7 manieren om je leven gemakkelijker te maken in de ochtend, als je een nachtbraker

Owl's regime is niet de gezondste, maar probeert aan te passen aan de leeuwerik of een duif-wezen kan meer dan de stijging van de late kwetsen. Soms is de beste oplossing - neem uw chronotype en een leven op te bouwen in overeenstemming met het. Hier zijn een paar tips om u te helpen de ochtend uil overleven.

1. Vermijd gesprekken

Als je een avondmens, een verlangen om te communiceren met mensen in de ochtend bent u waarschijnlijk niet voordoen. Het is belangrijk om uit te leggen aan anderen dat je niet moet zorgen te maken tot een bepaalde tijd. Laat uw inspanningen niet verspillen aan wat te kijken geïnteresseerd. Beste vrienden van me te vertellen dat je niet wilt om iets over hun problemen, de man weet - dat je niet geïnteresseerd bent in zijn plannen voor de dag, collega's - is niet klaar om met hen te bespreken, hoe was je weekend, totdat de klok slaat 11.00 uur. Na deze tijd kan je weer om te zetten in een extraverte en altruïst.

2. Refuse ochtendtraining

Ochtend joggen of ga naar de sportschool voordat het werk is waarschijnlijk je wakker wordt, maar het zal een enorme stress. Bij het uitstappen uit bed in de ochtend - op zichzelf een fysieke inspanning, waardig GTO badge, kan extra lasten geen sprake zijn. U kunt een lichte proberen uitrekken of oefeningen. Resterende tijd te besteden aan gedachten over wat je hebt gedaan, dat eindelijk wakker.

3. Plan dingen te doen in de overdag

Het feit dat je een nachtbraker, meestal herinner me alleen in de ochtend, maar het is beter om deze functie in gedachten te houden. Uitstellen alles wat kan worden uitgesteld voor de dag: wandelen voor een manicure, een zakelijke bijeenkomst of uitje voor boodschappen. In de avond, als je in de lift, is het gemakkelijk om hun vaardigheden te overschatten, maar weet dat het wonder gebeurde niet, en 's ochtends zou zo moeilijk als ooit. Als u geen illusies te maken en te aanvaarden hun regime, aan hun woord houden en niet te laat zal het makkelijker zijn.

4. wegblijven van homo

Friends-Zinger nodig hebt van de bar vrijdagavond en niet in de ochtend in uw keuken. Niet bederven uw stemming iemands vrolijk gezicht. Maak kennis met een vlotte communicatie als je klaar bent, niet wanneer vereist door de etiquette.

5. Probeer niet de eerste

te zijn

Kom vroeg plaats te vinden - het is niet voor de uil. Wachten - niet zo'n slechte zaak als je hebt geslapen en bracht mezelf. U kunt terwijl verderop een paar uur met een boek tijdens de vergadering in de wachtrij, maar je kunt ze niet toe te voegen aan de kostbare tijd van de ochtend slaap.

6. Vermijd fel licht

Zon verheffend, maar niet wanneer in het gezicht steekt stralen terwijl u slaapt. In de ochtend het lijkt erop dat de moeder die beslist om rustig te bakken pannenkoeken voor het ontbijt, oorverdovend gebrul potten, en vervolgens vraagt ​​zich af waarom heb je wakker om 8 uur op zondag. Dikke gordijnen van blackout - de beste vriend van allen die zijn gemakkelijker te sterven dan te vroeg opstaan.

7. geen beslissingen

maken

Zorg ervoor dat u na te denken over zijn ochtendritueel in de avond. Als je wakker wordt, is de vraag van de "Kook de eieren of bak" is gelijk aan de vraag "Wat is de zin van het leven." Het is beter om de hersenen te gebruiken tot een minimum beperkt.

Lees onze lijst van dingen om beter in de avond, 's morgens en bevrijd van onnodige zorgen te doen.

Wat maakt je goed om de dag te beginnen te voelen?