Oefeningen voor groei - mythe of werkelijkheid?

Grote en kleine

We zijn allemaal verschillend: mager en vol, laag en hoog. Deze parameters worden gedeeltelijk doorgegeven aan ons samen met de genen die deel van hun leven. Indien de afmetingen in de breedte, we kunnen "aanpassen" uw eigen, op het bereiken van de leeftijd van 20-oneven jaren van het opgroeien, ons lichaam stopt.

Sommigen houden van zijn lengte, iemand die droomt van een extra 10 centimeter, maar deze dromen hebben de neiging om dromen te blijven.

We breken stereotypen

Alles wat het is, stellen echter dat na een kwart eeuw van het leven is het onmogelijk om hoger te worden - niet helemaal waar. Oefeningen voor de groei - is geen mythe, maar een zeer reële werkelijkheid. Vandaag zijn er een aantal technieken, en ze zijn allemaal een of andere manier ontworpen om de hoogte van een man te verhogen. Natuurlijk moeten we geen illusies over wat oefeningen om de groei in staat zijn om een ​​reus van een dwerg te maken, maar een bepaald effect dat ze zijn allemaal hetzelfde zijn.

Water slijt de steen

Voordat u begint te werken en om te begrijpen in het algemeen, wat oefeningen effectiever zijn voor de groei, moet u begrijpen voor zich dat dit een complex proces, en het zal duren voor weken of zelfs een maand. Om de echte uitslag (die, door de manier, misschien niet) te zien, en hebben vaak een hoop werk, die voldoet aan alle eisen van het programma. Dit complex behoort zeker oefeningen die botgroei stimuleert en oefeningen, begeleiding en ondersteunende spieren van het lichaam in goede conditie.

Bij

De beste optie - het is als de menselijke groei oefeningen combineren aerobics, uitoefent op de horizontale balk. Wandelen maakt de spieren van het hele lichaam om te verblijven in goede vorm en goed uitgerekt wanneer het nodig is. Wat maakt de horizontale balk? Gemiddeld zweven op de bar strekt zich skelet, bot eindes verschijnen haarscheurtjes aan de restauratie van die het lichaam en begint om actief te werken. Dientengevolge wordt de structuur verandert, groeit nieuw bot, waardoor langzaam toenemende groei van een millimeter. Het is belangrijk om te onthouden dat, om echt effect te bereiken moeten allemaal hetzelfde extra componenten als in normale uitoefening, namelijk een gezonde levensstijl, goede voeding, frisse lucht, de activiteiten en ga zo maar door ..

woordenlijst voor groei

Wat precies kan aanbevelen? In de eerste plaats worden betrokken bij competitieve sporten, zoals volleybal, basketbal, en anderen. Wees er zeker van te zwemmen in het zwembad en touwtje springen.

Als uitbreiding voorrang geven in een cirkelvormige beweging in de gewrichten van de ledematen en de nek. Ook een leuke twist de romp en het bekken rotatie. De belangrijkste focus, natuurlijk, hoeft te doen om te oefenen op een horizontale balk: - swing links / rechts en vooruit / achteruit;

- een draaiende beweging met de klok mee en tegen de klok in;

- aanhalen;

- zweven op de bar op de handen, en dan zijn voeten.

Elke oefening moet worden gedaan voor 8-12 minuten later tijdstip wordt, als de intensiteit kan worden verhoogd. Probeer om een ​​opleiding van een week te geven ten minste 5-6 dagen, anders zullen ze niet zo effectief zijn.

De kracht en weinig inspanning

U dient zich ervan bewust dat het niet nodig om te wachten voor het direct resultaat en op te geven, indien na 2-3 weken van hard trainen groei bij het vorige niveau is gebleven. Zoeken, en nog belangrijker - geloven, en alles zal zeker lukken.