Effectieve oefeningen om uw lengte te verhogen

Mensen die worden geboren met niet het hoogste percentage van de groei, en leven vaak hun hele leven als ze zijn - laag. En ze realiseren zich niet dat er echte oefeningen om de groei die echt werken te verhogen. Als je ze consequent en over een lange periode van tijd te doen, zal het resultaat niet lang.

Hoe voor te bereiden voor de klassen?

Als u besluit om oefeningen te leren om uw lengte te verhogen, moet u volledig begrijpen van de verantwoordelijkheid die je op zich te nemen.

Effectieve oefeningen om uw lengte te verhogen

de natuur heeft u hebt gemaakt voor wat je hebt, zodat veranderingen niet kunnen profiteren. Natuurlijk, dit is geen plastische chirurgie, zodat eventuele gevaren kan worden vermeden door goed opgewarmd voor het uitvoeren van de oefeningen en het maken van stretching, maar nog steeds aan dit soort activiteiten moet zeer serieus worden benaderd. En als u besluit om uw lengte te verhogen, moet u een eenvoudige waarheid te leren: werk je aan de gewrichten en spieren, wat betekent dat zonder strekken en warm-up is niet genoeg. Warm-up voor elke klasse trouw en ijverig, als je niet hebben voldaan aan deze eis, oefeningen om de groei te vergroten kan je geen pijn doen. basisvoorzieningen

Als je klaar bent met stretching en warming-up, moet je om te beginnen met eenvoudige oefeningen die niet veel zou je laden. Zij kunnen een overgangsfase tussen het verwarmingselement en de basiswerking genoemd. Dus, voor de eerste oefening je niets anders dan een plat verticaal oppervlak waarop je moet een persoon te worden nodig. Steek je handen omhoog en sleep uw vingers naar het plafond, stijgt aan tenen. Maximale strek de rug, doe de oefening in een aantal benaderingen, spierspanning niet om geld te verdienen, of dat je gewoon niet krap been of arm.

Effectieve oefeningen om uw lengte te verhogen

Na deze oefening voor de benen van de groei naar de volgende, die extra apparatuur nodig - op de lat. In de eerste plaats is het noodzakelijk om te hangen, te ontspannen zo veel mogelijk. Slack voor een tijdje, beginnen te gemakkelijk kick hun voeten van links naar rechts te maken - het zal de snelle toename van de groei te faciliteren. U kunt ook draaien het lichaam helemaal naar rechts en linker bochten, zal deze oefening de laatste in deze positie zijn, dus volg hem naar de laatste. Dan komt de beurt aan sprongen, maar niet eenvoudig, en speciaal. Op zijn beurt, springen naar het linkerbeen, dan aan de rechterkant, en dan - op beide, maar de weerstand armen omhoog. Deze oefening is voltooid het hoofdtoestel. extra faciliteiten

De toename van de groei van de mens in een versneld tempo vergt veel meer inspanning, dus je moet jezelf vertrouwd te maken met de extra set van oefeningen die u zullen helpen een hogere sneller.

Effectieve oefeningen om uw lengte te verhogen

Eerste benen volgen beurt liften die op zijn rug - is het belangrijk om een ​​hoek tussen romp en benen vormen. Daarna, til beide benen en gooit ze zichzelf achter zijn hoofd - deze actie moet meerdere keren worden herhaald, dan rollen op zijn buik. In deze positie de arm trekt je naar voren en ze op te trekken met hun voeten, in een poging om de vingers omhoog en omlaag te bereiken. Dat is alles wat de basis oefeningen om de groei te verhogen, waarmee u op natuurlijke wijze toe te voegen jezelf een paar centimeters.