3 eenvoudige manieren om uw training bodipozitivnee maken

Als je te begroeten bodipozitiv en een verscheidenheid van de lichamen, maar dat betekent niet dat je niet een vereiste voor je eigen lichaam en de wens om het te veranderen kan zijn. Regelmatige lichaamsbeweging hebben niet alleen een positief effect op je fysieke vorm, maar ook op de geestelijke gezondheid, zodat u een klasse kan houden, niet reageren op de subring. Hier zijn enkele belangrijke regels die moeten beheersen als u wilt uw conditie nog productiever, niet afgeleid te worden door de eisen van anderen.

1. Forget spiegel en caloriemeter

De eerste en belangrijkste stap die moet worden genomen om bodipozitivu volgen ten aanzien van de opleiding - om zich te ontdoen van de dingen die ervoor zorgen dat je kritisch ten aanzien van het eigen lichaam.

Om zich te concentreren op hoe je lichaam beweegt en wat spieren zijn betrokken - in plaats van hoe je kijkt in de spiegel. Het heeft geen zin om te kijken naar mezelf, als het zorgt ervoor dat je een negatieve reactie hebben. Dit geldt ook voor fitness armband en het tellen van calorieën - de nummers op de simulator niet uit of je wilt sterk en gezond te zijn. Veel meer aandacht moet worden besteed aan hoe je lichaam voelt, dus het analyseert interne signalen, niet de nummers om meer te bereiken.

2. Studie van bewustzijn

Als je niet nieuw voor de sportschool, misschien heb je snel losgekoppeld van externe ervaringen zonder na te denken over welke muziek wordt afgespeeld in de hal en die dicht bij je. Dit creëert een vals gevoel van vertrouwen en controle van het lichaam, die moet van tijd tot tijd opnieuw aanpassen. Mindfulness - de belangrijkste factor, die nodig is voor u om succes in opleiding. Dit zal u toelaten om te begrijpen wat spiergroepen je al gewerkt, en hoe, integendeel, is niet op te letten. Misschien gisteravond u beloofd jezelf dat je wilt krachttraining nodige te doen, en in de ochtend was het gegaan in de stemming voor u. Doe jezelf niet schelden, maar in plaats daarvan op zoek naar de aard van de activiteit die meer geschikt is voor uw nieuwe stemming, zoals: straat training, yoga of joggen.

3. Alternatief zoeken

Denk er ook aan dat de bedrijven die werkzaam zijn in de beauty-industrie en sport, gericht op de bevordering van de "ideale" beeld van sportieve meid. Maar dat maakt niet de tools die zij bieden, slecht of ineffectief - het enige belangrijkste is hoe u reageert op manipulatie. Zich te ontdoen van de gedachten van anderen en eisen druk voor je uiterlijk - niet zo eenvoudig als het lijkt. U kunt deelnemen aan acties voor de komende jaren besteed bodipozitivu, maar hebben nog steeds een vooroordeel tegen zijn eigen lichaam. Als je het gevoel dat het nu is, je ziet er goed genoeg om het fitnesscentrum of de groep te doen - probeer andere methoden om je lichaam toon te behouden. Maak je geen zorgen, ik miste een of twee sessies te wijten aan het feit dat je ongemakkelijk was - het is in een comfortabele training kunt u zich te ontdoen van stress in hun spieren en krijg het lichaam dat je dromen.

Hoe voel je je over je lichaam?