8 manieren om jezelf te motiveren voor succes

We hebben genoeg excuses in momenten van zwakte. We zijn te moe, druk en willen niet om te doen wat gedaan moet worden. Soms zijn deze excuses gerechtvaardigd zijn, maar vaak we net doen alsof dat ze zijn!

"Ik had om make-up je nagels voordat u begint met het schoonmaken! Ik kan niet opofferen slaap een half uur naar de sportschool te raken. Moet ik echt nog een stuk chocolade om te gaan met het nieuwe project. "

Er is geen limiet aan de verbeelding als het gaat om excuses. Zelfs als er iets is goed voor ons, we zijn weer toegeven aan emoties. Om uit de cyclus van eindeloze excuses te krijgen, te beginnen met zelf-discipline. Gebruik deze manieren op te vrolijken en actie te ondernemen.

1. Zoek maatje andere

Zoek iemand die goed kent uw sterke en zwakke punten, wiens bedrijf is prettig voor u, maar uw belangen niet snijden. Deze zal u toelaten om terug te gaan naar slechte gewoonten. Volgens het boek "Principles of Influence" door Robert Sialdini, werken wij met succes wanneer de mensen om ons heen doen hetzelfde.

Gezamenlijke inspectie en rapportage systeem genaamd "Buddy". Door het ontwerp, je roept of ontmoet met andere keer per week om te bespreken wat u in een week hebben gedaan, neem dan een streven naar een nieuwe week en natuurlijk, de controle elkaar. Vraag hem om mee te doen in de ochtend uit te voeren, controleert u de voortgang van uw project voor het diner, of om gezamenlijk ontwikkelen van een maaltijd plan voor de week. Motiverende spreker Jim Ronn zegt: "Je bent -. Een kruising tussen de vijf mensen met wie je de meeste van uw tijd door te brengen" Omring jezelf met mensen die een gelukkig leven, waarover je droomt leven.

2. Visualiseer

Maak een mentale kaart van uw eindresultaat. Visualisatie zal u helpen om na te denken over hoe agressief je voelt nadat je het doel bereikt! Mentale beelden - een populaire tactiek van sportpsychologie, die wordt gebruikt om de prestaties te verbeteren. Amerikaanse Olympische team voert speciaal team van psychologen om te helpen met visualisatie om het zelfvertrouwen te verbeteren.

3. vieren succes

Er is een externe motivatie wanneer je werkt voor een beloning of straf te ontlopen. Maar er zijn ook interne motivatie die je natuurlijke verlangen om iets te doen verbetert. Niet te ver gaan en doen hun succes niet te vieren, zodat ongedaan te maken al het werk. Na een productieve ochtend kunt u genieten van een 20 minuten pauze voor koffie in plaats van een twee uur durende wandeling over YouTube.

4. Noteer het doel

Tracking en documentatie doeleinden verhoogt de kans dat u te volgen. Volgens het boek "Principles of invloed", we beginnen meestal het geval is, als er een schriftelijke overeenkomst.

5. Plan zwakte

Het is belangrijk om hun mislukkingen te bestuderen, om niet te stappen op dezelfde hark. Identificeer je zwakke punten. Als u denkt dat uw tijd u is vermoeiend vanwege wat je niet beweegt, dan is het trainen op een ochtend. Wees eerlijk over je zwakke punten en zijn van plan hen niet toe te geven.

6. Stel realistische verwachtingen

is goed om ambitieus te zijn, maar zulke hoge doelen die je kan falen niet te zetten. Splits droom om micro-target. Deze aanpak geeft je een gevoel van voldoening geven wanneer u elk van de stappen uit te voeren.

7. plezier toe te voegen

Motieven plezier kan betekenen lopen voor favoriete track, en samen met een aangename persoon om mee te werken. "Formeel Theory of Creativity, Fun, en intrinsieke motivatie", zegt dat leuk is een integraal beloning voor het werk dat de intrinsieke motivatie toeneemt.

8. Verzamel inspirational citaat

Houd een selectie van het motieven zeggen, als je wat hulp nodig. Het lezen van de woorden van wijsheid van mensen die je bewondert, helpen om een ​​goed humeur te houden. Voeg ze toe aan je favorieten, af te drukken of te schrijven op stickers en ontleedt ze op de monitor als spiegel of koelkast voor visuele ondersteuning. Omdat er ernstige citaten verband met uw emoties, zullen ze helpen om dopamine, een neurotransmitter van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor de motivatie vrij te geven.