Checklist: 7 tekenen dat je afhankelijk zijn van stress

Het idee dat iemand wakker wordt met het oog op zeker stress, grappig genoeg ervaring, maar sommigen van ons doen het onbewust. Millenialy regelmatig overbelast hun eigen schema, streven naar de verwezenlijking van een, dan een ander, en vaak vallen in een crisis, niet wetend wat te doen met mijn leven op. Hier zijn enkele manieren om te bepalen of je echt niet zonder spanning leven.

1. Hou je adrenaline en spanning

Als je afhankelijk bent van de stress zijn, kan worden opgemerkt dat vaak bewust op zoek naar spannende activiteiten of gewoon genieten van de momenten gedurende de dag dat de stress pass - het geeft je de energie en zelfvertrouwen.

Ondanks het feit dat in de gespannen momenten die je goed voelt, kan het menselijk lichaam niet omgaan met de stress die langer duurt dan een uur. De bijnieren werken met overdrive, snel uitgeput en je wordt niet alleen enthousiast, maar uitgeput, en uitgeput.

Om zich te ontdoen van deze gewoonte, toe te voegen aan je dag meer rustgevende activiteiten om het evenwicht te lijnen. Leer een paar asanas en ademhaling technieken om stress te verminderen - zelfs 20 minuten per dag is genoeg om je lichaam rust te gunnen.

2. overbelast zelf zaken

Niet elk meisje, waarvan de drukke agenda - afhankelijk van stress. Maar let op hoe vaak in uw agenda, nieuwe bedrijven, en of elk item is echt zo belangrijk voor je. Stressvolle verslaafden worden vaak gezien in het feit dat draagt ​​bij aan de graphics bedrijf, dat is fysiek onmogelijk te vangen.

3. Quick start vervelen

Als je je weekend te zien als de meest saaie dag van de week - de kans is groot dat je afhankelijk zijn van stress of te wennen aan de harde leven zijn. Millenialam moeilijk om rust in de stilte te vinden - het brein wil honderden problemen op te lossen, en je kunt niet genieten van de eenvoudige dingen, zoals een goed boek of een wandeling. Om hun gewoonten te veranderen, het toevoegen van meer activiteiten die niet beschikken over uw smartphone zal worden betrokken, zoals joggen of zwemmen. Geven lezen tijdens de maaltijden en concentreer je op je eten - afgezien van het wegwerken van stress, zal het u toestaan ​​om de spijsvertering te stimuleren.

4. Je voelt je schuldig, in rust

Als je echt afhankelijk van de stress bent, het meest waarschijnlijk, voel je je schuldig voor die momenten wanneer je probeert om te ontspannen en niets belangrijks te doen. Ieder van ons kan gemakkelijk de behoefte voelen om uw favoriete bank te springen en door te gaan om dingen te doen in de lijst, maar toe te geven aan dit gevoel is het niet waard. Leer hoe je echt ontspannen is moeilijk, en ook dit wordt beoefend. Geef jezelf de tijd gebruikt om het gevoel van niets doen te krijgen, en zich richten op hun emoties.

5 onderscheidt zich strikte deadlines

Een ander belangrijk kenmerk van verslaving aan stress, - je creëert spanning op plaatsen waar het niet mag worden aanscherping termen van performance problemen. Mensen die verslaafd zijn aan stress, het creëren van druk op hun eigen, in een poging om het feit dat ik wil gewoon om deel met alle klusjes vroege rechtvaardigen. In sommige situaties kan het inderdaad waar zijn, maar als je erover nadenkt, zodat al hun plichten - vergeet niet om een ​​evenwicht te bewaren.

6. vaak irriteren

Sommige millenialy vatbaar voor stress, beschouwen hun werk als een karaktertrek of een gezicht van de persoon en dat hun prikkelbaarheid rechtvaardigen. Maar als je je stress te gebruiken als een excuus voor slechte emoties, het is een ernstige teken van een ongezonde relatie met je lichaam en geestelijke gezondheid.

Als je te moeilijk om te gaan met frequente stemmingswisselingen, kunt u zich wenden tot een therapeut die u kan helpen bronnen van uw negatieve emoties te vinden.

7. De problemen die je jezelf

Als je denkt dat de laatste tijd overal om je heen is een of andere manier verkeerd - vestigde de aandacht op het feit dat veel mensen die afhankelijk zijn van stress, problemen aan te trekken. Je vrienden verstrikt raken in een ernstig probleem en hebben uw aandacht, de relatie met je partner te beginnen tot een dramatische spektakel lijken, en alles verandert in één grote film die niet zichtbaar is epiloog. Als je wennen aan de constante drukte en druk, dan kun je jezelf halen op wat je wilt iets in je leven alleen maar omwille van de taak te veranderen - en dit is niet de beste manier om uw relaties met anderen te verbeteren.

Heeft u haar afhankelijkheid van stress te merken?