Vasten op water. Out honger. Vasten op het water: beoordelingen

Wanneer sport en voeding niet helpen om gewicht te verliezen, kunt u deze methode van gewichtsverlies te proberen, zoals vasten op water. Wees niet bang te zijn, zul je niet sterven van de honger, zelfs als er niets is er al een lange tijd. Een persoon kan leven zonder voedsel voor ongeveer een maand, maar geen water - maar een paar dagen.

De klassieke vasten altijd gaat drinken overvloedige wijze en verschilt van extreem droge vasten. Dit artikel bevat nuttige informatie voor mensen die willen verhongeren in de naam van het verkrijgen van een slank figuur. Wat gebeurt er in het lichaam tijdens de hongerdood, hoe om te vasten uit te voeren op het water, deze methode - lees nu in orde.

Hoeveel gewicht kan tijdens de vasten op het water te verliezen?

Ik denk niet dat het opgeven van voedsel voor een dag of twee, is het mogelijk om radicaal te gaan met overtollig vet. Korte honger zal helpen om zich te ontdoen van alle van de twee of drie kilogram (ongeveer één kg per dag). In dit geval, het grootste deel van het gewicht verloren zal vochtophoping, die altijd aanwezig is in het lichaam van dikke mensen in overvloed houden.

Longer hongerdood (7-10 dagen of zelfs enkele weken) kunt verliezen veel efficiënter. Gewicht zal sneller gaan in de eerste paar dagen, dan is het lichaam in staat zal zijn zich aan te passen aan nieuwe omstandigheden en zal vetreserves verbruiken zuiniger. Je kunt niet de exacte cijfers over hoeveel je gewicht tijdens een hongersnood kan verliezen, dan is een veel zal afhangen van uw individuele kenmerken en de duur van de hongerstaking.

Hoe om water te drinken tijdens het vasten?

Zoals eerder vermeld, het vasten op water voor gewichtsverlies vereist speciale regime drinken. Hoeveel moet je water drinken tijdens dit dieet? Gezaghebbende bronnen raden vast te houden aan de norm van 1, 5-2 liter per dag. Deze hoeveelheid water kan het lichaam om te gaan met intoxicatie en gezond te houden op het juiste niveau.

Op hetzelfde moment die u niet nodig om water te drinken door geweld. Je moet naar je lichaam en zijn behoeften te luisteren.

Is het mogelijk om tijdens het vasten iets anders dan water drinken?

Nee! U kunt alleen water, zuiver, bij voorkeur lente drinken. Geen thee, sappen, kruidenthee, en ga zo maar door. E., maakt niet uit hoe nuttig ze ook mogen zijn! Elk ander anders dan water vloeistof, zou tijdens vasten interfereren met het zuiveringsproces in het lichaam. In de zomer, bij warm weer kan eenvoudige koude wateren te doen. Maar in het koude seizoen is beter als het warm is of enigszins warm. Het feit is dat tijdens de honger duren 2-3 dagen, het lichaam begint te koud en koude vloeistof voel het invoeren van het lichaam kan de koude rillingen te verbeteren.

eendaagse uithongering

Eendaagse vasten op het water is bijna niet gevaarlijk voor de gezondheid, en zo kunnen ze in ieder geval elke week geoefend. Kies een dag dat u in het bijzonder geschikt zijn, bijvoorbeeld, woensdag of vrijdag, en regelmatig op dit moment laat je lichaam rest van de maaltijd.

Het verlicht spijsvertering en maakt het mogelijk worden verlengd. Kun je gewicht te verliezen met behulp van korte termijn posities? Dit is geheel afhankelijk van je. Als u na een hongerige dag zal gretig storten zich op het eten en niet om matiging te observeren, is het onwaarschijnlijk om te kunnen op deze manier om gewicht aanzienlijk te verliezen.

Wat in het lichaam tijdens verhongering

Het menselijk lichaam - is een zeer slim en perfect systeem. Als het niet in het voedsel voor een lange tijd wordt geleverd, wordt veroorzaakt door een verscheidenheid van complexe processen om zuivering en herstel. Je zal interessant zijn om meer honger te overwegen in het water? Door de tweede of derde dag van de honger kwalitatief veranderen de afscheiding van het maag-darmkanaal. Maagsap stopt de maag van binnen gevuld met eiwitten en onverzadigde vetzuren, waarbij de neurohormone cholecystokinine, waarbij het hongergevoel onderdrukt activeren.

Vanaf de tweede dag van de mond begint voldoende sterke geur aceton, die het begin van de groeifase ketoacidose, die duurt 6-8 dagen vijf aangeeft verlopen. Gedurende deze periode kan de persoon bezorgd over ernstige zwakte, hoofdpijn, slaapstoornissen, en soms misselijkheid en zelfs braken zijn. Op dit moment is er een actieve afbraak van vetten. 6-8 ste dag honger treedt een zogenaamde acidotische crisis, na het passeren die het lichaam beweegt naar een volledig interne voeding.

De gezondheidstoestand verbeterd instroom van krachten plaatsvindt, de geur aceton verdwijnt, urine lichtere, hoofdpijn, duizeligheid getest. Na het passeren van acidotische crisis verlies van lichaamsgewicht van 500-300 gram per dag, en dit tempo deze aanhoudt bijna tot aan het einde van de post. Dergelijke vasten op het water. Beoordelingen van mensen probeerden op deze manier van het verliezen van gewicht voorstellen, zeggen ze dat het zeer effectief.

Vul het "offline mode" na het passeren acidotische crisis kunnen blijven voor een zeer lange tijd - tot 40 dagen. Maar in de woning is niet geschikt voor zo'n lange hongerstaking. De laatste fase is een uitweg van de honger. Dit is een zeer belangrijke periode, van hoe goed het uitgevoerd, voor een groot deel afhankelijk is van het resultaat van alle inspanningen.

Voorbereiding van vasten

Wanneer een-dag vasten op het water geen speciale opleiding nodig, behalve voor vastberadenheid en vastberaden inzet voor de lange weigering van voedsel heeft behoefte aan een serieuze aanpak. Ten eerste is het onverstandig om zich een lange periode van onthouding van voedsel toe te wijzen, zonder eerst enkele eendaagse vasten is uitgevoerd. Een serie korte wekelijkse vasten, voor de duur van 24 uur, goed voor te bereiden het lichaam voor de volgende poging en geven u de ervaring en het vertrouwen in hun eigen kunnen. 7 dagen voorafgaand aan langdurig vasten moeten de zware vettig eten en vlees, hete kruiden en specerijen, evenals alcohol te verlaten. Het beste is om de plant-melkdieet observeren. Als je hebt besloten dat de volgende ochtend begint het vasten, vervolgens de hele avond speciaal reiniging procedures voor de darmen - een klysma. Sommige deskundigen adviseren om langdurig vasten te doen reinigen van de lever, gewrichten, nieren en bloedvaten. Dit zal helpen om vooraf ontladen het lichaam van toxines en daarmee het welzijn tijdens de honger te vergemakkelijken. Maar het is noodzakelijk om toevlucht te nemen tot dergelijke maatregelen, als je echt durft te beginnen aan een zeer "lange reis" (30-40 dagen van de honger); een week lang in hongerstaking zou er goed aan doen zonder zulke extra inspanning. Echter, u beslist.

Hoe om eruit te komen van de honger

Heel belangrijk is de juiste manier uit van de honger. Het algemene principe hier is dit: een geleidelijke terugkeer naar normale voeding zou moeten komen over zoveel dagen als hij ging in hongerstaking. Ie. Als je weigerde te eten voor een week, dan is de productie moet 7 dagen duren. Alleen natuurlijk sap geconsumeerd kan worden op de eerste dag, en het moet worden verdund met water in een verhouding van 1: 1.

Op de tweede dag voor het diner, nogmaals, kunt u alleen drinken van het sap, maar het is schoon, zonder water, en na het diner om gepureerde groenten of fruit te eten. Op de derde dag van de groenten en fruit purees toegestaan ​​pap voegen we water, een kleine hoeveelheid brood en gedroogde vruchten. De vierde dag is nog diverser: toegestaan ​​vegetarische soepen, plantaardige olie. Op de vijfde dag reeds kan worden gebruikt in levensmiddelen kefir, gefermenteerde gebakken melk en boter (iets). Zesde dag: een dieet verrijkt met zure room, kaas en zout. Maar op de zevende dag is het al mogelijk om eieren en kaas te eten. Na een zeven dagen durende herstelperiode, kunt u geleidelijk aan vis, kip eten, en ga zo maar door. D.

Richtlijnen bij verhongering

Vasten op gezonde mensen het water wordt overgedragen goed genoeg. Naast het drinken regime, uitgehongerd persoon aanbevolen dagelijkse reiniging klysma's. Het draagt ​​bij aan de verwijdering van de dikke darm puin. Als u een klysma te doen, worden de giftige stoffen opgenomen in de bloedbaan, die ernstige zelfvergiftiging organisme kan veroorzaken. Ook steunt elke dag een douche te nemen.

Nou, als een uitgehongerde man leidt een actieve levensstijl en besteedt veel tijd in de open lucht, en niet alleen liggend op het bed. Ik moet zeggen dat tijdens vasten het lichaam kan sterk het gevoel koud, dus kleed je warm. Vermijd stressvolle situaties.

Is het de moeite waard om te verhongeren langer dan 7 dagen?

Effectief zowel in termen van gewichtsverlies een week lang vasten op het water? 7 dagen zijn verstreken, de dupe van ketoacidose hebben ervaren, overwon ontberingen acidotische crisis, en zo ja, zou u waarschijnlijk in staat zijn om de hongerstaking verder voort te zetten. Waarom niet proberen om een ​​grote hoogte te nemen, vooral als u goed voorbereid en weet heel de theorie. Toch, als het je eerste week vasten, dan is het beter om te stoppen, maak een juiste manier, om het effect te evalueren. Hoeveel kilo ben je erin geslaagd om gewicht te verliezen, als u tevreden bent met uw resultaten? Na een tijdje kun je wagen tot grote hoogte zal zijn, te beginnen al uit eigen ervaring opgedaan.

Therapeutisch effect

Verbeteren de immuniteit, verjonging, de verbetering van de darmflora, het wegwerken van vele chronische ziekten, etc. - .. Dit alles kan een persoon te vasten op water te geven. Resultaten na het verlaten van de hongersnood kan echt prachtig zijn! Maar dit is alleen als alles gebeurt volgens de regels en te voorkomen dat onafhankelijke actie. Verbetering van de gezondheid en het algemeen welzijn zal een leuke bonus om de verloren gewicht en de prijs voor de wilskracht en het geduld tot uiting tijdens de volledige afwijzing van voedsel.

Contra

Vasten op het water, als het zelfstandig thuis wordt uitgevoerd, is het raadzaam om te oefenen alleen voor gezonde mensen. En het is niet zo belangrijk, voor welk doel je honger om gewicht te verliezen of voor de algemene gezondheid. Absolute contra-indicaties zijn:

• een ernstige hartziekte;
• Tuberculose in actieve vorm;
• ernstige bloedziekten;
• maligniteiten;
• Type I diabetes mellitus;
• bronchiectasis;
• thyrotoxicose;
• tromboflebitis;
• ondergewicht;
• infarct periode;
• de zwangerschap en borstvoeding.

Er zijn ook relatieve contra gevast op water. Ze zijn:

• Type II diabetes mellitus;
• jicht;
• cholelithiasis;
• hypotensie;
• De maagzweer;
• Chronische veneuze insufficiëntie;
• kinderen of ouderdom;
• koorts.

De positieve en negatieve beoordelingen over vasten

De voordelen van het vasten op water is bekend dat mensen sinds de oudheid. De mechanismen van deze methode is al lang bestudeerd door artsen, heeft ruime ervaring in het gebruik van de honger opgebouwd voor het wegwerken van een verscheidenheid van ziekten en voor de normalisatie van het lichaamsgewicht. Op het internet kunt u een hoop reviews van mensen die de volle kracht van genezing vasten hebben geprobeerd en waren tevreden met de resultaten te lezen.

Maar, helaas, zijn er niet alleen positieve reviews over het vasten, maar ook negatieve. Kortom, ze drukken de mensen die fouten hebben gemaakt, bijvoorbeeld, werd de output van de honger niet goed uitgevoerd, wat leidt tot gezondheidsproblemen. Voordat de methode wordt getest op zichzelf, is het raadzaam om beter inzicht in de theorie - het zal helpen voorkomen dat de meest voorkomende fouten.