Melk dieet om gewicht te verliezen. Melkdieet menu's, reviews

Er zijn geen vrouwen in de wereld, absoluut blij met hun figuur. Of te weinig of te veel - een andere optie wordt niet gegeven. En elke vrouw beslist vraag of ze moeten vechten voor schoonheid, of trek de stekker, de voorkeur op momenten om de schuld van hun onvolmaaktheden partner in het leven, hard werken of moeilijke bevalling. Maar als een vrouw zich neemt in de hand, aan de horizon doemt de begeerde prijs een mooi figuur, en de aandacht van de mensen. Dit alles kan melkdieet geven.

Waarom is het zo populaire diëten?

Gewoon vragen de vraag waarom heb je nodig om gewicht te verliezen? Hier elke vrouw kan inspelen op hun eigen manier. Voor iemand die een grote figuur - is een manier om het gewenste te bereiken, en voor sommigen is het een doel op zich. Oh, het is leuk om te zijn tot een grootte zwembroek, zich niet afschrikken door de onverschillige ogen handelaren kiezen! Hoe leuk als de geliefde met de hand voer, geprikt uw fragiliteit en lichtheid! En zitten in de handen van zijn mannen, zonder angst dat hij een hernia zal verdienen?! Honderden redenen motiveren de beurs sex in de voortdurende strijd voor schoonheid. En toch is de meest betaalbare en effectieve manier blijft dieetbeperkingen.

De toepassing en beschadigingen diëten

Als een persoon het gewicht is duidelijk te veel, dan gaat het weg vrij snel. Maar het is goed te beseffen dat het eerste water uit. Dan, zonder een goede uitoefening van de spieren beginnen te vertrekken, dat is veel zwaarder dan vet en daarom tonen een grotere negatieve saldo. Maar de sluwe vet gaat met tegenzin. Dat gaat de wereld rond te zeggen dat "magere koe -. Dit is niet een gazelle" Oordeel zelf, want schuilt botten - is geen garantie van schoonheid en elegantie. Slenderness moet vergezeld gaan van een stevige druk, delicate handen, en spannende wendingen figuren. Daarom is in de strijd voor schoonheid moet niet ontnemen de aandacht gymnastiek, aerobics, krachttraining en cosmetische producten voor persoonlijke verzorging behandelingen. Diëten helpen slechts tot een bepaalde tijd, en dan is het lichaam gaat in de energiebesparende modus. Het blijkt dat de obsessie met diëten op een gegeven moment begint te gaan in schade aan het lichaam, verminderde inname van vitaminen, de huid minder elastisch en rimpels verschijnen. Het is een tijdelijke maatregel - die het dieet om dit te vermijden, moet men begrijpen.

Milk River, melk en honing ...

Alle kinderen zijn dol op melk. Of op zijn minst zou moeten melk lief te hebben, want het is gezond en voedzaam. En volwassenen? En ze willen niet om dit prachtige product te verwaarlozen. Er is zelfs een speciale melk dieet, die zal helpen op de korte termijn in vorm te komen en zich te ontdoen van rimpels op je buik. Het moet meteen zeggen dat deze methode is radicaal, omdat het impliceert een lage calorie dag. Sommige mensen geloven dat melk dieet - is de beste manier om vernauwing van de maagwand, maar veel voedingsdeskundigen zijn zeer voorzichtig over de aanwezigheid van melkvet in het dieet. De reden is de melksuiker lactose, die kan worden toegeschreven aan enkelvoudige koolhydraten. Lactose wordt omgezet in glycogeen en vertraagt ​​het proces van het verliezen van gewicht, het vullen van het spek. Maar er is een leuke Disclaimer: melk dieet kan ontdoen van de belangrijkste overwegingen, alleen dan kan neveneffect manifesteren.

Samenvattend voor- en nadelen

Het kan een lange rant over de voor- en nadelen van deze wijze van voeden zijn. Allereerst merken we op dat melk bevat een eiwit in de meest gemakkelijk opneembare vorm. Zo hoeft de behoefte aan spier niet voorbijgaan aan de melk dieet. Voordelen en nadelen van een dergelijke bevoegdheid geheel vrij conventioneel en elkaar opheffen. Zo is de overtollige lactose gecompenseerd enorme hoeveelheid calcium, zonder welke een gezond dieet is gewoon ondenkbaar. Verder moet worden opgemerkt dat deze manier van eten heeft voor- en nadelen van mono-dieet. Voordat u begint met melk dieet, moeten de voordelen en nadelen worden berekend op basis van en naar. Vergeet niet dat er geen melk vet, dat potentiële problemen met een stoel betekent. Ook is er geen noodzaak voor volwassenen vitaminen en micro-elementen. Lange stok om een ​​dergelijk dieet is gewoon gevaarlijk voor de gezondheid. Voor veel mensen, melk en alle gesprekken rastrojstvo spijsvertering, lichamelijke uitdroging, constipatie verder op een normaal dieet.

menu en timing

Denk aan de essentie van monopitaniya. Dus, om zich te oriënteren op de timing, is het noodzakelijk om te onthouden dat een veilige en gezonde melk dieet duurt 3-9 dagen. Natuurlijk, elk lichaam is anders, en als je een gevoel van malaise, is het beter om te gaan met het dieet. Melk voorkeur laag-vet, tot 1, 5%. Verwarm zes glazen en drinken om de twee uur. Het was de eerste dag van de belangrijkste vloeistoftoevoer output, dus vergeet niet over de voltooiing en drink veel water. De tweede dag verschilt van de eerste enkel doordat het tijdinterval tussen ontvangsten van de melk teruggebracht tot 30 minuten. Op de derde dag - nog eens 30 minuten. De vierde dag in het dieet kunt u een groente salade toe te voegen met olie en smoothies uit fruit. Voedingsdeskundigen, door de manier waarop, is het raadzaam om melk te drinken door een rietje. Dus het veroorzaakt een gevoel van volheid. U kunt koffie toevoegen aan melk, kaneel en andere specerijen. Als de melk dieet om gewicht te verliezen langer duurt dan 3 dagen, is het raadzaam om een ​​soepele overgang naar zuivelproducten en groenten te maken.

Optie voor beginners

Als u net stapte op de harde manier om gewicht te verliezen, moet je niet meteen zulke ernstige doel. Probeer eerst uw dieet te beperken met name zuivelproducten. Het kan worden gegist gebakken melk en yoghurt en kwark. U kunt uzelf verwennen met wrongel braadpan voor de lunch en yoghurt voor het ontbijt. Dieet voor zuivelproducten heel bevredigend en plezierig. Toevoegen aan zuivelproducten groenten en fruit. Drinken veel thee zonder suiker. Een paar dagen van dit voedsel, het verbeteren van uw gezondheid en het lichaam te reinigen, het immuunsysteem te versterken, normaliseren nierfunctie, lever en maag-darmkanaal. Melkdieet kan de preventie van atherosclerose, diabetes, hoge bloeddruk, nierstenen zijn. Zich te onthouden van dergelijke experimenten, als u een maagzweer of gastritis.

De zachte dieet per dag

Mensen die niet hebben zaterdag op diëten soms de weg kwijt als je niet weet wat je kunt eten en wat - geen. Zo is de melk dieet, het menu voor de dag.

Voor het ontbijt, eet yoghurt en banaan. Bij een tekort aan suiker, voeg een lepel honing. Trakteer uzelf op een diner kaas met fruit, groente salade met een laag vetgehalte zure room, gekookt ei en yoghurt. Bij snack - kwark en havermout met melk. En diner wel eens licht en verzadigd met yoghurt en fruit.

Wanneer u op de lange dieet dieet kaas toe te voegen, gekookt of gestoofde vis en gevogelte. Om een ​​stroom van vet in het lichaam zorgen, soms vullen slaolie en citroensap. Koken en eten ontbijtgranen yoghurt met melk. Verzadiging en vezels, die alle gerechten kunnen worden toegevoegd zemelen.

Om gezondheidsredenen

Rechtstreeks praten over hoe om te eten aanbevolen voor mensen die lijden aan atherosclerose, obesitas, en galwegen ziekten. Lacto-vegetarisch dieet voor hen - het is een echte uitweg, het mogelijk maakt om gewicht te verliezen en cholesterol te verlagen.

Het dieet bestaat uit een dieet van rauwe groenten en fruit, granen, zemelen brood, kaas, room, kaas en jam. U kunt genieten van de groente en zuivel soepen, gerechten met eieren, gegratineerde kaas en verse toast.

Drink veel water, thee zonder suiker, kruiden tincturen, kefir, koumiss, gelei en gestoofd fruit. Om het lichaam te scheiden, neemt u regelmatig baden en douches. Lichamelijke activiteit is het beter om te beperken, maar geef niet op yoga, Callanetics en Bodyflex. Juiste ademhaling en stretching kan helpen de huid strakker of het zal doorzakken in het proces van het verliezen van gewicht. In het algemeen melkdieet wordt behoorlijk positieve reacties, op voorwaarde dat mensen hun capaciteiten in eerste instantie nuchter zijn te beoordelen, niet lijden duizeligheid en eet elke 2-3 uur. Vergeet niet over schoonheidsbehandelingen. Schrijf u in voor een massage cursussen, bezoeken het stoombad en de sauna, de huid glad en stralend.

Quick effect

Het gebeurt zo dat het resultaat onmiddellijk nodig is, en er is geen tijd voor lange procedures. Dan kunt u helpen melkdieet voor 3 dagen. In deze periode kunt u in staat om zich te ontdoen van drie kilo overgewicht en gemakkelijk in een gekochte een prachtige jurk. De hele dieet voor de dag zal een liter melk en drie bananen. Probeer deze producten te scheiden voor de hele dag. Je moet om de 2-3 uur te eten. Natuurlijk, niet beperkt tot het bedrag van de vochtinname, hoewel je moet begrijpen dat het drinken van alcohol tijdens deze noodsituatie dieet is zeer onverstandig. Beperk fysieke activiteit, maar 's avonds laat u verwennen met aromatische scrub. Bijvoorbeeld, koffie of fruit scrub bekrachtigd en helpen om te ontspannen. Probeer om genoeg slaap te krijgen en frisse lucht inademen. Voordat het naar bed gaan, neem een ​​warm bad. In drie dagen zult u kijken schitterende en nemen welverdiende complimenten!