Hoe om te gaan met multitasking

Bedrijven waarderen het multifunctionele medewerkers, maar zelfs als je werk niet is gerelateerd aan de uitvoering van een aantal taken, is het noodzakelijk om een ​​heleboel verschillende dingen in het leven te combineren. Als de plannen meestal iets langer is dan je tijd om te presteren in je to-do-lijst, is het raadzaam om haar aanpak van zelforganisatie te heroverwegen. Hier zijn een paar tips om u te helpen efficiënter multitasking zijn.

Begin met het moeilijke probleem

De hoofdregel van multitasking - intelligent prioriteren. Marketing Director van MAP Communications Amerikaanse bedrijf adviseert om te beginnen met de meest moeilijk of onaangename taken:

Maak een to-do lijst aan het begin van elke dag en "eet de kikker" in de ochtend.

"Kikker" in dit geval - het ding dat u het meest wilt worden uitgesteld. Zodra deze stap uitvoeren, en het zal ophouden te doemen in het hoofd, zul je veel gemakkelijker om andere doelen te bereiken.

correct in de lijst

Endocrinoloog en coach Sasha Nair sleutel tot effectieve multitasking vindt de juiste combinatie van dingen. Hier is wat ze doet vermoeden:

Als je gaat om multi-tasking te oefenen, moet een van de acties die automatisch zijn of vereisen een minimum van denken en geen beschikking impliceren, en de ander licht zou concentratie vereisen slechts.

Zo kunt u eenvoudig luisteren nuttig om podcasts tijdens het schoonmaken van het huis, zonder afbreuk te doen aan een van deze klassen. Maar praten via de telefoon en het ondertekenen van documenten - een slecht idee.

Speel de video game

In zijn vrije tijd naar de hersenen om te multitasken kan video games te trainen. Kies die waarin de noodzaak om gelijktijdig de beweging te volgen, reageren op prikkels en op de hoogte blijven van de status van de update - bijvoorbeeld gezondheid of het aantal resterende objecten. Zo hebt u de mogelijkheid om informatie te verwerken te verbeteren. Dan is er alleen zal worden gaming vaardigheden toe te passen in het echte leven.

Otdyhai

Multitasking betekent niet dat het werk in de non-stop mode. Wanneer meerdere taken tegelijk uit te voeren, de hersenen is uiterst gespannen. Om effectief te kunnen omgaan met de belasting, zorg ervoor om pauzes te nemen.

Een kort verblijf tijdens de werkdag te verbeteren concentratie, besluitvorming te vergemakkelijken en helpen om een ​​creatieve aanpak van de problemen te vinden.

Maakt gebruik van elke vrije minuut om te bewegen: oefeningen doen, of gewoon lopen rond het kantoor. Zelfs minimale fysieke activiteit zal je gezonder maken tijdens de dag, het verbeteren van uw stemming en voeg energie.

Niet te verwarren multitasking met Internet verslaving

Vaak mensen verwarren multitasking en uitstel. Wanneer u stoppen met werken om te kijken door de band van sociale netwerken - je hoeft niet superdelovaya vrouw en een man die zich niet kan concentreren.

Het draait allemaal om de prioriteiten opnieuw. Als je echt wilt om de productieve multitasking te ontwikkelen, hebben strikt de tijd die u op het internet te beperken. En als je denkt, hoe je een halve dag doorbrengen op sociale netwerken en hebben allemaal tijd - hier zal niet helpen, zelfs een vliegwiel van de tijd, die zij genoten.

Een soort multitasking

Ondanks het feit dat multitasking wordt beschouwd als een van de belangrijkste concurrerende kenmerken van de moderne expert, het werkt niet voor iedereen. Begrijpen waar u verschillende soorten activiteiten kan combineren, en waar er geen noodzaak om empirisch.

Probeer niet om jezelf dwingen om gebroken te worden, als je het gevoel dat je niet kunt. Als je niet kan lezen tijdens de lunch - afschrikken al deze dingen en laat je eten in vrede. Aan de andere kant, als je weet wat de dokter zal een lange tijd wachten, of naar huis gaan van het werk, waarom niet een boek te nemen en zaken doen niet combineren met noodzakelijk.

Probeer om hun multi-tasking kosten te ontwikkelen, maar niet stilstaan ​​bij deze vaardigheid. Op het einde, het is niet zo nuttig. Zelfs degenen die in staat zijn om meerdere processen te beheren, op het einde zijn niet zo effectief als er iets degene die het doet. Daarnaast is de constante multitasking vermoeiende emotioneel en fysiek. Als u de taak, niet allemaal op hetzelfde moment een consistente manier kan doen, gebruik het.

Ben je multitasken en of het invloed op uw productiviteit?