Eiwitshakes voor gewichtsverlies: reviews, samenstelling, instructies

In de strijd voor een slanke figuur vrouwen hun toevlucht tot een verscheidenheid aan instrumenten, met inbegrip van een proteïne shake voor gewichtsverlies. Het drankje is geschikt voor degenen die niet willen om zich te beperken aan de macht. Het verrijkt het lichaam eiwit levert energie en alertheid, het verbeteren van de spijsvertering. Wat is de beste proteïne shake voor gewichtsverlies? Reageer op deze vraag zal helpen in dit artikel.

Gebaseerd op wat cocktail actie verminderen van het gewicht van

Dit product is heel rijk, want het bevat veel eiwitten, en het lichaam verteert ze veel langer dan koolhydraten. Dit product is tevens malokalorien. In een recensie van het eiwit shakes voor gewichtsverlies vrouwen vieren hun goede smaak en een hoog vermogen om de eetlust te verminderen. Het is deze eigenschap van het product helpt om gewicht te verminderen.

Door het drinken gelanceerd proteïne shake reactie anabolism, die vet spiermassa vervangt. Vaak fabrikanten toe te voegen aan de drank nuttig is voor het lichaam vitaminen en mineralen. Ze geven kracht en energie, een persoon veerkrachtiger. Daarom wordt dit product gebruikt voor sporttraining.

Cocktail met matige kant onschadelijk organisme. Daarom kan het dronken voor een lange tijd, maar het moet niet hoger zijn dan de dagprijs. Het product is een uitstekende aanvulling op de voeding. Het zal bijdragen tot het verminderen gewicht, zelfs voor degenen die niet willen om deel te nemen in de sport.

De samenstelling voor vermagering eiwit cocktails

Eiwitdranken zijn caloriearm. 250 g daalt tot 200 kcal. Ze bevatten voedingsstoffen, verzadigen het lichaam met vitaminen en mineralen. De basis van deze cocktail is eiwitpoeder en een in water oplosbaar product dat wordt gewonnen uit eieren, melk en yoghurt en soja.

Voor de bij sportmensen, speciaal dranken geproduceerd, waarvan de samenstelling heeft veel mineralen en vitaminesupplementen. Een dergelijk product kan gemakkelijk make-up voor het tekort van zouten die worden uitgescheiden uit het lichaam via zweet tijdens het sporten. Om de calorieën te verhogen, vet te zetten in een cocktail of sucrose. Na toevoeging van deze componenten wordt meer eiwitproduct en energie. Eiwit drank op basis van wei volledig geassimileerd. Het heeft geen allergische reacties veroorzaken, het helpt het lichaam te herstellen na lichamelijke activiteit.

Voor degenen die niet van de smaak van de melk, produceren ei cocktails. Ze worden geabsorbeerd door het lichaam beter dan zuivel, en hebben een hoge biologische waarde, maar ze kunnen leiden tot allergieën. Er zijn eiwitpoeders van plantaardige oorsprong. Deze drank is laag in voedingsstoffen en minder door het lichaam opgenomen. In de regel zijn drinken vegetariërs.

Populaire eiwit shakes bevatten:

• , chroompicolinaat. Deze stof, die de eetlust vermindert.
• Calcium. Het voorkomt vermindering van botmassa.
• Het natrium bicarbonaat. Snel voldoet aan honger, die op een psychologisch niveau, het bevordert een betere spijsvertering.
• L-carnitine - doet het lichaam uithoudingsvermogen en bevordert vetverbranding tijdens inspanning.

Naast deze bestanddelen toegevoegd aan de drank en andere chemische stoffen en natuurlijke stoffen. De samenstelling van het product is afhankelijk van de fabrikant. Om cocktails was lekker drankje, ze smaken toe te voegen. Als de drank is bereid in het huis, in zijn natuurlijkheid kan niet worden betwijfeld, en de ingrediënten kunnen worden geselecteerd op uw eigen. Het belangrijkste is dat ze grote hoeveelheden eiwit bevatten.

Wanneer en hoe het product te gebruiken

In een recensie van het eiwit shakes voor gewichtsverlies mensen hebben opgemerkt dat ze helpen om gewicht te verliezen, zonder enige extra inspanning.

Ze kunnen worden genomen in de ochtend, in de avond of gedurende de dag, tussen de maaltijden. Drank gedronken deze regels:

• vasten.
• Twee uur voor de training.
• Een uur na de training.

Het is mogelijk om een ​​eiwitschok tot drie keer per dag. De beste optie is om de drank te gebruiken in de ochtend op een lege maag, met een klein stukje brood of fruit. Dit zal voldoen aan het lichaam behoefte aan eiwitten en deel uitmaken van het vereiste aantal calorieën. Bij regelmatig geconsumeerd drinken het lichaam besteedt meer energie dan het ontvangt. Als gevolg van deze en dat maakte het verliezen van gewicht. Instructies eiwitshakes voor gewichtsverlies in detail beschrijft productopneemvlak algoritme en bevat alle nodige aanbevelingen. Ook wordt gemeld dat het wenselijk is om de drank direct te consumeren na bereiding. At niet mogelijk, vervolgens werd het product in een koelkast bewaard, na de plaatsing in een glazen pot met een nauwsluitend deksel. Hield het eindproduct is niet meer dan een dag.

Nuttige eigenschappen

Goedkoop proteïne shake voor gewichtsverlies kan worden gevonden in een apotheek of maak het thuis. Wat geeft deze drank? Allereerst, energie en uithoudingsvermogen. Het zal de efficiëntie te verhogen, het verbeteren van stemming en gezondheid, zal bijdragen aan het wegwerken van cellulitis, leiden tot normale stofwisseling.

Zijn deelname in het proces van het verliezen van gewicht is onbetaalbaar. Immers, zelfs zonder dieet en lichaamsbeweging mensen verliezen tot 3 kg per week. Wanneer voeding en sport, gewichtsverlies was intenser en varieerde 5-7 kg per week. In dit geval zijn de spieren niet doorbuigen, en onderhouden bekendheid en stevigheid.

cocktails drinken Maand behaalt resultaten die mensen ontvangen na slopende training en strenge diëten.

De schade proteïnedrank

U kunt een proteïne shake te kopen in de apotheek, als je kunt in gespecialiseerde winkels of online besteld worden. Sommige koken het eiwit product van het huis. Voordat u een drankje te kopen om gewicht te verliezen, moet je de negatieve aspecten van het gebruik ervan te overwegen.

Allereerst kan het product worden gebruikt, niet voor iedereen. Over contra-indicaties wordt hieronder geschreven. Voortdurend eten van low-calorie voedsel hebben een negatieve invloed op de gezondheid. Dit voedsel vertraagt ​​de stofwisseling, verlaagt immuniteit, sterk overbelasting van de lever.

Voedingsdeskundigen stellen dat dergelijke cocktail drinken niet meer dan een kopje per dag, een verhoogde hoeveelheid calcium in het product, kan de vorming van nierstenen veroorzaken en leiden tot een aantal ernstige ziekten. Als er een allergische reactie op lactose, zal de drank een opgeblazen gevoel, krampen en diarree veroorzaken. De instructies het beste vervangen drank ontbijt en snacks. Als gevolg van gemiste maaltijden in de avond wordt versterkt eetlust, en niet iedereen is in staat om dit recht. Daarom is er de kans op te veel eten en overtollige calorieën set. Dat het gewicht niet terugkwam, moet u goed te eten en te oefenen actief.

Ook is het eiwit product in staat is om een ​​toename van de spiermassa te veroorzaken, dat is niet de beste manier van invloed op de vrouwelijke figuur.

Contra

Ondanks het feit dat een eiwit schudden, meestal geen schade van zou moeten worden afgestapt onder bepaalde kwalen. Betekent afvallen moet niet drinken bij ziekten van de maag en nieren. Verbod om drank te drinken is nierstenen en jicht. Laat schudden niet van toepassing voor gewichtsverlies voor patiënten met diabetes en hart- en vaatziekten.

Gebruik het product niet als er sprake is eigenaardigheid ingrediënten in de samenstelling ervan.

Beperkingen

Door het drinken moeten cocktails te geven bakken, diverse zoetigheden, waaronder zoetwaren. Het is niet nodig om snelle koolhydraten eten en langzaam het aantal mag niet meer dan 150 g Op het moment van het gewichtsverlies is het noodzakelijk om op te geven sigaretten en alcohol.

Recepten thuis eiwitdranken

Proteïne shake voor gewichtsverlies thuis te koken eenvoudig. Zo wordt het citroensap drank uit een citroen, twee eetlepels eiwitpoeder en schoon glas koolzuurhoudend water. Voor gebruik worden de ingrediënten gemengd in een blender.

zal helpen om op te vrolijken en geef kracht koffie en eiwit product. Voor de bereiding van 50 g eiwit wordt verdund in een glas water. Het mengsel wordt toegevoegd aan het bedrag van instant koffie in een theelepel. Koffie kan worden vervangen met cacao. Cocktail versieren met slagroom.

Het eiwit cocktail dieet thuis bereid uit magere cottage cheese, 200 g melk en 50 g gemalen havervlokken. Het mengsel wordt toegevoegd kaneel en fruit. Alle componenten zijn zorgvuldig gemalen in een blender. Drink drankje op een lege maag. Eiwit shakes kunnen worden bereid thuis variëteit. De belangrijkste voorwaarde - de inhoud van grote hoeveelheden eiwit.

Overzicht van het eindproduct

Protein Drink, indien correct gebruikt, zal een echte helper voor gewichtsverlies. Het kan worden bereid thuis of gekocht in de winkel.

De meest populaire kant en klare producten zijn als volgt:

• "hudey Weekly" ( "Leovit"). De doos bevat vijf pakketten. De kosten van 200 roebel.
• "Turboslim" uit "Evalar." Het pakket van vijf zakjes. Prijs varieert tussen 500-530 roebel.
• ​​"Dr. Slim" Samara Research Institute. De doos is ontworpen voor 16 porties. De kosten zijn 300 roebel.
• "Herbalife." Verkocht in verpakkingen van 550, de prijs van 2000 roebel.

Veel bedrijven bieden eiwitshakes voor gewichtsverlies. Wat te denken van al dit ras te kiezen, moet iedereen voor zichzelf uitmaken, met een beroep op advies van zijn voedingsdeskundige.

brouwen afslankend "Leovit"

"Ik groeien dun voor een week" - de zogenaamde eiwitdranken bedrijf "Leovit". Ze bevatten natuurlijke ingrediënten zoals:

• Volle melk.

The

• Weiproteïne.
• Pectine.
• Inuline.
• Fosfaten.
• Fructose.
• Het extract van Garcinia cambogia.
• Chroompicolinaat.

Het product gaf het gevoel van verzadiging en kracht, uithoudingsvermogen, het beste effect op de spijsvertering, versnelt de stofwisseling, geeft het lichaam van schadelijke stoffen.

Een cocktail op een lege maag. Het drankje is in staat om een ​​maaltijd te vervangen. Een pakje zuiver water glas wordt gegoten en geroerd. De temperatuur van het water is niet belangrijk. Het bereik van de twee smaken: eiwit-eiwit vanille en chocolade.

Over deze cocktail heeft veel positieve feedback, met name onder vrouwen. Ze denken dat het betekent een echte assistent in het verliezen van gewicht. Ze zeggen dat het helpt om een ​​hapje te vervangen tijdens de dag en kalmeert de eetlust, houdt het lichaam in goede vorm, maakt de dagelijkse lichaam behoefte aan eiwit.

Proteïne drankje "Herbalife"

Proteïne shake voor gewichtsverlies "Herbalife" bestaat uit:

• Soja en melkeiwit.
• vezel.
• De vitaminen en mineralen, die in haar ongeveer twintig.

Deze cocktail is in staat om een ​​volledige maaltijd te vervangen. Het is opgenomen in het programma van het gewichtsverlies van de "Herbalife" het bedrijf heeft een zeer evenwichtige samenstelling geeft een gevoel van verzadiging voor een langere periode. Het bedrijf biedt cocktails met een verscheidenheid aan smaken.

Beoordelingen van dit betekent dat er verschillende. Sommigen zeggen dat Herbalife heerlijk drankje geeft energie en echt helpt om gewicht te verliezen, maar onderhevig aan een bepaald dieet, die consultant aanbeveelt. Het product bevat een minimale hoeveelheid calorieën. Te maken, voeg simpelweg het poeder in een beker yoghurt of melk en meng goed. Cocktail is aangenaam om de smaak, zoveel drink het met plezier.

De negatieve feedback consumenten gemeld dat bij langdurig gebruik van eiwitten dranken (meer dan 1 maand) beginnen gezondheidsproblemen verstoorde menstruele cyclus, zijn er pijn in de buik, de lever overbelast is.

Proteïne cocktails inwikkeling reacties

Veel mensen om gewicht te verliezen drinken eiwit drankjes. Sommigen waren tevreden met het resultaat. Deze consumenten hebben opgemerkt dat het product goed werkt, vooral als ze vervangen door een of twee maaltijden. Hij geeft ook een gevoel van verzadiging en helpt bij het verlichten van de honger. De drank tas is handig om mee te nemen naar het werk. Cocktails maken ze lekker, aangenaam om te drinken. Op hetzelfde moment, de respondenten wees erop dat zonder dieet en fitness inspanningen zullen worden verspild, en de drank zal niet helpen om een ​​aanzienlijke vermindering van het gewicht.

Er zijn negatieve recensies over eiwit shakes om gewicht te verliezen. Ze respondenten er rekening mee dat het product is een smakelijke drankje en gewichtsverlies wordt niet beïnvloed. De nadelen zijn cocktails mensen die chronische toediening (een maand of meer) gezondheid aanzienlijk verslechtert.

Sommige respondenten vond dat de kosten van dure cocktails en zeggen dat het gemakkelijker is om de drank zelf te maken, of in een van de maaltijden alleen eiwitrijk voedsel.