7 effectieve manieren om zich te ontdoen van onzekerheid

Gebrek aan vertrouwen in zichzelf is in staat om niet alleen uw geestelijke gezondheid, maar ook relaties met anderen gemakkelijk te vernietigen. U kunt de vraag: "Waarom voel ik me onzeker? Misschien is het feit dat iemand me een woord gezegd had, waardoor ik nog erger zijn geworden om te denken aan mezelf. "

Deze irrationele gedachten kunnen leiden tot het feit dat je begint te slecht gedragen, verliest het vertrouwen van anderen, en ga dan over met jaloezie naar de beschuldigingen. De waarheid is dat het gewoon je eigen angsten, dat je begint te projecteren op een partner of vrienden. Gelukkig kun je de strijd met twijfel aan zichzelf te winnen, en om die Heldin verzamelde een paar tips.

1. dit probleem te erkennen:

7 effectieve manieren om zich te ontdoen van onzekerheid

De beste manier om te stoppen met het gevoel onzeker - nemen hun instabiliteit met heel mijn hart. Wanneer u een wond in de strijd kreeg, na herstel kunt u beginnen met het litteken met trots te tonen - deed hetzelfde, en met onzekerheid. Zie het als iets dat kan worden overwonnen in een paar dagen en toen herinnerde met een glimlach: "Hoe dom we ooit waren" Begin met het gevoel dat je het niet waard van zo'n leven in nederigheid te schakelen. Vergeet niet dat wanneer onzekerheid sleept je naar beneden, dan kun je blijven drijven alleen het handhaven van bewustzijn.

2. rekening mee houden dat het alleen zie je

Ieder van ons voelt dat ze nodig heeft om een ​​bepaalde kant op te kijken en zich gedragen om zo vertrouwen te verschijnen. Maar als je steken in onzekerheid en twijfel, maar je meestal merken. Niemand kan zien dwars door u en uw dierbaren niet telepathie bezitten. U kunt alleen specifieke acties te geven, en het is noodzakelijk om altijd onthouden, als je een probleem hebt met vertrouwen tegemoet.

3. Stop om te chatten met mensen die uit balans zijn

7 effectieve manieren om zich te ontdoen van onzekerheid

Dit is de makkelijkste manier om zich te ontdoen van negatieve emoties, op hetzelfde moment is het uiterst moeilijk in praktijk te brengen. Als je baas is geneigd te vernederen en beledigen je in het bijzijn van collega's, kun je niet zomaar beginnen te werken onttrekken.

Hetzelfde geldt voor uw partner of giftige ouders. Maar je kunt je schema om te begrijpen wat de beste manier om het werk te structureren, en zijn van plan een aantal rituelen van zelfzorg om te herstellen na een zware gesprek te veranderen.

4. Werk aan hun onafhankelijkheid

Dit advies is vooral belangrijk voor mensen die beginnen om hun relatie te twijfelen. Soms verwarren we een ongezonde relatie voor de liefde. Het is gemakkelijk om te vergeten dat als je jezelf niet kunt houden - je bent niet in staat om iemand een echte liefde te geven.

Stop met het stellen van vragen die je gemakkelijk kunt antwoorden vinden op hun eigen - bijvoorbeeld dat je hebt om te koken voor het diner, en als u van baan zou moeten veranderen. Natuurlijk moet je belangrijke beslissingen samen bespreken, maar tegelijkertijd moet je niet wachten op de goedkeuring van iemand anders om hun leven ten goede te veranderen. Elke relatie moet de onafhankelijkheid van beide partners en de lucht tussen hen, dus kijk uit voor, zodat u niet hun identiteit in deze liefde niet verliezen.

5. Noteer emotie

Analyseer je gevoel van eigenwaarde door het regelmatig schrijven, hoe voel je je na bepaalde gebeurtenissen. Sender kassier kan je humeur te heffen? Een lof van het hoofd? En hoeveel gewicht heeft de goedkeuring van de partner? Vervang de vraag "waarom ben ik zo onzeker van zichzelf?" Naar "hoe kan ik slagen in wat brengt mij vertrouwen?". Zet de negatieve gedachten tot actie, en het zal je belangrijkste strategie om twijfels te bestrijden.

6. omringen zich bij een atmosfeer van drager

Zelfs de meest uitgaande hebben een aantal slechts een paar mensen die ze volledig te begrijpen. Deze vrienden en familie echt lief te hebben en willen om daar te zijn - dus waarom niet de hoeveelheid tijd die je samen door te brengen te verhogen? Wanneer je onstabiel voelt, - bellen of een afspraak met hun geliefden, aan kracht te winnen, zelfs als u niet meer dan 5 minuten van de tijd.

7. Onderzoek waarderen zelf

Elke keer als je onzeker voelt, u zich concentreren op het gevoel van wat je mist. Probeer de meest onthouden over jou is belangrijk om uw bedrijf, voor uw kring van vrienden, voor uw familie, en zelfs aan haar abonnees in de blog. Vergeet niet dat alle mensen hebben verschillende kwaliteiten, en als je niet alleen bent - je kunt elkaar aanvullen. Rekening houden met hun bijdrage aan deze wereld en waarderen wat je doet.