Training Mike Tyson: het programma

Alle bekende atleten worden opgeleid door speciale technieken die hen in staat stellen om een ​​perfecte vorm te handhaven en voortdurend evolueren. Nu kunt u informatie over de verschillende trainingsmethoden, die de meest populaire sporters gebruiken, maar afzonderlijk opvalt Mike Tyson. Deze wereldberoemde bokser kreeg ongekende roem in de ring - en dat is de reden waarom vandaag de dag veel mensen die betrokken zijn in zijn techniek die hij gebruikte voor te bereiden op de strijd en om fit te blijven worden. Training Mike Tyson - is niet alleen een lijst van oefeningen, het is eigenlijk een manier van leven, dus als je nog niet klaar bent voor een serieuze verandering, zou je beter op zoek naar een meer eenvoudige optie.

opleidingsplan

Als u nog steeds denkt dat je klaar bent om training Mike Tyson starten, moet u eerst vertrouwd te maken met het oorspronkelijke plan. Heel vaak kunt u een verscheidenheid van benaderingen die u aanbiedt om deel te nemen in een dag of twee te vinden, maar in de meeste gevallen de meest populaire en erkende methode op basis van vijf of zes dagen met tal van één of twee dagen pauze. In dit geval is de opleiding uitgevoerd, te beginnen op maandag en eindigt op vrijdag. Op zaterdag en zondag krijg je een goede rust van lichamelijke inspanning en kan besteden aan zichzelf. Als u hiermee akkoord gaat, dan is het tijd om uit te vinden wat zijn de training Mike Tyson.

Mijn dagelijkse routine

Zoals eerder vermeld, training Mike Tyson - is niet alleen een set van oefeningen is een complete manier van leven, dus het duurt over haar programma kosten alleen voor degenen die hoopt op een carrière of hebben een veel vrije tijd, want Mike de hele dag Het werd een geweldige training. Elke dag stijging is vijf uur in de ochtend, dan moet je gaan voor een run - de afstand moet drie mijl. Na die dag, had Mike niet starten - ging hij weer in slaap, het alarm gedurende tien uur in de ochtend. Onmiddellijk na het opnemen moet stevig lunch zijn, moet het ontbijt bevatten veel eiwitten, dat wil zeggen, in de meeste gevallen - veel vlees. Het belangrijkste ding, zonder welke het onmogelijk is om het ontbijt denken - het is jus d'orange (of een ander fruit, maar in het bijzonder Mike gaf de voorkeur aan dit sap).

Om 12 uur moet je worden toegewezen met een sterke sparring partner met wie je te besteden hebt in de ring ten minste tien volle rondes. Dan, na een korte pauze, kwam er tijd voor de lunch, die niet veel verschilt van het ontbijt. Om vier uur in de avond begint basisopleiding, die twee uur of langer kan duren. Tijdens het noodzakelijk is om te oefenen als een boks oefeningen, zoals schaduwboksen of werken met peer en standaard - het verhogen van het lichaam, squats, push-ups en ga zo maar door. Ook vermeldenswaard is dat Mike geen enkele dag niet door te brengen zonder een fiets - hij werkte er tijdens de training, en acht in de avond, voor het slapen gaan. rebound tijd is heel duidelijk - 21:30, dus na de fiets heb je een half uur naar zijn werk. En dus het lijkt erop dat Mike Tyson training regime.

in het nekoefeningen

De opleiding Mike Tyson is nu bekend voor u, zodat u een beetje verder kan gaan in de details. Zo moeten ook praten over aan de nek oefeningen die Tyson continu uitgevoerd. Het feit dat ze zijn erg belangrijk voor een bokser, dus in ieder geval ze niet kunnen missen, doen ze samen met alle andere taken, gepland voor de avond training. Eén van de meest opvallende voorbeelden van een dergelijke oefening - een brug zonder handen met de constante wiegen, het was Mike Tyson is meestal de voorkeur.

Het werken met peren

Zoals u weet heel goed, voor een boxer is zeer belangrijk om te kunnen verslaan en gaan van shock - het werkte door de lamp, zodat je ze beschikbaar te zijn. Het is wenselijk dat er een paar waren - dan zul je in staat om de opleiding in tussen te verdelen zijn. Bijvoorbeeld, kunt u werken uit de snelheid en precisie stakingen met de nadruk op kleine en lichte peer. Een grote en zware gewicht opleiding kan worden uitgevoerd Mike Tyson. Echter, om te zijn zoals Mike, moet je een hoop geld uit te geven als gevolg van zijn benadering van krachttraining is om geleidelijk te verhogen van het gewicht van peren. Als het je er een hebt, verhoogt het gewicht dat je niet lukt, en heb je alle tijd om te trainen op dezelfde projectiel zijn.

Het digitale systeem

Een ander kenmerk van de opleiding Mike Tyson met peren was om de nummers die zijn toegepast op het oppervlak van de peer te gebruiken. Boxer weet wat het cijfer betekent een staking (bijvoorbeeld 1 - een linkse hoek aan de bovenkant en 3 - een linkse uppercut), dus zijn werk in de ring na een dergelijke training wordt gereduceerd tot automatisering. Hij denkt er niet over zijn daden, hij gewoon uit te werken de nummers en maakt gebruik van bepaalde combinaties - deze tactiek is ongelooflijk effectief.