Grondbeginselen van zelfverdediging: hoe een peer verslaan?

Welke man heeft geen films met Van Damme, Scott Adkins en Chuck Norris prikkelen? En de reden is duidelijk: een goede strijd om te kunnen beschermen zichzelf en hun dierbaren, iedereen wil weten. In feite is de studie van de elementaire beginselen van zelfverdediging is er geen moeite, zal het niet zelfs de meest hulpbehoevende jongen meer dan een uur per dag (binnen één tot twee maanden) te nemen. Het probleem is dat wanneer we zien professionele gevechten degenen die trainen voor jaren, onbewust begrijpen dat het niet bereid is om dergelijke offers te brengen omwille van louter vaardigheid. Dus laten we eens kijken naar hoe de basis van zelfverdediging te bestuderen op hun eigen en zo snel mogelijk!

Grondbeginselen van zelfverdediging: hoe een peer verslaan?

sparring partner

Natuurlijk is het onmogelijk om te leren om te vechten zonder orde, op wie men hun vaardigheden konden oefenen. Maar alles is veel gemakkelijker dan het lijkt, want hoe meer de Chinese meesters met vele manieren om te oefenen zonder de vijand te zijn gekomen. Om dit te doen, maken gebruik van verschillende technieken, waaronder: schaduwboksen, honen reacties in aanvallen op een houten paal of gewoon driving range op peer. Dat is het laatste dat we verder praten, want ondanks de eenvoud van de denkbeeldige, hoe correct om een ​​peer weinigen weten te verslaan. We zullen laten zien hoe goed uit te werken en zet de meest eenvoudige en effectieve stoten en trappen, die meer dan eens nuttig zal zijn voor u in het leven. Hoe om de hand te verslaan

Grondbeginselen van zelfverdediging: hoe een peer verslaan?

De meest populaire boksen combinatie stoten "dvoechka" (rechts - links) en "C klasse" (rechts - links - uppercut) is bekend dat bijna iedereen, maar ik denk dat als je dat zelfs een enkele rechte stoot kan worden gedaan op verschillende manieren. Om te leren hoe de rechtstreekse aanvallen peer verslaan, kan worden verteld in vier eenvoudige regels:

  1. Het effect moet uitgaan van het andere been van de sok spuitende kant accumuleren traagheid dij, lichaam, elleboog, en pas daarna het moment van contact te komen. Het is het beste langzaam uit te werken op het eerste klap, werken het hele lichaam, als een correcte verklaring van de gevolgen is de moeite waard tien keer duurder dan een jaar, zelfs met de verkeerde techniek training.
  2. vuist niet recht zijn, zoals een bout is geschroefd, moet hij ongeveer 90-180 graden om zijn as draaien gedurende de gehele bewegingsslag. Hiermee kunt u harder en harder te blazen.
  3. Hoe maak je een peer te slaan, als het is gewoon voor je tas? Stel je voor je tegenstander, die een levend persoon zal zijn. Vergeet niet om te beschermen en zijn altijd klaar.
  4. Er zijn geen schommels! In het proces van het raken van je vuist begint te bewegen vanaf het punt waar het was. Geen terugtrekking mag niet worden. Er zijn twee takt technologie: rechte en gebogen. In het eerste geval raken je recht, zonder dat de elleboog buigen, terwijl de tweede - een hartverscheurende eerste arm, het minimaliseren van de amplitude.

Hoe te schoppen

Grondbeginselen van zelfverdediging: hoe een peer verslaan?

Kicks is niet alleen de meest verschrikkelijke (en soms dodelijke), maar ook meer traumatisch dan het stoten. Daarom, voordat u begint met actief sparring onderzoeken in detail de techniek van het maken van een peer voeten te slaan, en dan pas beginnen te trainen. Voor deze effecten moet een grotere flexibiliteit van het lichaam en een goede stretching, dus maak je jezelf niet overschatten, meer tijd besteden aan het opwarmen en krachttraining om mogelijke verwondingen te voorkomen.

epiloog

Dus nu ben je vertrouwd met de basisregels van hoe een peer te verslaan. En jij bent de basis van zelfverdediging te begrijpen nog maar één stap te maken, van toepassing zijn op alle eigenaardige geval je doorzettingsvermogen en ijver. Geloof me, zal het resultaat niet lang duren!