheid. Laten we eens kijken meer, dat een droge honger vertegenwoordigt en welk effect het heeft op het menselijk lichaam.

Waarom honger "droog"?

In de geneeskunde wordt het gebruikt verschillende soorten van vasten worden gebruikt voor verschillende doeleinden en maakt het mogelijk om volledig nesootnosimyh resultaten te bereiken. Een van de meest moeilijke en tegelijkertijd de effectieve manieren van genezing is het toepassen van droge vasten. Deze uitvoeringsvorm neemt volledige onthouding van voeding en vloeistof gedurende een bepaalde tijd. Ook is verdeeld in twee ondersoorten - zachte en stijve vorm.

Tijdens de procedure drogen snel in zijn starre vorm verboden niet alleen het gebruik van een vloeistof (als voedsel) maar verboden contact met water - douchen, tanden reinigen, wassen - moet worden weggelaten dagelijkse activiteiten. Milde vorm is niet zo cruciaal voor het maken van contact met vloeistoffen, en sluit alleen maar blij zijn ze naar binnen.

Er bestaan ​​verschillende methoden vasten procedures, die niet alleen de timing, motivatie, invoer en uitvoer van vasten, maar ook de doelstellingen die het mogelijk ze te gebruiken om te bereiken verschillen.

Verschillende werkwijzen

De veiligste optie voor de onafhankelijke gedrag zijn technieken die het vasten voor maximaal 3 dagen te betrekken. Langere perioden zonder het gebruik van vloeibare vereisen de deelname van specialisten en medische begeleiding. Dit is te wijten aan de mogelijkheid van uitdroging, dat is zeer gevaarlijk voor zijn leven.

Minder dan een dag om de zittingen van droge vasten te besteden heeft geen zin, omdat de latente mogelijkheden van het lichaam door gebruik te maken van de reserve krachten beginnen pas na twintig uur van onthouding blijken uit voedsel en water. Dat wil zeggen dat er pas na deze tijd komt een positief effect van de procedure is. Basis technieken omvatten de volgende perioden van vasten:

• in één dag (24 uur);
• 36 uur ( 's nachts dag-nacht);
• 3 dagen;
• 5 dagen;
• 7 dagen;
• 9 of 11 dagen.

Met het oog op de algemene verbetering van de gezondheid, maar ook om het lichaamsgewicht te verminderen, wordt over het algemeen gebruikt de status die duurde van één tot drie dagen die regelmatig worden herhaald - wekelijks, om de andere week of per maand.

Het komt voor dat geleid cursussen gecombineerd honger: selecteerde drie dagen honger droog na water in het dieet wordt geïntroduceerd. Deze ondersoort is minder gevaarlijk over de effecten en verdraagbaarheid van het lichaam is het veel beter, omdat het stelt u in staat om uitdroging te voorkomen.

Welke termijn is het beter om te kiezen, ga ik droog vasten beginnen? Feedback van degenen die deze reguliere sessies oefenen, geven aan dat op korte termijn psychologische beter getolereerd en gemakkelijker om fysiek te verduren, maar een periode van drie dagen van vasten heeft het grootste therapeutisch effect.

Het organisme is het makkelijker om de droge vasten tolereren, want er is een sterk gevoel van honger, en psychologisch makkelijker om zo'n korte tijd te dragen. Echter, om te drogen vasten duidelijk geprofiteerd, moet het aan hem met opzet te gaan, goed voor te bereiden en plaats deze voorzichtig.

De nuttige droge snel aan de slag?

Voordat u besluit om "hongerige schudden" uw lichaam uit te voeren, zou het leuk zijn om het doel van de procedure vast, evenals alle voordelen en de voordelen te leren kennen.

Het gebruik van droge vasten:

• Op het moment van de procedure van de honger het lichaam wordt gedwongen om te zoeken naar energie reserves voor life support. Hij vindt ze al binnen - vetcellen actief gesplitst met hun volledige verbranding optreedt, wat leidt tot een langer aanhoudend effect verminderen en handhaven gewicht.
• Naast vet verbranding en recycling in energie en onderworpen weefsels zieke gedeelten, de geaccumuleerde slakken en zelfs cellen met pathologische veranderingen (bijvoorbeeld tumoren).
• herstelt goede stofwisseling.
• Er is een bloedreiniging - de duur van honger lichaam geen voedsel met schadelijke stoffen te ontvangen, en het bloed passeert meerdere filtering in natuurlijke zuivering. Als gevolg daarvan - verbeterde prestaties van de biochemische samenstelling van het bloed.
• Er het effect van verjonging van de huid, alsmede de zuivering uit verschillende uitslag - strekt acne, herstellende elasticiteit en romigheid. Naast huidregeneratie belicht en de resterende weefsel.
• Regelmatig vasten zorgt voor een groot gevoel van matiging in de inname van voedsel en vocht. Het is het verlies of de afstomping van dit vermogen van ons lichaam leidt tot de immense consumptie van voedsel, en als gevolg daarvan - het ingestelde gewicht en gezondheidsproblemen.

Resultaat therapeutisch gebruik

In aanvulling op het versterken en reinigende effect op het menselijk lichaam, kan droog vasten een grote hulp bij de behandeling van bepaalde ziekten:

• verhongering drooglopen kan de manifestatie van ziekten zoals ziekte van Bechterew, reumatoïde artritis, osteoartritis en andere ziekten gewrichtsweefsel verminderen.
• In de vrouwelijke voortplantingsorganen gemarkeerde opneembare effecten - cysten en andere groei op dit gebied volledig of aanzienlijk vertragen van de groei.
• Bij breuken, kneuzingen en suppuratie in aanvulling op de traditionele behandelwijzen honger bot en spierweefsel aanzienlijk sneller hersteld.
• Een bijzondere plek is droog vasten is het waard om de behandeling van diverse verwondingen van de schedel te nemen - hersenschudding en kneuzingen. Op deze wijze verlengt aanzienlijk voorkomen van hersenoedeem.
• In het geval van virale of bacteriële infectie dagen droog vasten in de meeste gevallen helpt de ontwikkeling van de ziekte.

Het effect van honger op het lichaam in het algemeen

In aanvulling op het gewichtsverlies effect van verjonging en behandeling van ziekten, mensen die droge vasten praktijk, de resultaten wijzen op het volgende.

Bijvoorbeeld menselijke huid is een uitstekende uitscheidingsorgaan waardoor, tezamen met het zweet toxinen en andere stoffen die niet nodig zijn voor het leven. In de praktijk van de honger, dit vermogen wordt het tegenovergestelde effect - het lichaam via de huid absorbeert een gebrek aan vocht. En het krijgen van haar huid kan zelfs uit de lucht, zodat tijdens het vasten grondig bij het kiezen van de plaats van zijn overlijden zou moeten zijn, en bijhouden van hun contacten met de omgeving. Een interessant resultaat van de zuiging van de huid manifestaties van de getoond na het aanraken van de producten eigenschappen - hun smaak kan worden gevoeld in de mond. Een regelmatige lichaamsbeweging kunt u gekookt voedsel te controleren "om zout" alleen de handen.

Een ander kenmerk van het effect van de honger droogloop - opleiding van wilskracht. Met regelmatige persoon passerende deze procedure evolueert sterk engagement begon brengen gevallen tot het einde, en het wordt overgedragen aan alle gebieden van het leven. Acute intuïtie, maar bij sommige mensen na de passage van de lange gangen van hongersnood verschijnen, zelfs telepathische vermogens.

Beoordelingen van Geneeskunde

Ondanks het feit dat de droge vasten is een hulpmiddel bij de preventie en behandeling van bepaalde ziekten, het uitzicht van de conventionele geneeskunde over de noodzaak van de bijeenkomst is niet duidelijk.

Tegenstander theorie verhongering behandeling argumenten leiden onder droge verhongering niet alleen vernietigend effect op lichaamsweefsel, maar ook vanwege het uitblijven van de vochtopname van de bloedconcentratie optreedt. Weigering van de voedselinname leidt tot acute vitaminegebrek, eventueel uitdroging, hun gevaarlijke gevolgen voor de activiteit van het bewustzijn. In ieder geval, als je van plan bent om droog vasten te oefenen, moet u eerst bespreken met uw arts de mogelijkheid. Alleen een individuele aanpak helpt u kiezen voor de meest geschikte techniek en elimineren van de ernstige gevolgen. Maar is het ook zij, de korte termijn droge vasten (36 uur) om het lichaam minimaal negatieve effecten te brengen.

Ondanks gemengde meningen over dit geneesmiddel, velen van mening dat de "droge" vastendagen brengen het lichaam enige voordeel en tevredenheid. Natuurlijk, waarna andere behandelingen kan een score van min tien kilo bogen in drie dagen?

Wat moet ik weten?

Maar, om niet te krijgen een resultaat is het tegenovergestelde van zijn plannen en niet leiden tot aanzienlijke schade aan hun gezondheid, moeten alle nuances van de procedure worden beschouwd als op voorhand. Er zijn drie fundamentele stadia - voorbereiding, vasten en direct uit te halen.

Voor elk van deze fasen zijn er strenge regels die moeten voldoen aan een verplichte, anders honger zal meer kwaad dan goed zal veroorzaken. En we moeten niet vergeten dat als plotseling, om welke reden dan ook, je je slecht voelt, is het noodzakelijk om onmiddellijk te stoppen met vasten.

De voorbereidende fase

De kwaliteit van de voorbereidende fase van de helft bepaalt het succes van een onderneming. En therapeutische droge vasten vereist een grondige voorbereiding. Per se nodig om de literatuurstudie over het onderwerp, en het is wenselijk dat het werd geschreven door mannen, de regelmatige beoefening van droge vasten. Dit zal helpen om de maximaal mogelijke gevaren te bepalen. In het ideale geval is het in de voorbereidende fase, is het noodzakelijk om mensen die al ervaring van vasten moeten praten.

om de noodzakelijke produkten bereiden ingeschakeld en na een periode van honger en schoon drinkwater. Besluiten om plaatsen te lopen. Stel voor zich van de honger in-en uitstappen tijd en kiezen voor een methode - hard of zacht. 3 dagen of meer - - Als u een lange uithongering te selecteren naar de pre-sparende dieet zonder bloem en zoet. En voor twee of drie dagen - voor groenten en fruit.

Kenmerken van de vastenperiode

Gedurende de periode van de honger is het vooral belangrijk om de tijd om te wandelen in de frisse lucht, bij voorkeur in de buurt van de open natuurlijke wateren, ver van de drukte van de stad te wijden. Als je de stad niet kunnen verlaten - zal een groot park aan te passen.

De ruimte moet schoon en goed geventileerd zijn, draag katoen, die het gemakkelijker maken om te ademen huid. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan tijdverdrijf in het huis - niet zitten in de voorkant van TV, zoals de overvloed van tv-programma's over eten zal de vastberadenheid om de droge vasten voort te zetten, waarvan de resultaten niet zal laten wachten beïnvloeden.

Gedurende de tweede periode kan niet alleen plotselinge bewegingen. Ze moeten glad en gemeten worden. Liggend in bed is ook ongewenst - de gedachte van het opslaan van de macht op deze manier is erg misleidend. In feite is de beste manier om energie te besparen - wandelen zonder actie. 'S Nachts kan slapeloosheid te ontwikkelen, en dit is een ideale tijd om te besteden aan het lezen van boeken.

De correcte uitvoer van droge uithongering

Een belangrijk kenmerk van deze periode is dat het onmogelijk is om te vernieuwen het vasten langer dan de geplande tijd, zelfs als alles goed gaat en het lijkt erop dat de krachten nog veel meer. In het uur van de geplande release van water om te drinken, neem een ​​douche of bad.

Na een korte tijd meer dan een slok water - en je kunt een maaltijd met verse groenten te beginnen. De alvleesklier werkt niet in een periode van hongersnood, en het laden van het moet geleidelijk gebeuren. In de eerste twee dagen, is het wenselijk om geleidelijk eiwitvoedsel voeren en koolhydraten te eten.

En, natuurlijk, om hun manier van leven te heroverwegen, want zonder dat, zelfs de meest opmerkelijke resultaten snel op niets uitlopen.

van het plan voor een beginnende

Als u eerst wilt om jezelf te testen op de praktijk van het vasten, kunt u kiezen voor een eendaagse droog vasten, maar het is het beste om de optie die droge vasten biedt 36 uur kiezen. Deze periode is zeer geschikt voor de normale wekelijkse gebruik. Hij laat ook weten de reactie van je lichaam is op de procedure zelf, en de eerste om het effect te voelen. Denk aan het proces van het eerste voorbeeld in droge vasten schema "nacht-dag-nacht."

Dus, wat doen we op voorhand:

• bestudeerden de literatuur over het onderwerp, evenals de mogelijkheid om te communiceren met de praktijk van reguliere vasten.
• Opgeslagen drinkwater (kan worden gekookt) en vers fruit en groenten voor de kracht voor en na het vasten. Ze zijn beter met stromend schoon water, droog en in de koelkast te zetten, in het gebied voor de opslag van groenten. Het kiezen van een favoriet om ze te gebruiken met plezier, maar het is beter om zich te onthouden van bananen en druiven.
• Een van de gekochte vruchten moeten onderhavige citroenen.
• Voor de harde versie van de honger moeten de vooravond van de werkzaamheden met betrekking tot water te veranderen - kleren wassen, het reinigen van het appartement, bereiden voedsel voor het huishouden. Het is raadzaam om een ​​douche te nemen, je tanden poetsen - zoals de vrijdag en zaterdag om dat te doen onmogelijk zal zijn.
• Bij de bereiding van de respectievelijke tijdstippen bepaald en uitstappen van de honger.

bepalen een periode van vasten in het weekend, in welk geval de laatste maaltijd, evenals water, moet worden gedaan op vrijdagavond. De verplichte naleving van een dieet voor het invoeren van de honger is niet nodig, maar het is beter te beperken of volledig te laten vallen de zetmeelrijke voedingsmiddelen en snoep de dag voordien. Op vrijdag is het wenselijk om alleen verse groenten en fruit, en drink gebruiken - sap van hen. Dit zal toelaten om een ​​voorraad in het lichaam van essentiële vitaminen en mineralen. Deze stoffen zijn nodig in grote hoeveelheden tijdens de dag van de hongersnood gifstoffen en vet af te breken. Laten we zeggen dat je in de hongerdood besloten op 21 uur, dan:

• We hebben avondmaal uiterlijk 06:00 in groenten en fruit.
• om de zaken met betrekking tot water te voltooien.
• Tot 21:00 drinkwater, veel vereisen organisme, maar aangezuurd citroen.
• naar bed gaan eerder.

zaterdag zal worden gehouden zonder voedsel of vocht, en breng het beter in de open lucht, maar niet betrokken zijn bij recreatieve activiteiten, en gemakkelijk te voet in het park of in het bos, in een reservoir. De huid tijdens droge vasten absorbeert vocht uit de lucht, dus het is zeer belangrijk om in de natuur, zo ver weg van de bewoonde wereld. Honger zal het proces van het kijken naar tv compliceren, omdat het programma en commercials een overvloed aan voedsel te presenteren. Het is beter om het te vervangen door het lezen van licht literatuur magazine te bekijken (natuurlijk, niet koken).

Op zaterdagavond kan slapeloosheid veroorzaakt door honger beginnen. We moeten er klaar voor zijn en de mogelijkheid bieden om te lezen of te luisteren naar uw favoriete muziek, en je kunt slapen op zondag na de release van de honger.

Zondagmorgen, in het uur wanneer de geplande exit uit de droge vasten (in dit voorbeeld, negen in de ochtend), een douche nemen, poets je tanden, drink een glas behandeld water. Een half uur later ontbijt salade van rauwe groenten. Voor de lunch, een licht pak kippensoep, diner - groenten weer. We proberen niet te zout en suiker te eten in de dag.

Lange termijn honger

Dry vasten 3 dagen of meer wordt een tijdrovend en vereist het lichaam veel meer energie. Het brengt ernstige gezondheidsrisico's, dus het zal nemen veel meer tijd worden besteed aan de voorbereidende fase. Zorg ervoor dat deze ten minste één sessie van de korte termijn de honger te houden, dan zal het gemakkelijker uit te voeren droge vasten 3 dagen, zullen de resultaten veel hoger zijn. Het maakt het ook mogelijk om de reactie van het lichaam te begrijpen en voor te bereiden voor zware belastingen lange sessie.

Naast de basisprocedures beschreven in de voorbereidende fase zou een dokter, tanden harden en andere lopende ziekten uit te sluiten. Gedurende de periode van hongersnood op voorhand te schilderen bijna tot op de minuut, om duidelijke doelstellingen op lange termijn (waarvoor u besluit om het vasten te drogen), beoordelingen van de mensen regelmatig beoefenen in te stellen, om te verkennen en mee naar huis nemen van de belangrijke punten.

vlees, vis, melk en eieren - twee weken vóór de geplande toegang tot het gebruik van dierlijke producten te weigeren. In het ideale geval, ga op een raw food dieet, maar het is mogelijk te beperken en vegetarische gerechten.

Het beoefenen van droge vasten 7 dagen, kunt u enkele problemen tegenkomen. Zo kan het exacerbatie van chronische ziekten gebeuren. Maar er is geen reden om bang te zijn - omdat het lichaam begint te zelfmedicatie. In het geval van symptomen van ernstige pijn, specifiek voor uw chronische ziekte, kunt u geen geneesmiddel in te nemen. Dit is wat we moeten psychologisch worden voorbereid. Als je de pijn niet kan staan ​​- moet het gesprek te beëindigen, op natuurlijke wijze, met inachtneming van alle regels van zijn vrijlating.

Bij ernstige verslakking van het lichaam of met een groot overgewicht moet je alert zijn op de opkomst van misselijkheid, braken en hoofdpijn te zijn. Dit is een natuurlijke reactie van het lichaam in dit geval. Het positieve effect zal op dit punt lopen buiten of gieten koud water.

Tijdens het uitvoeren van plotselinge bewegingen duizeligheid, zodat alle benodigde bewegingen zo langzaam mogelijk uit te voeren.

Het verlaten van een langere periode van honger dient grondiger worden uitgevoerd en zorgvuldig het lichaam te laden.

Werkwijzen en Shchennikova Lavorovna

Een van de belangrijkste lange termijn methoden beschreven Leonid Shennikov. Droge vasten door zijn methode is het voorkomen van elke pathologie, resulterend in de volledige afstoting van de medicijnen en het immuunsysteem wordt hersteld. De basis van zijn techniek - twee dagen voor de ingang van de honger moet eten alleen rauwe groenten.

Na deze training begint het vasten zitting, die plaatsvindt op verschillende termen - van vijf tot zeven dagen om een ​​record elf dagen. In dit stadium is er een onderscheidend kenmerk - wakker in de nachtperiode in combinatie met de koude baden. Anders, alles is zoals gebruikelijk - vloeiende bewegingen in combinatie met een gerust hart - de sleutel tot succes. Het inhuren van de juiste manier uit de sessie.

Cascade droge verhongering representatieve procedure Lavorovna Valentina Pavlova. De cursusduur varieert. Cascade vasten is gebaseerd op de periode van de "droge honger" en "food". In de periode van "food" om een ​​bepaald dieet te houden. Er zijn verschillende versies van de cascades - .. "Gentle", "kort", "aldus Lavrov," "voorzichtig", enz. Deze diversiteit is gebaseerd op een verschillende initiële voorbereiding van het lichaam, en zelfs een beginner kan kiezen voor een geschikte "cascade".

Een gemeenschappelijke regel voor alle gevallen - tijdens het droge honger niet langer duren dan vijf dagen. Er wordt aangenomen dat deze periode ongelooflijke mogelijkheden van het menselijk lichaam kan openbaren. Door de vijfdaagse vasten man komt langzaam, te beginnen met een dag droog honger en met verschillende term pauzes voor "food", het lichaam bereidt zich voor op de belangrijkste vergadering van 5 dagen.

Contra-indicaties voor verhongering sessies

Er zijn verschillende categorieën van de mensen die de meeste kans om ten koste van de droge vasten manifesteren. Bovendien uitvoeren van deze experimenten met hun eigen lichaam gewoon indiceerd. Deze categorie omvat:

• Voor kinderen tot 14 jaar.
• Ouderen (na 70 jaar).
• vrouwen tijdens de zwangerschap en borstvoeding.
• Mensen met ernstig ondergewicht.
• Personen met gevestigde circulatoire insufficiëntie (I graad 2-3) aritmieën.
• Mensen met afwijkingen van het endocriene systeem.

Er zijn een aantal ziekten die absoluut gecontra-indiceerd droog vasten, maar de beslissing over een dergelijke stap, zorgvuldig moeten overleggen met experts.