Rode biet dieet. Beet dieet: hotel overzichten, uitslagen

De herfst komt, zal verschijnen op de planken van de overvloed van de herfst groenten: kool, bieten, wortelen. Het is tijd om variatie toe te voegen aan uw menu, zult u ervoor zorgen dat uw lichaam te voorzien van vitaminen en mineralen, evenals bescherming tegen overgewicht in de winter. Van al deze groenten rode biet dieet wordt gebruikt met een maximale efficiëntie. Dankzij de unieke samenstelling, de gebruikelijke groente is de beste helper voor mensen die willen afvallen of onderhouden in goede staat.

Er is een ander feit, dat spreekt in het voordeel van het gebruik van de bieten. De meest waardevolle zijn degenen voor menselijke groenten en vruchten die er groeien, waar hij werd geboren. Rode biet dieet kan worden gebruikt zonder risico voor de gezondheid, wat vooral belangrijk is. Te oordelen naar de beoordelingen van de vrouwelijke helft van de mensheid, het is de meest effectieve en betaalbare product de strijd tegen obesitas.

Beet samenstelling

Hij is echt uniek is, wordt bevestigd door de folk en de officiële geneeskunde. Rode biet dieet is ook goed omdat het niet het organisme tijdens een dieet heeft verarmen. Het bevat een enorme hoeveelheid eiwit. En de bron van stikstofhoudende stoffen is niet alleen de wortels, maar de jonge toppen, dankzij de inhoud van een verscheidenheid aan vitaminen. Het is onderdeel van de bieten bevat bijna alle essentiële aminozuren. Als u zich bezig met intellectueel werk, moet deze groente per dag op de tafel, omdat de gamma-aminoboterzuur die het bevat, vergemakkelijkt de uitwisseling van stoffen in de hersenen.

De bieten heeft een verscheidenheid aan vitaminen, maar in relatief kleine hoeveelheden, is het A, B1, B2, PP, B9, C, E. Regelmatige consumptie van groenten in het voedsel dat je deze essentiële stoffen aanzienlijk te vullen. Volgens de inhoud van mineralen, kan macro-en micronutriënten bieten een echte koningin van de tuin worden genoemd. Door gehalte aan ijzer en koper, jood, mangaan en zink is ongeëvenaard. Bieten verrijkt ook organisme zeldzame metalen zoals vanadium, borium, molybdeen en rubidium fluoride. Dit alles maakt het de belangrijkste product in de winter tafel.

biet afslanken niet alleen

De gunstige eigenschappen van suikerbieten kunnen eindeloos praten. Het stelt u in zink reserves in te vullen, het belangrijkste element voor de mannen, maar ook ijzer, die nodig is voor vrouwen. Bovendien, dat bieten verbetert hematopoïetische processen, voert een aantal belangrijke functies: reinigt de lever uit het lichaam overtollige vloeistof, alsmede zouten van zware metalen, maakt, kan de groei van kankercellen. Regelmatige consumptie wonderbaarlijke groente verbetert de spijsvertering en normaliseert de stofwisseling, die tot afslanken via bieten mogelijk maakt. Het verbetert de werking van de hersenen, helpt om het hemoglobine te verbeteren, het bloed te zuiveren en versterken van de capillaire muren. Het sap kan bloedstolsels en galblaas reinigen ontbinden.

Gewichtsverlies behulp suikerbieten: het werkingsprincipe

Dat de bieten dieet helpt afscheid met overgewicht - is een bewezen feit. Wat zijn de mechanismen in het lichaam leidt tot de rode groente? Iedereen kent de laxerende eigenschappen van bieten, het verbetert de spijsvertering, stimuleert de maag secretie en darmmotiliteit, bevordert de reiniging en normaliseert de stofwisseling. Maar dit is niet alles, effectief voert de overtollige vloeistof uit het weefsel, als een diureticum.

Bietenrood wordt gebruikt voor gewichtsverlies is ook door de aanwezigheid van een groot aantal voedingsvezels. Eenmaal in de maag, ze verzadigen met water en zwellen, het vullen van het grootste deel van de ruimte die u toelaat om veel minder te eten. Maar er is nog meer verrassende eigenschappen: biet bevat betaïne, alkaloïde stof die splitsen en assimilatie van voedsel helpt. Zo zult u in staat genoeg om van een klein stukje vlees, als je het eten na de bieten. Dit gebeurt als gevolg van de volledige assimilatie van eiwitten.

Als je kijkt naar de prestaties van de farmaceutische industrie, kunnen we zien dat alle middelen om gewicht te verliezen hebben slechts één van de hierboven beschreven doelstellingen. Sommige hebben diureticum, laxerend effect anderen, anderen bevatten vezels, en de eenvoudige bieten is een natuurlijke combinatie betekent dat combineert al deze eigenschappen. Een extra bonus is om het niveau van cholesterol in het bloed te verlagen. Hierdoor kunt u de vetstofwisseling te activeren, om te gaan met het extra gewicht, en zelfs het immuunsysteem aan te passen. Artsen bevestigen hoe effectief bieten dieet. Getuigenissen zeggen 100% garantie van gewichtsverlies zonder honger en onaangename gevolgen voor het organisme. Dit is het beste alternatief voor chemische drugs.

Hoe de bieten te gebruiken voor gewichtsvermindering: indicaties en contra-indicaties

Dit is een unieke groente die de gunstige eigenschappen niet verliest als ze worden gekookt. Gekookte bieten dieet is geschikt als rauw of gestoomd. We moeten niet vergeten dat de wortels zijn niet alleen nuttig, maar ook de jonge toppen. Vergeet niet dat elke mono-dieet is belastend voor het lichaam. Uitsluitend mag bieten dieet niet langer dan een dag duren. In de daaropvolgende dagen aan het dieet van andere groenten, fruit, zuivelproducten (yoghurt, kaas) moet worden toegevoegd.

bietensap in zuivere vorm kan leiden tot hartkloppingen, cerebraal vasospasme, en vele andere problemen, dus voordat het gebruik, moet u deze voor een paar uur in de koelkast staan. Het is veel veiliger om een ​​verscheidenheid van mixen drinken. Een mengsel van wortel en bietensap met de toevoeging van courgette en selderij u alleen maar ten goede.

Opgemerkt wordt dat de absolute contra-indicaties voor het gebruik van deze groente is. Maar met de nodige voorzichtigheid en geleidelijk op te nemen in uw dieet aan degenen die een geschiedenis van gastritis (vooral in de acute fase), diabetes mellitus, ernstige leverziekte, chronische blaasontsteking, urolithiasis hebben. Neem contact op met uw arts, zal hij de optimale menu te vertellen.

De optimale combinatie - suikerbieten en kefir

Dit effect duet bietensap in de maagwand verzacht en reduceert tot nul. Beet-kefir dieet is ook geschikt voor mensen met chronische gastritis en hyperaciditeit. We moeten niet vergeten over de individuele kenmerken van het organisme, moet je beginnen met kleine porties en geleidelijk te verhogen hen. Drink een eetlepel bietensap, als voor een uur u niet de veranderde status, misselijkheid, duizeligheid en pijn in de maag voelen, loopt u het risico niets. Beet-kefir dieet is ontworpen voor 2-3 dagen, kan het worden herhaald met tussenpozen van 10 dagen. De verdiensten van een dergelijke methode van gewichtsverlies veel. Gereduceerde massa is traag, niet leidt tot huidrek en een snelle terugkeer naar de vorige grootte. Met behulp van yoghurt met bieten om gewicht te verliezen, bent u perfect het lichaam stimuleren om het vet deposito's te bestrijden, hun menu's en voeding systeem te herzien. En ook krijg je veel nuttige stoffen, waarvoor u alle interne organen bedanken. Dit soort dieet is ook gericht op het wegwerken van gifstoffen.

De invoering van eenvoudige en betaalbare gewichtsverlies recept. Kefir met bieten moet uw ontbijt, lunch en diner te vervangen. Alleen in het geval van een acute aanval van de honger, kunt u het zich veroorloven een klein stukje fruit (behalve bananen). Voor elke dag dat je een kilo groenten en een liter yoghurt nodig. U kunt bieten rauw eten, maar voedingsdeskundigen adviseren te koken of bakken. Dan krijg je de ruimte voor creativiteit. Bieten kan worden gesneden in schijfjes of rooster. Het liet theelepel plantaardige olie, maar moet zonder zout.

Sommige lijners geloven dat de drinkyoghurt gekookte bieten zeer smakeloos, en bieden een andere optie: groente pour yoghurt en grind in een blender. U krijgt heldere cocktail in plaats van oorspronkelijke smaak. Gebruik yoghurt met bieten voor gewichtsverlies mag niet meer dan 3 dagen, maar je kunt ze vervangen door een diner in het gewone dieet. Na verloop van tijd, kan een dieet te verliezen 3 tot 5 kg. Om de behaalde resultaten op te slaan, vergeet dan niet over gezondheid, een afzonderlijke voeding, geen gebruik maken van veel vet, gebakken en zoet, vasthouden aan de agenda, moet het diner de lichtste maaltijd.

Het is deze versie van gewichtsverlies met behulp van de bieten is de meest eenvoudige en effectieve, wat wordt bevestigd door beoordelingen van tientallen honderden meisjes en vrouwen. Ze zeggen dat een dergelijk menu is eenvoudig te houden aan, de honger is niet gekweld en overbodig kg verlaten door zichzelf, het geven van een gevoel van lichtheid.

Beet de eerste en de tweede

Als u niet een aanhanger van mono-dieet, maar ik wil één van de maaltijden te vervangen dit nuttig groente, speciaal voor u - grote versie van de soep. Hij heeft een heldere boeket van smaak, en nadat hij wilde niet leunen op de tweede. Voor de voorbereiding Rasp bieten grote en kleine worteltjes, neem een ​​beetje gehakte kool en gehakte uien. Stoven alle ingrediënten in een pan (olie lepel kan toevoegen of weggelaten is), dan Breng het mengsel in een pan met kokend water. Kook de groenten tot ze zacht zijn, en laat het brouwen.

Vaak is de mannelijke helft van de bevolking verwaarloost de eerste gerechten. Hoe kan het worden gebruikt in dit geval, rode bieten voor gewichtsverlies? Niets is eenvoudiger: bereiden gezonde snacks. Gekookt of rauw bieten wrijven op een kleine rasp, voeg een teentje knoflook voor de smaak. Het eten van een snack voor het hoofdgerecht zal aanzienlijk verminderen uw eetlust en laat veel minder eten. Opgenomen in de bieten betaine helpt de assimilatie van eiwitrijk voedsel, zodat u volledig voldoen aan een klein stukje vlees of vis.

Niet minder effectief bieten salade voor gewichtsverlies, die de "Brush" wordt genoemd. U hoeft alleen maar 200 g rooster rauwe bieten, wortelen en groene appels. Voor de vulling kunt u een theelepel olijfolie gebruiken. Salade kan worden gebruikt als garnering in plaats van de gebruikelijke graan of aardappelen.

Dergelijke maatregelen kunnen niet worden opgeroepen een dieet, zal u alleen een aanvulling op de voeding van een nuttig product, ter vervanging van hen één van de maaltijden of het eten van een maaltijd voor hem. Toch, het is genoeg om afscheid te nemen van 2-5 kg ​​per maand. Te oordelen naar de beoordelingen, deze optimalisatie macht geeft veel betere resultaten, maar het vereist een langere periode dan een dieet.

Bietensap

Vaak, in aanvulling op de wortels en tops, voedingsdeskundigen raden het nemen van geperst sap van bieten. Het vermelden waard is dat het onmogelijk is om te drinken in plaats van te eten in ieder geval. Ten eerste kan problemen de maagdarmkanaal, van maagpijn tot de banale diarree. Ten tweede, sap joints eetlust slechts voor een korte periode. Na ongeveer 30 minuten begint het lichaam om insuline te produceren, en bloedsuikerspiegel dalen. Het gevolg zou een scherp gevoel van honger en te veel eten zijn. Het is omwille van dergelijke eigenschappen bietensap in zijn zuivere vorm is niet aan te raden om te drinken voor diabetici. Maar het drinken voor het diner, kunt u overeten vermijden. Kook het, kunt u de sapcentrifuge gebruikt of bieten wreef op een rasp en knijp door kaasdoek. Zeer goed te combineren met wortelsap (50/50).

Dit product wordt zeer gemengde reviews: één, kwam hij niet om gezondheidsredenen, anderen probeerden vast te houden aan een sap, die lijden aan honger en gefrustreerd. De beste resultaten geeft bietensap in overeenstemming met een low-calorie proteïne dieet, als je het eten voor de maaltijd.

Diet vreugde

Om gewicht te verliezen proces was leuk en makkelijk, geven meer opties, in welke vorm dan ook kan worden gebruikt om gewicht te verliezen bieten. Recepten die u kunt optimaliseren op uw eigen. De eenvoudigste optie - het is groenten, gebakken in de oven. Beets nodig te schillen en in stukken gesneden. Voor een betere smaak kun je bestrooi met kaneel, kerrie en andere aromatische kruiden, besprenkel met olijfolie of sinaasappelsap. Een klein stukje gekookte kip optimaal aanvulling op uw maaltijd.

Een andere uitvoeringsvorm - gekookte bieten. Dit is een heerlijk product dat alle vitaminen en mineralen behouden. Kan rooster, voeg zure room en noten, vervolgens de salade kan worden gebruikt als hoofdgerecht of besprenkelen met citroensap en dienen als bijgerecht. En u kunt malen in een blender en verspreid op toast als een kalf. Iedereen die wil om gewicht te verliezen, is het noodzakelijk om het systeem van de macht te beoordelen, en dan wordt het een heerlijke bieten redder in nood. We moeten niet vergeten dat er ook andere groenten, bijvoorbeeld, vaak gebruikt in combinatie bieten en wortelen voor gewichtsverlies. Elke salade zouden profiteren van een dergelijke wijk, zal het nog helderder en meer lekker zijn. Wortel bevat slechts 11 kcal per 100 g en enorm aanbod van vitaminen en sporenelementen. Voel je vrij om deze groenten kool toe te voegen - een opslagplaats van voedingsstoffen en voedingsvezels, die niet kunnen worden verteerd, maar helpen in de tijd om weg te komen van de plaat te breken.

Er is een zachte biet dieet waarmee je 10 dagen de tijd om zich te ontdoen van 5 kg. Ontbijt moet bestaan ​​uit wortel en sla bieten (300 g), diner vermaken lean boekweit (200 g, zonder zout of boter) en gekookte vlees (200 g), diner - groentestoofpot. je nodig hebt om bietensap drinken voor elke maaltijd. Begin met een eetlepel en breng het naar 100 g kan worden gebruikt voor snacks, fruitsalade met yoghurt. Te oordelen naar de beoordelingen, een dergelijk dieet is zeer gemakkelijk te dragen en geeft goede resultaten: van 5 tot 10 kg in 10 dagen.

Wat is belangrijk om te onthouden

Rode biet - een uitstekende assistent op het gebied van het wegwerken van de extra kilo's. Maar we moeten niet vergeten dat de effectiviteit van het dieet hangt af van wat je eet in aanvulling op deze prachtige groente. Je moet vergeten alcoholische en koolzuurhoudende dranken, vet voedsel en snoep. Probeer op te geven meel en bakken, evenals gerookte vleeswaren, worst en halffabrikaten. Van fruit bananen en druiven uit te sluiten.

Samen met bieten goede assistenten in de strijd tegen overgewicht water en groene thee. U kunt gebruik maken van appels, peren, sinaasappels, abrikozen en kiwi's (3 stuks per dag), rijst of boekweit pap, kippenbouillon en magere yoghurt.

Samenvatting

Om in goede vorm, moet je voortdurend eten groenten. Beet is uniek in zijn eigen manier, het niet alleen verrijkt het lichaam van de nodige voedingsstoffen, maar maakt het ook weer mogelijk om slank en fit te worden. Indien naast de bieten dieet zul je beginnen om deel te nemen in de sport, zullen de resultaten overtreffen alle verwachtingen.