Hoe op te frissen na de vakantie

Er is niets beter dan een vrije avond door te brengen op een gezellige bank, en zeg je tegen jezelf, dus de voorbereiding voor de volgende dag. In feite, in de ochtend vindt u dat er genoeg werk dat nodig is om van te voren zou zijn.

Noteer doelen voor de week - 15.00

Elke week heb je de kans om een ​​nieuw leven te beginnen en om de doelstellingen waaraan de handen niet in het verleden zijn bereikt bereiken. Rond drie uur in de middag, wanneer je iets dat meestal doen tijdens de rest hebben gedaan (lees: iets), ga je uitgerust en ontspannen voelt, neem dan een dagboek en een pen.

Stel een termijn voor elk doel, en het zal u meer te motiveren. Notes gemaakt elke dag en voel me als productieve tijd verstrijkt.

Bij het samenstellen van kunt gebeurtenissen visualiseren: Zit in een comfortabele stoel, sluit je ogen en stel je voor hoe ontwikkelt met succes morgen. Hoe wilt u het ontbijt, hoe gemakkelijk je werk taken zal uitvoeren, en ga zo maar door. Zorg ervoor dat je niet alleen zien het in zijn hoofd, en horen en voelen.

Bereid diner - 15.30

Koken diner voor de hele week - het bespaart niet alleen tijd en geld, maar ook een geweldige manier om de hoeveelheid voedsel die je eet te controleren. Elke zondag, ga dan naar de winkel om de verse ingrediënten voor uw favoriete gerechten te verzamelen.

Wat moet vers zijn, gepland voor de eerste dag van de week.

Zodat u meer tijd vrij voor de stichting, en niet om te koken. Om dit klinkt misschien gek, en dat is te moeilijk om zo veel te koken, maar als je echt gesproken wordt over de tijd.

Kies outfit - 16.30

Je wilt niet om te draaien in de ochtend met de ogen van een hondsdolle eekhoorn? Stress in verband met het feit dat voor de release van 5 minuten, en je niet kiezen wat te dragen - het is niet wat je nodig hebt op de eerste werkdag. Plan uw kleren voor elke dag van de week en om het te ontwikkelen in de kleedkamer, dus het was handig in een haast om te krijgen. Dit bespaart niet alleen tijd, maar ook opslaan van de stress van de ochtend.

zult - 17.00

Schoon huis - pure bewustzijn. In feite hebben psychologen bewezen dat een goed georganiseerde ruimte is goed voor de geestelijke gezondheid. Breng een beetje tijd voor het schoonmaken en het organiseren van dingen in het huis, met name in de gebieden waar u de meeste tijd doorbrengt. De beste manier om irritatie van wat je niet weet waar dat is te vermijden.

Neem een ​​versterkend bad - 17.30

Het pellen, schuim, zout en bommen - niet ontkennen zelf iets. Draag een gezichtsmasker, hydraterende de nagels, doet het alles om uzelf te verwennen en het opzetten op een drukke week. Mediteren, kunt u zich wenden op een aantal ontspannende muziek.

Het weer eten snel - 19,00

Probeer een lichte maaltijd gevuld met groenten en eiwitrijke voeding. Meldingen uitschakelen op uw mobiele telefoon, lees een goed boek voor het slapen gaan. Als je wakker wordt, zul je fris en vol energie te voelen.