Hoe de hersenen te misleiden en niet willen eten

• Hoe de hersenen te misleiden en niet willen eten

Hoe maak je een slank figuur te behouden en het heeft geen last van de honger?

Hier zijn 15 kleine "trucjes" die zullen bijdragen tot het verminderen van uw eetlust en niet te veel eten.

1. Eet zitten. Eet nooit opstaan ​​- u zult veel meer te eten.

2. Uit de tabel, altijd uit te gaan met een gevoel van licht honger. Slechts 20 minuten na de maaltijd komt er een gevoel van verzadiging.

3. Het is noodzakelijk om te ontbijten. Beste ontbijt - havermout granen of havermout. Ze zijn nuttig voor een lange tijd om een ​​gevoel van verzadiging te handhaven.

4. Coffee betrekking op dranken, smakelijk. Drinken zonder suiker en niet meer dan 2 kopjes per dag.

5. Vergeet niet dat het diner moet tot 2 uur voor het slapen gaan.

6. In de intervallen tussen de maaltijden als je je voelt een lichte honger, eet een yoghurt, een appel of een yoghurt.

7. Als u appels eet, eet zeker de zaden. In de korrels van een appel bevat een dagtarief van jodium, het vermindert de eetlust.

8. Eet meer soep, drink de bouillon. De vloeistof vult zich snel de maag en voorkomt te veel eten, en de brij vertraagt ​​ook de volgende aanval van honger. 9. Een glas mineraalwater of tomatensap zal helpen om de hoeveelheid van wat je eet na een derde te verminderen.

10. Om te vergeten over het eten voor een paar uur, drink een half kopje peterselie bouillon of je mond spoelen met mint water, die kunnen worden gekocht bij de apotheek of brouwen jezelf: mint straal op een glas water.

11. Compote van droge vruchten zullen baat hebben bij het lichaam te brengen en te slim af van uw eetlust. Je moet een half glas te drinken voor de maaltijd.

12. De plicht om het gevoel van verzadiging peulvruchten, bonen en aardappelen te behouden in de schil. Als je pasta eet, voeg groenten of kaas (in plaats van vlees of paddestoelen).

13. Zeer gedisciplineerd strakke jurken en broeken. Als u pereeli voor het diner, zult u niet alleen voelen, maar visueel te zien.

14. Wees niet lui om uit te gaan tijdens de lunch voor een wandeling zijn. Gedurende de dag, krijg je niet alleen de nodige licht, die de productie van serotonine ( "happy hormoon") bevordert, maar ook om calorieën te brengen.

15. Maak een hongersnood minder tastbare hulp massage - druk op een paar minuten het pad van de middelste vinger op het punt tussen de neus en de bovenlip.