Aparte eten. De tabel doet wonderen!

Op dit moment, om gewicht te verliezen en om het cijfer van uw dromen te krijgen, het biedt een scala aan manieren, methodes, theorieën en trends. Een van de veiligste en meest effectieve - table aparte food dieet uitgevonden Herbert Shelton, Amerikaanse voedingsdeskundige. De essentie van het gebruik van deze tabel is de volledige vrijheid van voedsel en de juiste consumptie van voedsel, maar de uitsluiting van ongeldige combinaties.

Correct gebruik table

Bij een dergelijke werkwijze laten vallen gewicht als afzonderlijke voeding, tabel waarvoor hierboven getoond, omvat het meest voor in de dagelijkse voeding van elke afzonderlijke producten. De eerste kolom combineert de verschillende groepen producten (bijvoorbeeld vis- en vleesproducten, eiwitten). Op de kruising van de kolom, die dezelfde soort producten toont, en bevat de horizontale lijnen van geselecteerde compatibiliteit voedsel. Bijvoorbeeld, om een ​​leven aparte gerechten behoren, de tafel is heel simpel, kunt u de kolommen in kaart en gemakkelijk de verenigbaarheid van de producten te bepalen: groenten en niet-zetmeelhoudende groenten (10) + Vlees, vis, eieren (1) - een geweldige combinatie. Voor informatie over de compatibiliteit van producten

Vleesproducten is het gewenst gebruik in voedsel bij magere vorm. Op een bijgerecht aan dergelijke gerechten zijn perfect groene groenten - ze neutraliseren dierlijke vetten. Het is noodzakelijk om te weigeren geesten die verhinderen gewicht te verliezen en gezonder voelen en beter te accepteren. Aparte voeding voor vermagering, dat wordt voorgesteld door de bovenstaande tabel neemt het gebruik van gefermenteerde melkprodukten met gelijke. Relatief kaas voor een gezonde voeding zijn perfect jong, met weinig tijd blootstelling. Smeltkaas wordt gewenst volledig uitgesloten uit de voeding. Eieren beter om groenten die geen zetmeel bevatten eten. De samenstelling van peulvruchten gaat met plantaardige eiwitten en vetten.

Groenten en fruit

De vruchten wenselijk om voor 15-20 minuten voor de maaltijd en gescheiden van andere produkten. Gedroogd fruit goed combineren in kleine hoeveelheden melk. Presenteren in combinatie met de eiwitproducten kan groene niet-zetmeelrijke groenten. Een zetmeelrijke (bloemkool, courgette, squash), is het niet nodig om te combineren met suiker, omdat deze combinatie roept een sterke gisting in de darmen.

Koolhydraten

Dergelijk bruikbaar product als plantaardige olie, is het noodzakelijk om slechts ruwe, zonder verdere bewerking. Zoetwaren, suiker dient onmiddellijk te worden weggegooid, omdat de maag snel absorbeert, en indien gegeten gebak met ander voedsel, maagzuur en fermentatie kan plaatsvinden in het maagdarmkanaal. Scheid de vermogentabel welke hierboven is getoond, heeft het belangrijkste principe - afwijzing van de consumptie combinatie zetmeelrijke voedingsmiddelen (brood, noedels, pasta) en eiwithoudende gewassen. Degenen die het moeilijk vinden te geven bakken, moet je aandacht besteden aan de mogelijkheden van brood uit volle granen, die perfect wordt gecombineerd met groenten. Afzonderlijke voeding, de tafel is zeer eenvoudig, omvat consumptie van noten, die moeilijk zijn om voedsel te verteren, maar plantaardige vetten in deze gemakkelijk verteerbaar. Blijf gezond!