6 trucs die u zal helpen elke dag meer water te drinken

Het eten van gekoesterde 2-3 liter schoon drinkwater kan eigenlijk uw leven veranderen ten goede. Het helpt om het lichaam van schadelijke stoffen te reinigen, het zorgt ervoor dat de maag, de nieren en de hersenen aan het werk sneller en voorkomt vermoeidheid en snelle dehydratatie onder zware belasting. Samen met specialisten Coolmart, we je vertellen over een aantal trucs die u zal toestaan ​​om gemakkelijk te gebruiken meer water per dag voor een goede gezondheid te behouden.

1. Voeg een beetje smaak

U kunt het water toe te voegen aan vers fruit, bessen, groenten en kruiden om heerlijke en gezonde combinatie van verfrissende drankjes te creëren. Vanuit een smaakversterker rol gaan grapefruit, citroen, aardbei, komkommer, gember, munt, lavendel of basilicum. Ze helpen om de dorst te lessen en breng het lichaam van gifstoffen, verzadigd met vitamines en antioxidanten, energie en de spijsvertering te verbeteren.

2. drinkglas water voor elke maaltijd

Als u voor te bereiden diner drinken van een glas water tijdens het koken, of 15 minuten voor de maaltijd. In een café of restaurant, vragen om water toen de ober komt, om de bestelling te accepteren. Of als je wacht tot whet uw diner - vul het glas. Deze eenvoudige regel zal u helpen wennen aan de zorg voor jezelf.

3. Met de toepassing de waterbalans te behouden

De dagelijkse scherm van de hoeveelheid water kan gemakkelijk worden gedronken en plezier met behulp van speciale toepassingen zoals WaterCheck, Hydro of Watermania. Upload enkel één van hen op uw telefoon, om dagelijkse herinneringen ontvangen en lezen bruikbare artikelen over het gebruik van water voor het menselijk lichaam. Intuïtieve interface, eenvoudig beheer en het volgen tijdschrift zal u helpen om beter toezicht op de waterbalans van de voltooiing.

4. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan water

Een andere slimme manier om de hoeveelheid water die je verbruikt per dag te verhogen - aten hun bescheiden deel van H2O. Voeg meer groenten en fruit met een hoog watergehalte in de lijst van uw aankopen: komkommers, tomaten, courgette, kool, watermeloenen, aardbeien en citrusvruchten. Aan het dieet niet te saai leek, probeer nieuwe recepten. Dus je kunt wisselen tussen verse salades met plantaardige stoofschotels, alsook aan smoothies, mojito's, smoothies en vitamine thee te bereiden.

5. Breng de gaming-werkwijze

Gamification - een effectieve manier om mezelf te brengen om veel dingen snel te doen. Stimuleren van nieuwe gewoonte van jezelf belonen voor successen. De hele week genoeg water drinken, niet het missen van een enkel kopje? Verwen jezelf met iets aangenaam. Als, integendeel, toestaan ​​dat de inname van water, genieten van de serie, video games, of andere activiteiten van je houden, totdat de gewenste vulgraad van de waterhuishouding.

6. Invest in filters en reinigers mineraliserende

Om u was het makkelijker om een ​​nuttig gewoonte, water in het huis moet lekker en schoon zijn, dat is zeldzaam in onze milieu-situatie.

Generatoren waterstof water, waterstof flessen en huishoudelijke waterzuivering Redox kan water te zuiveren van schadelijke verontreinigingen en verrijken met mineralen, in staat om een ​​aanzienlijke verbetering van onze gezondheid. Ze ioniseren het water combineert, waardoor het immuunsysteem en de nadelige effecten op het lichaam van vrije radicalen, toxische organisme te neutraliseren en het veroorzaken van voortijdige veroudering.

Regelmatig gebruik van waterstof water verbetert de bloedcirculatie en de conditie van de huid, activeert de stofwisseling, versterkt de botten en spieren, verhoogt uithoudingsvermogen en energie aan de hele dag.