Armwrestling techniek. Tactics armwrestling

Gevecht op zijn handen ziet eruit als een geweldige manier om haar kracht te tonen. Maar in werkelijkheid, de hoeveelheid spiermassa speelt een hoofdrol. De tegenstander overtreffen, is het belangrijk om te leiden in de arm worsteltechnieken en kunnen toepassen in de praktijk. In deze publicatie willen we vertellen over de methoden die de vijand zou verslaan, ongeacht de mate van spierontwikkeling.

Capture

De positie van de handen bij het begin van de strijd hangt grotendeels af van de individuele antropometrie. De ideale steekt positie waarbij de bovenarm en schouder uit elkaar met een minimale afstand.

Er is een speciale grip die mogelijk in staat stelt om een ​​voordeel vanaf het begin van de wedstrijd. Om dit doel te bereiken, de eerste kootjes iets hoger ten opzichte van de overeenkomstige falanx tegenstander genoeg te plaatsen. Controleer de juistheid van een dergelijke capture kan kijken naar de zijkant van een bundel. Als alle vier de falanx een positie dicht bij horizontaal zal hebben, zal er een kans uit de eerste seconden effectief druk uit te oefenen op de hand van je tegenstander, het ontwikkelen van excellentie.

Het probleem is dat in de aanwezigheid van een ervaren rechter hun toevlucht nemen tot de bovengenoemde acceptatie moeilijk zal zijn. Omdat dergelijke capture is verboden arm worstelen regels. In ieder geval, vertegenwoordigd door de manipulatie kan worden gedaan een paar momenten voor de start van de wedstrijd.

De positie van de poten

, is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan de positie van de benen aan één of andere techniek van strijd op zijn handen werkte in de arm worstelen. Verhoging van de doeltreffendheid van de maatregelen kan enigszins worden blootgesteld onderste ledematen naar voren naar het midden van de tafel. Het andere been moet worden gebogen bij de knie en dienen als een drager. Volgens de regels Armwrestling wordt verboden om het gehele gewicht van het lichaam voeren in de richting van de kant van de vijand weerstand. Los van de vloer met een voet alleen toegestaan. Dit geldt echter alleen voor de concurrentie op het professionele niveau. In andere situaties een voordeel ten opzichte van een tegenstander die duidelijk lijkt sterker, kunt u naar de truc. Het volstaat om lichtjes te verhogen beide benen, grijpen de vrije hand aan de rand van de tafel en druk uit te oefenen op het uiteinde van de vijand niet alleen de hand, maar ook vanwege de verplaatsing van het gehele lichaamsgewicht.

Attack rijden

Dus, laten we gaan naar de essentie van gemeenschappelijke methoden. Deze techniek van de strijd in de arm worstelen, als een aanval op een paard, houdt met uw vinger langs de vijand phalanxen van de vingers. Het doel is hier de cover van de palm op de top van de tegenstander. In vergelijking met andere methoden, deze benadering is relatief energie-intensief. Echter, het maakt het mogelijk om prevaleren boven de minder ervaren concurrenten.

De bovenste haak

Verder met deze techniek armrestlinga vergelijkbaar met de vorige uitvoeringsvorm. Dit betekent echter niet nodig om een ​​stuk te geven aan de start. Het belangrijkste doel van een aantal handelingen borstel opzij. Voornamelijk druk wordt uitgevoerd met de wijs- en middelvinger uitgevoerd.

De onderste aansluiting

Deze techniek en de tactiek van arm worstelen is het maken van scherpe bochten met de hand in de eerste momenten na het begin van het gevecht. De pink zodanig greep moet worden gericht aan het behuizingslichaam, en een duim afwenden. Met een dergelijke toelating is nodig om te wachten totdat de tegenstander geeft een paar en dan legde zijn hand op de tafel.

SUCTION

aantrekkingskracht fungeert als een van de meest populaire technieken van de strijd in armwrestling. Onderwijs Toelating is als volgt. Om te beginnen mogelijk maakte een sterke greep op handen van de vijand. Dan buig de borstel, en natuurlijk je tegenstander wordt aangetrokken naar u toe. In de laatste fase, zou de druk hebben, die de belangrijkste nadruk op de triceps stam.

randapparatuur

Ontvangende omvat de handbeweging naar het lichaam, samen met het lichaam. Met een dergelijke benadering is niet toegestaan ​​hoeken veranderen. Deze techniek Armwrestling maakt het maximaal gebruik buikspieren en rug. Het nadeel van handelingen waarschijnlijkheid van verlies op een scherpe counter.

Kenmerken van de concurrent preparaat

Cruciaal in de voorbereiding op de strijd hebben een regelmatige oefening met halters, die het mogelijk maakt om de macht winsten te verkrijgen. Echter, deel te nemen aan arm worstelen vereist ook een aanzienlijke uithoudingsvermogen. Het moet de dagelijkse gaande lange runs te verhogen. Niet de laatste rol wordt gespeeld door de reactie. Hier gekomen om de hulp van sport games of oefeningen met de bal. Training gericht op het verbeteren van de handelingen van deze vaardigheden moeten duidelijk worden gespecificeerd in de vorm van een grafiek.

Bruikbare aanbeveling

Er zijn een aantal tips die de effectiviteit van de training kunnen verbeteren:

1. Centraal in deze sport handelingen niet spiermassa op te bouwen en uit te werken armrestlinga technieken. Zorg moet worden genomen, of het nu uitgevoerd elke oefening correct.
2. Tijdens de training is het noodzakelijk om de zogenaamde isolatie oefeningen, die het mogelijk maken van hoge kwaliteit uit te werken verschillende spieren onder bepaalde hoeken te voeren. Sommige dagen moet worden toegestaan ​​om de bovenste en onderste ledematen spieren te trainen. Het moet duidelijk zijn dat de onderarm omvat de flexor digitorum en flexor. Elk gebied heeft een gerichte versterking.
3. Let op de aanbevolen training van het ellebooggewricht. Wanneer de sessie tot een einde komt, is het voldoende om dit gebied om de volle belasting. Alleen in dit geval zal er een toename van de ledemaat capaciteit.

Samenvattend,

Zoals u kunt zien, zijn er veel effectieve technieken armwrestling. Ten slotte is het vermeldenswaard dat het bereiken van hoge resultaten in deze tak van sport is afhankelijk van de regelmatige beoefening. Het bereiken van de overwinning is onmogelijk, met een beroep op wat gewicht training. Precieze bewegingen moeten consequent uit te werken. Het is raadzaam om deel te nemen in een paar met een partner. In dit geval is het niet nodig om hard te vechten. Het volstaat om een ​​verscheidenheid aan technieken te vervullen, met een minimale weerstand. Indien nodig, kan worden gezien nader technieken met behulp van geschikte topische literatuur.