Hoe de agenda voor een effectieve planning te vullen

Hoewel we niet aan te raden dat u de belangrijke veranderingen in het leven te beginnen vanaf het begin van de week - die ze nodig hebben om onmiddellijk te beginnen - dat vandaag de dag is echt een deel van hun gewoonten te veranderen, gelukkiger en effectiever. Vandaag hebben we een gids die u zullen helpen om het invullen van het dagboek en bepalen niet alleen uw werk plannen voor de week, maar ook hoe u zorg voor uw lichaam en geest kan nemen samengesteld.

Stap 1. Plan werkt zaken

Begin met een citaat dat zou je motiveren om het werk te doen - laat elke dag nieuwe alvast in uw agenda.

Stop met het gebruik timestamps - het is onwaarschijnlijk dat u in staat om taken nauwkeurig plannen zal zijn en om vooraf te bepalen hoeveel minuten dit of dat probleem zal vereisen, zo niet voor zijn beslissing genomen.

Schrijf alles op wat je hoeft te doen voor de dag. Hoogst waarschijnlijk zal deze lijst erg druk, dus je moet neer te zetten de prioriteit aan te pakken. Vermeld de datum waarop je nodig hebt om een ​​bepaalde taak uit te voeren. Gebruik kleur markers, indien deze taken zijn gerelateerd aan verschillende gebieden of eisen dat niet-standaard aanpak. In de resterende ruimte van de pagina opschrijven inspirerende herinneringen: hoe ijverig je bent en hoe we nog grote problemen gemakkelijk te behandelen. Hechten belangrijke foto's of trek een paar schetsen om eraan te herinneren dat zelfs een wiskundig probleem creatief kan worden benaderd.

Stap 2: Plan uw persoonlijke zaken

Naast het bijhouden van werktaken, is het noodzakelijk dat de zorg niet zelf bleef op de laatste plaats. Schrijf gerechten die u van plan bent om te eten voor het ontbijt, lunch en diner, maar ook na te denken over wat nuttig je zou kunnen gebruiken voor een snack. In de toekomst zal het u helpen een compleet menu te maken voor de week, maar ook om de inname van noodzakelijke stoffen verhogen.

Op dat moment, wanneer u van plan bent dat zal - het is tijd om een ​​boodschappenlijstje te maken voor de avond, maar ook om te berekenen hoeveel van uw budget kunt u gebruik maken. Met deze lijst, zult u in staat om voortdurend de kosten bewaken en niet bang dat u zult vergeten om iets belangrijks te slaan.

Stap 3: Plan uw zelfzorg

wijden een paar regels van zelfzorg. Blijf op de hoogte van de oefening die u elke dag doen, schrijf dan die asana's of oefening die je zou willen proberen, en regelt ook het verbruik van water. Gebruik onze gids om u te helpen om niet te vergeten dat het tijd is om nog een glas te drinken om het verlies van kracht en concentratie te vermijden.

Noteer in het dagboek alle procedures die je nodig hebt - niet alleen een manicure, maar ook een extra uur in de schuimbad. Het verzorgen van jezelf kunt u zelfverzekerd en ontspannen voelen, en dit is vooral belangrijk als je een lange dag.

Bewaar al uw persoonlijke nota's op één plek - op te schrijven in de glider alle ideeën die in je hoofd, Verlanglijstjes, verjaardagsherinneringen en andere evenementen, die u kunt vergeten komen. Alles wat nuttig voor u kunnen zijn tijdens de dag - moet worden weergegeven op één pagina.

Hoe ga je meestal uw agenda te vullen?