Garnalen: calorie en andere functies

Decapods, waar we eten, in het bijzonder hun vlezige deel ( "tails") - prachtige inwoners van de onderwaterwereld - de garnalen. Caloriegehalte van bijna elke vorm ongeveer 90 kcal, en die normalerwijs, cheese - 73 (alle per 100 gram), die zeer laag in vergelijking met de meeste andere soorten voedsel dagelijks. Laat ons dan zien hoe ze er uitzien.

Wat is dit dier?

garnalen habitat - alle zeeën. vonden ze, natuurlijk, en in zoet water, maar de meerderheid - nog in het zout. Ze kan soms heel anders uitzien, maar ze hebben gemeenschappelijke kenmerken. In het bijzonder volwassen lengte zelden meer dan 30 centimeter, maar nooit minder dan twee. De grootste van alle soorten - en de koninklijke tijger. Lever hun garnalen uit landen als Indonesië, Thailand, Vietnam, China en Latijns-Amerika, Estland, Groenland, Canada, Denemarken, Litouwen en Noorwegen. Hoewel, zoals eerder vermeld, garnalen zijn te vinden in alle zeeën, behalve misschien, heel koud. Garnalen: calorische samenstelling, nuttige eigenschappen

Deze vis bevatten een groot aantal van de meest belangrijke voor het menselijk lichaam sporenelementen, mineralen en vitaminen. Voedingsmiddelen die zonder angst voor hun vorm kan worden geconsumeerd - gewoon de garnalen: calorie hen toe te schrijven aan elk 100 gram, zeer klein, ongeacht het type van elk individu garnalen. Zij omvatten sleduyuscheie nuttige stoffen: jodium (geestelijke vermogens werken shchitovidki), kalium (Cardiovascular System), calcium (spieren en botten, de nieren, het immuunsysteem), natrium, ijzer, fosfor, zink, koper, magnesium, fluor , mangaan, molybdeen. Van de vitaminen A, C, PP, K, D, E, B1, B9, B2, alsmede retinol en B-caroteen. Er is echter een negatief kenmerk - een voldoende hoog niveau van cholesterol, zo ook meeslepen door dit product uitgevoerd is het niet waard. Ondanks dit, de garnalen doen meer goed dan kwaad, waardoor het menselijk lichaam om normaal te ontwikkelen, correct. Het consumeren van hen kan het voorkomen van aandoeningen van de luchtwegen, allergieën, verkoudheid en infecties te voorkomen. Het verbeteren van de conditie van nagels, haar en tanden, ideaal voor voedsel zwaarlijvige mensen. Iets meer over de garnalen: calorieën en smaak

absoluut noodzakelijk om op te merken dat de garnalen gekookt, calorieën dat is niet geweldig, vooral de royal - een speciale lekkernij voor de man. Je moet de kans krijgen om te proeven in ieder geval niet te missen. Bovendien, het vetgehalte, die, door de manier, goed voor hart en bloedvaten, in alle soorten van dit product is zeer klein - een maximum van 7 tot 9%, zodat het niet hoeft te vrezen dat na de consumptie ervan kan groeien stout. Bovendien, garnalen (gemiddeld calorie - 83 kcal) is zeer geschikt voor de smaakkenmerken aan de aardappelen, avocado, tomaat, wortel, kurkuma, uien, rijst, knoflook, en zelfs honing. Met hen kun je zelfs rijst koken, zullen ze ook erg interessant om gebakken zijn. Dus vergeet de mythe van calorieën en eet garnalen deze geweldige mariene producten met veel plezier en eetlust, maar overdrijf het niet: de maatregel noodzakelijk is om te weten te allen tijde.