5 soorten ochtendhumeur

Als chronotype bij mensen uitstoten slechts drie, dan is het spectrum van de ochtend is iets breder. Iemand begint de dag met rust, iemand met een gekke stormloop, iemand met een haat voor alles wat leeft. Heldin heeft een lijst van soorten van ochtendhumeur en aanbevelingen opgesteld voor elk van hen.

1 Zen

5 soorten ochtendhumeur

Positief, gemakkelijk, rust stemming, wanneer het lijkt erop dat je in harmonie zijn met zichzelf en met de wereld. In de regel, het vangsten vroeg in de ochtend en gaat gepaard met een verlangen om de wakende stad te bewonderen.

Hoe deze stemming te bereiken

Om gelukkig te vroeg opstaan ​​zijn, ga vroeg naar bed en hebben om het regime te observeren. Gekoesterd 8 uur slaap zou uw gewoonte.

Een andere regel - de weigering van het internet in de ochtend. De dag mag niet beginnen met een tape van sociale netwerken, zo veel makkelijker om vrede te bereiken.

Wat te doen als een dergelijke stemming waarin je

Dit is de beste tijd om aandacht aan de praktijk. Mediteren, een plan voor de dag, doen stretching, training favoriete hobby. Breng de ochtenduren alleen veel gemakkelijker, omdat er meestal geen andere zaken op dit moment.

2. sociopathisch

5 soorten ochtendhumeur

Dit soort sentiment is vertrouwd uilen, maar het kan testen iedereen die is ontnomen vol slaap. Midnight gepropt examen of werken aan een belangrijk project, en de ochtend begon met een vervelende wake-up of andere grove inmenging in je slaap. Resultaat: agressie, hoofdpijn, stress. Wat als deze stemming u

Probeer om contact met mensen te beperken. Om niet te ruw met vreugdevolle leeuwerik te zijn, uit te leggen dat het niet in hen, maar in uw staat en vraag niet aan te raken voor een paar uur. Indien mogelijk, geen belangrijke zakelijke bijeenkomsten en voor de eerste helft van de dag te plannen. Als de morgen een examen of andere belangrijke activiteiten zal hebben, mobiliseren alle krachten en beloofde mezelf een goede rust in de middag.

Wat gebeurt er als deze stemming van een andere persoon

Ga weg naar een veilige afstand en raak het niet aan tot het middaguur. Als het gesprek is nog steeds noodzakelijk, zijn tactvol en geduldig. Laat iemand niet dwingen om elke keuze te doen op dit moment, zelfs in kleine dingen. Zijn hersenen moet nu worden betrokken tot een minimum.

3. orkaan

5 soorten ochtendhumeur

Deze aandoening doet zich voor wanneer beslissen om meer tijd door te brengen in bed en minder ochtend vergoedingen. Op het einde, alles wat je hoeft te doen om turbo snelheid, geen tijd om uit te reiken hebben, om te herstellen, om na te denken over het leven, en soms zelfs voor het ontbijt.

Deze stemming kan productiever te werken, omdat je alles in het werk om direct deel te nemen in het leven mobilizuesh. Zelfs als u al tijd om te werken hebben gehad, heeft hij niet de energie verlaten en verlangen om dingen snel te doen.

Wat als deze stemming waarin je

Maak geen misbruik van deze staat, omdat u snel kunt burn-out. Als je 's ochtends routine ging in een haast, probeer dan een korte pauze te nemen, toen ik aan het werk. Heeft u een kopje koffie en tune in voor de dag. Wat gebeurt er als deze stemming van een andere persoon

Houdt er rekening mee dat het altijd te laat kan zijn. Probeer niet in de war aan zijn voeten te krijgen tijdens de vloed van energie en vergeet niet, dat tegen het midden van de dag zal het eindigen.

4. jetlag

5 soorten ochtendhumeur

Dit is een vreemde stemming ontstaat als gevolg van een jetlag, wanneer uw biologische klok niet heeft aangepast aan de lokale tijd. Je weet jetlag door malaise, slaapstoornissen, prikkelbaarheid, verminderde arbeidsgeschiktheid. Onder bepaalde omstandigheden kan deze stemming worden genomen voor Zen, als in het begin je ontspannen en productief kan zijn. Deze voorwaarde is zeer snel vervangen door vermoeidheid.

Wat als deze stemming waarin je

U kunt de symptomen van jetlag verminderen, maar kan niet volledig worden vermeden. Om het lichaam te versterken wordt aanbevolen in de voeding van adaptogenen op te nemen. Ook kunt u voor een paar dagen vóór de reis shift mode, zodat het lichaam begon te wennen.

Om te gaan met deze stemming, heb je tijd nodig. De gemiddelde lichaam zich aanpast aan één of twee tijdzones per dag. Dus, bijvoorbeeld, vijf tijdzones duurt ongeveer drie dagen nodig hebben.

De eerste dag is het moeilijkste. Probeer om langer op straat te blijven - ons lichaam wordt geleid in het zonlicht. Niet slapen tijdens de dag of gaan niet meer slapen dan twee uur.

5. vermoeide soldaat

5 soorten ochtendhumeur

Dit is de stemming als een asociaal, maar de oorzaak is niet een slechte nacht. Deze aandoening doet zich voor wanneer het gebrek aan slaap wordt een manier van leven en chronische vermoeidheid accumuleert. Je bent nog steeds voldoende, in staat zijn om te werken en kan zelfs niet in de gaten hoe de verminderde productiviteit.

Wat als deze stemming waarin je

Op een gegeven moment is het niet juist is, dan moet u de modus aan te passen. Tips zijn dezelfde als voor de Zen, plus voeding en zelfzorg.

Wat gebeurt er als deze stemming van een andere persoon

Als iemand van je familie zoekt constant lusteloos, apathisch, moe, moet hem vertellen en bieden hulp. Vaak mensen met het chronisch vermoeidheidssyndroom, weigeren om hun conditie te herkennen, of gewoon merken het niet, af te schrijven allemaal op een slechte dag of een week.

En hoe doe je normaal voelen in de ochtend?