Shakes voor gewichtsverlies en de basisprincipes van het koken

Cocktails voor je figuur

Nu, dankzij de overvloed aan fastfood, calorierijke snacks en alcoholische dranken, veel last van overgewicht in de taille, heupen en buik. In de felle strijd tegen de kilo's inschakelen niet iedereen, omdat deze oorlog enorme inspanningen en volledige inzet vereist.

Het is geen wonder dat mensen die willen een perfect figuur hebben, verlaat allemaal lekker en wenselijk, alleen om te pronken met de zomer in een mini bikini. Maar gelukkig, verlies van overgewicht - het is niet altijd een strijd, die strenge controle vereist niet haalbaar is en honger die vaak leidt tot ernstige ziekten, met inbegrip van anorexia. Een treffend voorbeeld van een gezonde en "lekker" gewichtsvermindering proces is een dieet dat gebaseerd is inclusief cocktails dieet van verschillende groenten, fruit en zuivelproducten.

Zoals voorheen

Dit dieet uitvinder van de eerste Amerikanen in 1970-1980-er jaren, bij het gebruik van mengsels van vruchten USA fashionista onderhouden van een slank figuur in een gevechtszone paraatheid. De cocktails SLIMMING altijd opgenomen suiker en eraan verbonden zijn andere koolhydraten. Volgens wetenschappers kan een dergelijk mengsel te vervangen 2-3 maaltijden, maar vanwege de hoge calorie om gewicht te verliezen dus dat was problematisch, maar om het intact te houden en te genieten van het gevoel van lichtheid is er geen problemen. Maar naarmate de tijd vordert, en overal om ons heen verbetert en verhuist naar een nieuw niveau van ontwikkeling, en ook cocktail dieet. Nu is het de meest effectieve en handige manier om snel gewicht te verliezen.

Kies uw individuele dieet!

Voor het verplaatsen van de gewone dagelijkse voeding dieet, moet je alle producten die worden gebruikt correct te halen, zoals veel mensen - zo veel verschillende organismen, en elk van hen heeft behoefte aan een individuele benadering en aandacht. Daarom, om de perfecte individuele cocktail voor gewichtsverlies te kiezen, het voorschrijven is het noodzakelijk om serieus genoeg te schatten. Het moet alle nuttige vitaminen bevatten. Bijvoorbeeld, als u dat nog gecompliceerd door het metabolisme, voegt zoveel als je kunt van grapefruit en ananas in een cocktail. Om het immuunsysteem, wat erg belangrijk is in het dieet te verbeteren, zal u bes, framboos en oranje. Teneinde het werk van de maag bij vertering van groenten en fruit te vergemakkelijken, alle cocktails voor gewichtsverlies zuivelproducten toegevoegd. De beste optie is yoghurt. Het gebruik van dit product niet alleen in het verwijderen van de irritatie van de microflora van het maagdarmkanaal, maar ook in een veel calcium, die nodig zijn voor ieder van ons is.

Hoe nuttig vruchten en groenten, tafelbladen

• Vitamine A: als tijdens het dieet moet je op te geven bijna alles behalve groenten en fruit. U moet weten welke producten in staat zijn om het volledige scala van micronutriënten, die het lichaam nodig heeft te vullen zijn. Bijvoorbeeld, vitamine A is alleen aanwezig in spinazie, wortelen en tomaten. Alle andere producten met vitamine A van dierlijke oorsprong zijn calorierijke.
• Vitamine C: het kan worden gevonden in veel groenten, zoals aardappelen, wortelen, peterselie, kool, meloen, pompoen, tomaat, enz. Vooral veel vitamine B in de granaat ... Bovendien, deze vrucht heeft een zeer positief effect op de maag. Daarom is het granaatappelsap om gewicht te verliezen is het belangrijkste ingrediënt, alsmede indien u wilt uw eigen lichaam te wissen en naar de darmen te reinigen.
• Vitamine D: is aanwezig in wortelen en kool. Klmponentom is essentieel, evenals is verantwoordelijk voor de ontwikkeling van de botten, bloed en bevordert de stofwisseling.
• Vitamine E: Dit is een echte schat, omdat dit element is nuttig voor alle organen. Het bevordert de ontwikkeling van spierweefsel, huid, metabolisme en is een belangrijk element in de samenstelling van het sperma. Als een man neemt de cocktails om gewicht te verliezen, is het noodzakelijk om toe te voegen aan uw recept amandelen, pinda's, asperges, avocado, broccoli, wortelen en spinazie, omdat deze producten bevatten een aanzienlijke hoeveelheid van dit wonder vitamine.