Hoe kan het eiwit correct te gebruiken? Soorten eiwitten voor de aanwerving van spiermassa

Veel moderne sporten zijn niet alleen regelmatige lichaamsbeweging, maar vereist ook een engagement voor een bepaald dieet. Om te begrijpen hoe het eiwit te gebruiken, moet u niet vergeten dat het noodzakelijk is bij lange en effectiviteit sportieve activiteiten zoals fitness, bodybuilding, powerlifting en andere dergelijke belasting variaties, waarin groot belang is de kracht van de spieren, om oefeningen te plegen is hun ontwikkeling .

Wat is Protein?

Deze stof is een van de belangrijkste onderdelen van het menselijk lichaam. Dit is één van het eiwit namen. Met de deelname van eiwit bouwt de meerderheid van de weefsels in het lichaam, dus het is onmogelijk om te leven zonder. Eiwit het lichaam nodig heeft om energie te produceren voor een vol leven. Zoals u kunt zien, de waarde ervan is erg belangrijk.

Werden twee soorten eiwitten. De eerste worden beschouwd als belangrijk voor het lichaam aminozuren. Ze zijn essentiële stoffen, want zonder hen het menselijk lichaam niet kan bestaan. Het tweede type als verwisselbaar zuurwaarde ook overschat. De stof in de natuurlijke configuratie wordt in de meeste dierlijke producten. Andere vormen van eiwitten in granen.

Teneinde lichaam functioneerde normaal geen storingen in zijn werk of vermogensverlies, is het noodzakelijk dat per dag per 1 kg lichaamsgewicht ontvangen ten minste anderhalve gram eiwit. Het beste is, als een persoon in de verhoudingen van twee gram per dag gebruikt.

Soorten de preparaten die eiwit

Drugs, die worden geproduceerd voor zowel atleten als gewone mensen, zijn niet het resultaat van de moderne chemisch onderzoek. Ze worden gewonnen uit natuurlijke producten, zijn verwijderd onnodige stoffen die minder nuttig voor het menselijk lichaam. Synthetische reactanten of producten niet bruikbaar, omdat het eiwit alleen degene die van nature verkregen kunnen gebruiken.

Isoleren

De beste weiproteïne in een standaardvorm. Het bevat de minimale hoeveelheid verontreinigingen, een natuurlijk eiwit is groter dan in soortgelijke formuleringen. Deze plaatsvindt in een record van nut en assimilatie door de lichaamssnelheid. Houd in gedachten dat, samen met de hoogste eiwit kwaliteit en de prijs stijgt, is het de hoogste op de markt soortgelijke producten. Als u de beste wei-eiwit te gebruiken, moet u het gebruiken onmiddellijk na de training. Het helpt om deel uitmaken van de energiebalans, evenals behouden spieraandoening.

Concentraat

Het wordt geproduceerd op soortgelijke wijze, maar minder zorgvuldige behandeling. De verontreinigingen daarin een groot aantal (tot 60%), maar er zijn variaties van het preparaat waarin vreemd materiaal van ongeveer 20%.

Het hydrolysaat

Dit medicijn heeft een speciale woning snel door het lichaam opgenomen. Na het invoeren van het spijsverteringskanaal wordt bijna onmiddellijk genomen en onmiddellijk begint te verspreiden naar organen en weefsels. Dit is te wijten aan een uitstekende zuiverheid, en samen met dit aspect - de bereiding en fermentatie. Body snel al het nodige materiaal te nemen, zoals u kan het eiwit te gebruiken in peptide-configuratie. Het heeft bijwerkingen als gevolg van de snelle assimilatieproces van het lichaam leidt tot het feit dat eiwitten splitsing ontvingen minder enzymen vrij dan wanneer het eiwit in hun zuivere vorm.

De soorten eiwitten

Er zijn een aantal gegevensgroepen van stoffen die gevormd zijn afhankelijk van welke elementen dienden als donoren voor productie van het product:

Eiwit is de meest waardevolle en nuttige eiwitten. Meestal wordt verteerd met bijna 100%, zodat het model, dat gerekend de bruikbaarheid van andere soorten eiwitten.
Wei-eiwit is de meest waardevolle en effectieve voedingssupplement. De samenstelling is verrijkt met het grootste aantal essentiële aminozuren BCAA. Splitsing van de stof plaatsvindt zeer snel, dus in de kortst mogelijke tijd een persoon ontvangt versterking krachten. Dit is ook de beste eiwit voor het verkrijgen van spiermassa. Neem deze drug bij voorkeur in de ochtend, wanneer de volledige ontwaken uit de droom nog niet heeft plaatsgevonden, alsmede direct na de training.
Caseïne eiwit verschilt nogal gecompliceerde structuur. Om het te krijgen, wordt de melk gestremd met behulp van speciale enzymen. Caseïne een speciale structuur, zodat na het krijgen in het menselijk lichaam in staat is om een kaaswrongel, die relatief langzaam volledig verteerd maken. Als je een lange tijd om de dosis energie te krijgen zijn naam te kunnen gebruiken. Ook gemeenschappelijke eiwitinname voor het slapengaan.
Soja-eiwit een samenstelling die grote hoeveelheden zuur, die het mogelijk maakt te gebruiken om bloedcholesterol te reguleren. Dit eiwit is speciaal ontworpen voor mensen die willen zo snel gewicht te verliezen mogelijk te maken. Als een persoon lijdt aan lactose-intolerantie of hebben veel overgewicht, het eiwit levert hem van het probleem. De dosering van het geneesmiddel met de nodige voorzichtigheid, omdat je nodig hebt om het eiwit te gebruiken met het idee dat de belangrijkste bijwerking is van problemen met de spijsvertering te creëren.

Andere soorten

Elk van de volgende soorten eiwitten kunnen afzonderlijk of in combinatie worden gekocht:

Collageen heeft een positief effect ter versterking van de huid, gewrichtsbanden, gewrichten en verschillende bindweefsels. Hiermee kun je eenvoudig verbeteren van uw eigen lichaam, waardoor deze beter bestand te maken. Dit eiwit, in de meeste gevallen gebruikt als additief voor andere soorten.
melkeiwitten wordt gevormd door een mengsel dat wei en caseïne componenten omvat. Ze worden gemengd in een verhouding van 20% tot 80%, alsmede melk toegevoegde koolhydraten.

Opgemerkt zij dat de moderne fabrikanten oefenen vervaardiging van geïntegreerde soorten geneesmiddelen, waarbij twee of meer componenten omvatten. Zo ook de makers, de Matrix eiwit te maken, met behulp van de meest nuttige en natuurlijke stoffen.

Kenmerken van de toepassing van

Wanneer een optimale berekening van de dosis, moet eraan worden herinnerd dat er geen eiwit, honderd procent opgebouwd uit eiwit. Typisch, de verzadiging varieert tussen 50-90%, maar sommige fabrikanten produceren preparaten waarin het hoofdbestanddeel beslaat 95% van het preparaat, waarbij de matrix eiwit bevestigt.

Voor gebruik wordt het medicijn oplost in een vloeistof. Het bedrag maakt niet uit, maar je moet ervoor zorgen dat u volledig het materiaal kan roeren. Je moet weten dat in kokend water om plantaardige eiwitten kan niet, want in de meeste gevallen wordt geminimaliseerd, die alle voordelen van de applicatie ontkent.

Houd in gedachten dat eiwit is het meest nuttig eiwit, zodat het uiterlijk van een dergelijke mogelijkheid is het beter om de voorkeur te geven aan hem. Een natuurlijk eiwit kan in een hoeveelheid waarin het wordt verkocht als geneesmiddel worden geconsumeerd. Het is noodzakelijk om een optimale dosis te berekenen en niet om de openingstijden van de receptie te missen, dan zal het lichaam voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen.

De dagelijkse dosis moet worden verdeeld in twee. Eerst en die gewoonlijk worden gebruikt in de ochtend, dan is het aanbevolen eiwit drankje na de training. Als actieve sporten op een bepaalde dag niet wordt geleverd, moet u medicatie te nemen voor het diner. De basisregel van de ontvangende is dat je niet in een keer gebruik maken van de volledige dosis, zoals in dit geval, worden slechts een deel van het eiwit verworven.