6 redenen om op te staan ​​om 6 uur

Zelfs als je overtuigd zijn van "owl" en niet naar bed voor middernacht en 's morgens wakker worden lijkt de ergste nachtmerrie te zijn, nog proberen om de gewoonte van vroeg opstaan ​​te verwerven. 06:00 - de optimale wake up tijd voor de Russische daglicht uur het hele jaar door. Om te wennen aan vroeg opstaan, zult u slechts een maand nodig hebben, en de resultaten zijn de moeite waard. Bovendien, niet alle "uilen" zijn in feite de slaven van bioritme, is de betekenis ervan duidelijk overdreven. Zoals ze zeggen in de tv-serie "Twin Peaks" - "De uilen zijn niet wat ze lijken."

1. Hier krijg je te doen meer persoonlijke en binnenlandse zaken

Als je vroeg opstaan, zal uw productiviteit aanzienlijk verhogen, maar in feite zal u precies hetzelfde aantal uren huishoudelijke taken hebben. Het feit dat de meerderheid van de routine werk is opgeschort voor de avonduren, wanneer de motivatie is, op zijn zachtst gezegd, zijn op niets uitlopen. Na een dag en de weg naar huis moe waren wij, de familie heeft aandacht nodig, zo vaak willen snel en gemakkelijker om een ​​deel van de huishoudelijke taken, die op de bank en kijken naar een goede film, dat evenwel niet af te sluiten in het proces. Er is lijden en de kwaliteit van het werk, en je hebt jezelf.

Als je een deel van het routinewerk in de ochtend te brengen, zal alles anders zijn. De hersenen heeft gewoon tijd om volledig op tijd wakker om eenvoudige taken uit te voeren, lui je nog steeds niet willen, zodat u gemakkelijk en snel doen alle verzamelde binnenlandse en prive-zaken. Op hetzelfde moment, zal niemand spreken bij de hand, af te leiden, om aandacht vragen en mopperen. Is dat een kat wakker wordt met u en besluit om waardevolle hulp te bieden, maar zelfs dan is het onwaarschijnlijk dat mompelen onder zijn adem in, dat je hem storen.

2. De tijd alleen

Als je leeft met iemand, in aanvulling op de tijd samen en u zult waarschijnlijk een eigen ruimte met persoonlijke tijd, die wil alleen geld te besteden aan mezelf nodig. Dit is absoluut normaal behoeften van elke persoon, vooral als hij zich bezig met zelfontwikkeling, meditatie en streeft naar snel en effectief de oorzaken van stress te verwijderen in de kiem. Wij zijn de beste genezers van zijn eigen ziel, dus we hebben tijd nodig om zich te begrijpen, om te denken in stilte of met uw favoriete muziek, zodat niemand niet wordt afgeleid. Ook hebben we meer tijd nodig voor het lezen, leren en ontspanning - terug naar het vorige rede, die niemand zou hebben mompelde en heeft zorg nodig hebben.

De ochtenduren zijn ideaal om het te besteden aan hun eigen identiteit en gemoedsrust. De eerste week of twee beruchte uilen hebben de neiging om op dit moment te slapen, maar geloof me, het gaat snel.

3. Een goede gewoonte aan te trekken andere

U kent het adagium dat goed strekt zich uit over het goede? Omdat gewoonten loopt ook. Ten eerste, je begint te vroeg opstaan ​​- dit is een goede gewoonte. Zodra je echt comfortabel mee, dus gewoon verander je eetschema. Het lichaam zal eerder opstaan ​​en vereisen ontbijt, zult u waarschijnlijk sterk vereenvoudigt of volledig genegeerd, als een uil. Dit is het tweede goede gewoonte, want vroeg ontbijt u energie voor de dag en niet naar helaas enkele minuten voordat het welkomstdiner op het werk, voortdurend bijten cookies.

Ten slotte kunt u de hele ochtend bedrijf uit te voeren zonder haast en drukte, nooit te laat voor het werk en komen om haar gestreken pak en met perfecte haar en make-up, na dit alles is de tijd. Er is niet eens een derde alleen een goede gewoonte, maar een aantal!

4. De keuze van

Vroeg in de ochtend je bent je eigen koning en meester. Al zijn vrije tijd, die ligt voor u, kunt u besteden aan de behoeften van degenen die nu het meest relevant. Er is een tijd om lui te zijn, doen hobby's of plat? Excellent. Het is tijd om een ​​paar boeken te lezen waaraan alle handen niet te bereiken, lopen en proberen om een ​​echte Italiaanse risotto koken? Ook goed. De werkzaamheden worden uitgevoerd loopt en je moet een beetje te duwen? Ochtenduren zijn het meest geschikt voor dit doel, en in de avond kunt u een harde tijd.

Ironisch genoeg is de vrije tijd echt om "gratis", en je kunt gooi het weg als u wilt. In dit geval bent u vol energie en niet opschieten, dus je kunt alles in uw favoriete ritme te doen.

5. Plaats de toon voor de dagelijkse routine

Stel je de nachtmerrie "uil 's morgens", die elke laat in de ochtend gebeurt, zij het met kleine variaties. Dienst wordt geplaatst zo dicht mogelijk bij het moment van terugkeer naar het werk, in plaats van het ontbijt - een broodje of een kop koffie, die make-up op de vlucht, uitgeput, boos transport, maar zou niet te laat. In het kantoor van het eerste uur en een half weg op het rockende, dus we hebben niet echt wakker, is het moeilijk om dingen te doen en niet willen. Na de lunch niet naar behoren werkt, maar aan het eind van de dag krijgen we nog steeds moe. En na allemaal nog moet naar huis, koken voedsel en kleding voor morgen, op te ruimen, om te zitten met je geliefde, of eindelijk dat project ... Force is niet genoeg.

Stel je nu eens hoe vroeg ontwaken verandert het hele plan. Je wordt wakker en doen huishoudelijke taken, lichaamsbeweging, of zelfontplooiing, de tijd hebben om goed te eten en te verzamelen. Maak je geen zorgen, het krijgen om te werken, en kom naar het kantoor en de volle bloei van de krachten, omdat hij wakker was al. Al het harde gevallen doen onmiddellijk, op het hoogtepunt van zijn eigen krachten, en vervolgens gedurende de dag naar "zoeken" eenvoudige taak. Tegen het einde van de dag, natuurlijk, je bent nog steeds moe, maar weet dat thuis te wachten op het eten en tijd met de mensen in het huishouden, u besteedt alleen op hen. Natuurlijk, het is minder, omdat je vroeg naar bed gaan, maar niets zal afleiden.

6. Health verbeterde

Vroeg ontwaken een gunstig effect op het zenuwstelsel en is in overeenstemming met onze fysiologische parameters. In de regel, die wordt gebruikt om wakker te worden veel meer ontspannen mensen die minder gevoelig zijn voor stress en slecht humeur zijn.

Een extra plus: als je gaat om 's ochtends oefeningen of sport te doen. In feite, in de ochtend om het veel gemakkelijker te doen dan in de avond. We denken hier en hoeven niet uit te leggen: in de ochtend veel energie! In dit geval is de tegenstanders van het begin van de sport geloven dat na gym werk moeilijk zal zijn. Waarschijnlijk, de zaak is dat de herinneringen aan de school lichamelijke opvoeding, dan wanneer de les moesten vluchten naar een essay of het oplossen van voorbeelden te schrijven.

Gym - is een andere zaak. Inhaalslag op het of het maken van een kwalitatieve oefening, te mobiliseren u de mogelijkheid van zijn lichaam, en hij begint te endorfine, en diverse andere hormonen die je moed, rust en een gevoel van tevredenheid gedurende de dag zal geven te produceren. Zodat de "charge" inderdaad een energie opladen en in aanvulling op de voordelen voor de gezondheid zal ook de arbeidsproductiviteit te verhogen kan worden.