Niet alleen is het water: 7 drankjes voor darmgezondheid

Centrale leerstuk van goede voeding - meer drinken - vaak niet aangeven dat de rekening niet alleen zuiver water maar ook andere vloeistoffen, waaronder die afgeleid van soepen en groenten. In het warme seizoen op deze regel te volgen is bijzonder eenvoudig. Heldin heeft een lijst van dranken die helpen bij het verbeteren spijsvertering, verlichten pijn in de maag, te eten, te stimuleren immuniteit en opfrissen samengesteld.

1 Beet Kvass

In deze drank veel sporenelementen en vitaminen, is het nuttig voor de gezondheid van de inwendige organen, het helpt zich te ontdoen van een aantal huidziekten, problemen met slapen. Vooral gunstig bieten kvass invloed op de spijsvertering. Bovendien is het gemakkelijk te bereiden, lekker en verfrissend drankje voor warm weer.

Hoe voor te bereiden:

Er zijn veel recepten voor bieten kvass, kan het citroen, honing, rozijnen en andere ingrediënten toe te voegen. We vertellen u de makkelijkste manier van koken.

Wij zullen de bieten snijd ze in dunne plakjes, leg ze in een pot en zaley water. Dek af met gaas en de verpakking op een koele plaats achter te laten. Wanneer de bodem van de banken beginnen te stijgen boven de bubbels, kan kvass drinken.

2. Water kefir

kefir kan niet alleen gefermenteerde melk, maar ook water. Het is gemaakt van de zogenaamde Japanse kristallen. In het westen van het water kefir wordt beschouwd als een bron van probiotica. Het is een goed alternatief voor mensen die geen lactose kunnen verdragen. Het smaakt meer als dat op soda dan zuivel yoghurt. Hoe voor te bereiden:

In een liter water werd een oplossing van 2 eetlepels eetlepels suiker. Eetlepel kristallen werden in een plastic zeef en voeg water. Om hetzelfde paar stukken rozijnen, gedroogde abrikozen, pruimen of vijgen.

Dek af met gaas container en laat voor een dag in een lichte plaats. Dan Slay water en zaley nieuwe (ook met suiker). Na nog eens 1-2 dagen kunt u kefir drinken.

3. Bone kweekmedium

Bone bouillon helpt om ontstekingen te verminderen in de darmen, versterkt het immuunsysteem en goed voor het bindweefsel in het lichaam. Het heeft veel glutamine, gelatine en glycine, die de intestinale mucosa beschermen. Goed bot bouillon na afkoeling moet vergelijkbaar zijn met de gelei.

Hoe voor te bereiden:

Een kilo rundvlees botten zetten in een grote pan met een dikke, bestrooi met twee eetlepels appelazijn.

Spoel en reinig de wortelen, ui, selderij en zet het bot geheel. Giet 4 liter water, voeg 2 theelepels zout en breng aan de kook. verminderen dan het vuur en kook de beenderen van 36 uur.

Aloë 4.

Aloë is bekend om zijn anti-inflammatoire en helende eigenschappen. Het is ook zeer nuttig voor intestinale sap van deze plant, maar je moet voorzichtig zijn - het heeft laxerende eigenschappen. Neem het beter in kleine doses van een theelepel.

Hoe voor te bereiden:

Sap van aloë bladeren met geschikte opgedroogd tips. Alleen moet het vlees te nemen zonder dat de buitenste schil.

5. Kombucha

In deze drank groot aantal biologisch werkzame stoffen. Het is rijk aan antioxidanten en probiotica. Drink Kombucha nodig gekoeld. Het ziet er niet erg esthetisch, maar smakelijk en een goede dorstlesser.

Hoe voor te bereiden:

Zet fungale uitgroei in goed gewassen en gedroogd drie-liter pot.

1 liter water per 100 gram theebladeren - In een afzonderlijke houder om een ​​sterke thee te zetten. Gestoken 60 gram suiker - het moet goed worden opgelost, anders kristallen kan de schimmel beschadigen.

Bij het lassen is cool, voorzichtig om het giet het in een pot met een schimmel. Dek af met kaasdoek en op te slaan in een warme donkere plaats. De drank zal klaar zijn in 8-15 dagen.

kefir 6.

Kefir is niet alleen nuttig voor de spijsvertering. Het versterkt het immuunsysteem, verbetert de gezondheid van de botten en goed effect op het zenuwstelsel. Kefir - een natuurlijke bron van probiotica die helpen bij een verscheidenheid van ziekten, van verstoring van de darm- en vaginale infecties tot huidproblemen.

7. selderiesap

selderiesap bevat luteoline, die darmontstekingen onderdrukt. In dit drinken veel vitamine A, C en K, evenals anti-oxidanten. Bovendien is het niet zo veel suiker, zoals in vruchtensappen. Selderij sap is beter om fris te drinken en niet meer dan een dag op te slaan.