3 vitamine smoothie recept voor een perfect ontbijt

Smoothies - een geweldige manier om de honger in de ochtend als in een haast voor zaken of werk te overwinnen. Zij zullen uw lichaam alle noodzakelijke vitamines, eiwitten, gezonde vetten en koolhydraten te geven. Dit is genoeg om snel op te vrolijken en je dag actief te beginnen.

De redactie koos 3 Heroine recept vitamine smoothies, gekookt zijn eigen hand, waardering voor de smaak en besloot om te delen met u hun kookkunsten.

1. Oranje-mango smoothie

Tenzij je de smoothie, die belooft om te proeven van een rijpe mango geven kan opgeven? Het antwoord is dat je niet kunt.

Ingrediënten:

Oranges - 2 stuks.

Mango - 1 st.

Banana - 1 st.

Appelsap - 300 ml.

De kooktijd 10 minuten

Hoe kan ik: Snijd de sinaasappels doormidden en knijp het sap van hen. Schil de mango schil weg te nemen en de steen. Doe het fruit in een blender en zaley appelsap. Vzbey ze tot een gladde massa. Giet het mengsel in glazen en serveer.

2. Apple smoothie

Banaan, mango, kiwi, druiven, appel en groene thee samen in een lekker en gezond drankje.

Ingrediënten:

Banana - 1 st.

Grapes - 70 gr.

Kiwi - 2 stuks.

Green Tea - 1 eetlepel

Apple - 1 st. Tijdsduur: 15 minuten

Hoe maak je: poets je fruit uit de schil en zaden. Doe ze in een blender en voeg een glas pre-gebrouwen groene thee. Klop tot een gladde massa.

3. banaan bessen smoothie

Bessen en banaan - de perfecte combinatie voor een gemakkelijke snelle snack. Deze cocktail is zeer eenvoudig te bereiden en bevat slechts drie ingrediënten. Indeling banaan en bessen in een blender, voeg de jus d'orange. Zet de blender voor een paar minuten en je kunt de drank giet het in glazen.

Ingrediënten:

Banana - 1 st.

Fresh berries - 1/4 Art.

Sinaasappelsap - 1 el.

Ice - 5 stuks

Tijdsduur: 10 minuten

Hoe maak je: Schil de banaan, bes durf stengel. Doe ze in een blender, zaley jus d'orange en voeg ijs. Zet de blender draaien gedurende 5 minuten - verfrissende smoothie klaar.

Bij het kiezen van recepten en de voorbereiding van drankjes hielp onze redactie het bedrijf OURSSON. De jongens hebben ons professionele vijzel juicer dat de leden van onze redactie geprobeerd in de zaak gegeven.

Juicers van OURSSON een drieledige zeef die verhindert binnendringen in het sap en schillen cake en handige schenktuit met dop om het sap, waardoor het werkoppervlak schoon achterlaat vrij, zonder druppel. Vanwege de grote vultrechter je niet meer nodig om fruit en groenten in blokjes gesneden, kun je ze in een sapcentrifuge geheel. In tegenstelling tot gewone centrifugale werking van de data Juicer vrijwel geruisloos.

Ook op de website van het bedrijf kun je blenders kopen met een krachtige motor en starter kits voor thuis frisdrank.

Blenders zijn uitgerust met een aantal bijlagen. Met disk-rasp-shredder en schijf je kunt voor een paar minuten en rooster groenten om een ​​salade, en gesneden kaas, salami of fruit. Corolla helpen u een saus of crème te bereiden. Mes slijpen draaien het vlees in de vulling, hak de groenten en koffiebonen, bak de poedersuiker, voor pyurirovaniya nozzle voor een paar seconden om aardappelpuree of paté te bereiden.

Met de hulp van een woning koolzuur kit in een paar minuten zul je in staat zijn om gewoon water te zetten in een verfrissende frisdranken en cocktails.