Ademhalingsoefeningen "Oksisayz" - reviews en betrokken artsen

De droom van vele vrouwen is een snel gewichtsverlies zonder dieet en lichaamsbeweging. De praktijk blijkt, is het onmogelijk om het gewenste resultaat eenvoudig te bereiken. Voor gewichtsverlies en het behoud van spiertonus nodig regelmatige dieetbeperkingen en lichaamsbeweging. Echter, zoals de praktijk blijkt, voor het verbranden van overgewicht niet alleen invloed op deze factoren.

Magic zuurstof

Zoals bewezen door vele wetenschappers, zuurstof heeft een krachtige invloed op de verbranding van vet in het lichaam. Volgens verklaringen van onderzoekers, met de juiste ademhaling kan eenvoudig worden verminderd in volume zonder de noodzaak om dieet en lichaamsbeweging. Dit is te wijten aan de magische invloed van zuurstof, die een belangrijke rol in de metabole processen speelt. Geen wonder dat voedingsdeskundigen adviseren om buiten te meer zijn, want dankzij wandelingen om zich te ontdoen van onnodige kilogram er gebeurt op keer efficiënter en sneller.

Tegenwoordig zijn veel gebruikte programma's, die zijn gebaseerd op de zuurstof effect op de stofwisseling van het lichaam. Bijvoorbeeld, de populaire cursus "Body flex", aerobic workout, "zuurstof voor een hapje" en raden anderen combineren diepe ademhaling en matige fysieke activiteit, waardoor snel verbranden van vet reserves. Niet minder populair was het programma "Oksisayz" in de afgelopen jaren. Deze cursus is bedoeld Amerikaanse Jill Johnson, die in zijn hand zet een set van wetenschappelijk onderzoek, onze eigen waarnemingen en persoonlijke gewichtsverlies ervaring.

Oksisayz

Beoordelingen vermagering succes met deze methode overwegend positief. Zowel mannen als vrouwen zijn betrokken bij dit programma, een notitie van het rendement bij weinig kosten van tijd en moeite. Wat er precies is deze cursus?

"Oksisayz" - een ademhalingsoefeningen, die is gebaseerd op de zuurstof effect op metabolische systemen van het lichaam. Dankzij de speciaal geselecteerde eenvoudige oefeningen kan men week daling van de volumes tot 10 cm zijn. Op het moment van eenvoudige oefeningen die je nodig hebt om goed te ademen, met als gevolg dat zuurstof bereikt de gewenste locatie, het helpen om te gaan met ongewenste vetophopingen. per dag slechts 15-20 minuten, en de kilo's zal smelten voor onze ogen - Klassen niet veel tijd in beslag nemen. Zuurstofrijk bloed krijgt om de juiste gebieden van het lichaam en helpt om vet te verbranden gestort. En op hetzelfde moment dat de spieren worden veel sterker, en het hele lichaam zal in een actieve toon komen.

Voordelen rate

Wat zijn de voordelen van het programma "Oksisayz"? Beoordelingen van deze cursus is positief, volgens enquêtes, deze techniek werkt echt. En het is belangrijk om op te merken dat de speciale beperkingen op de voeding en een dieet is verboden, zoals in dit geval, is de stofwisseling verstoord. Het is dit punt trekt veel liefhebbers van goed en met een honger om te eten.

Contra

Om hun gezondheid niet te schaden, de volgelingen van deze techniek zijn actief geïnteresseerd in: hoe zit het met het programma "Oksisayz" reviews? Wordt de veiligheid van de cursus bleek?

Het is bekend dat vele soortgelijke systemen, zijn er een aantal contra-indicaties. Bijvoorbeeld, bij het doen van Bodyflex er beperkingen, zoals zwangerschap, koorts, glaucoom, verhoogde intracraniële druk en bloeden.

Dit in tegenstelling tot de techniek van "Oksisayz" praktisch geen contra-indicaties. De voordelen van dit systeem is dat sessies kan plaatsvinden zowel voor als na de maaltijd. Om de oefeningen is er geen beperkingen op de tijd van de dag af te ronden - ook hier de volledige vrijheid, klassen kan plaatsvinden zonder extra simulatoren.

De voordelen van de nieuwe techniek

De aantrekkelijker techniek "Oksisayz - ademen en te groeien dun"? Reviews van alle voorstanders van deze techniek vrij te geven haar belangrijkste voordeel - een handige dieet zonder ernstige beperkingen. In zijn boek, de auteur techniek verbiedt een streng dieet, met het argument dat onder strenge beperkingen in het dieet van de metabolische functies van het lichaam kan mislukken en gewichtsverlies kan optreden. Integendeel, is het raadzaam vier maaltijden per dag met een maximum van zoet, gebakken en vet. Dat is de basis van het voedsel - gezonde voeding in de normale hoeveelheden - en het resultaat is gegarandeerd!

"Oksisayz". Beoordelingen en artsen die betrokken zijn

Methodologie "Oksisayz" in Rusland is niet officieel vertegenwoordigd. Daarom, er is geen onderzoek op het gebied van de kwaliteit van het programma is verricht. Toch is de auteur van een techniek Jill Johnson op het gebied van medische indicaties verwijst naar de Medische Universiteit van Zuid-Californië, die de effecten van zuurstof op de metabole processen in het lichaam en gewichtsverlies heeft bestudeerd. De techniek "Oksisayz" onvoldoende bestudeerd en is voorgesteld als een experiment.

Ondanks het feit dat de auteur van een techniek belooft volledige afwezigheid van contra-indicaties, de artsen niet aan deel te nemen aan de oefening:

in postpartum;
personen die lijden aan aandoeningen van de luchtwegen;
mensen met verschillende aandoeningen van het cardiovasculaire systeem;
in de postoperatieve periode.

In het algemeen, volgens beperkingen arbeid is relatief klein, zodat de training zonder zorgen over de gezondheid kan worden uitgevoerd. Dat is de reden waarom het zo populair is deze dagen, dergelijke systemen, zoals "Body flex" en "Oksisayz". Beoordelingen van deze technieken supporters gelijk in dat het niet veel tijd en fysieke inspanning voor training nodig. Oefeningen zijn beschikbaar, gemakkelijk te ontwerpen, produceren tastbare resultaten.

De resultaten van het programma "Oksisayz"

Wat is precies de resultaten kunnen worden bereikt door het aantrekken van het systeem "Oksisayz"? Beoordelingen van velen, het verliezen van gewicht met deze methode het erover eens dat in de kortst mogelijke tijd:

gewichtsafname van ongeveer 2-3 kg;
verminderen van het volume;
een succesvolle strijd cellulitis.

Bovendien, dit programma is bedoeld voor drukke mensen die geen tijd hebben om veel tijd doorbrengen in de fitness zaal. Slechts 20 minuten systematische dagelijkse activiteiten om het gewenste resultaat te bereiken, helpen verlichten van stress, het verbeteren van stemming.

De eerste klasse - de juiste ademhaling

U kunt vaak vragen van mensen die geïnteresseerd zijn in dit programma: "Wat is gymnastiek" Oksisayz "zijn horen? Feedback over de effectiviteit van de cursus? "Het moet een beetje meer zijn om deze kwestie te bespreken.

Om te beginnen met het trainen moet je de juiste ademhaling te beheersen. Als je de oefeningen te doen, worden ademhalingsoefeningen niet gegeven, het resultaat zal niet worden bereikt. Om de benodigde vaardigheden onder de knie vrij klein training thuis. Dus, moet eerst uitzoeken wat is de adem van het systeem "Oksisayz"?

Er zijn twee soorten van de ademhaling: het middenrif en borst. Voor een goede gezondheid, preventie van ziekten en het goed functioneren van het hele lichaam is nodig om de maag te ademen, dat wil zeggen, gebruik maken van de aard van de middenrif ademhaling. In dit geval worden de longen gevuld met lucht volledig scherm en er volledige verzadiging van zuurstof.

De meeste mensen gebruiken alleen de thoracale type van de ademhaling. In dit geval lucht dringt alleen de bovenste delen van de longen, daarom is er onvoldoende zuurstofverrijking van het lichaam. Dat is de reden waarom sommige mensen hebben een verscheidenheid van ziekten veroorzaakt door regelmatige zuurstofgebrek.

Hoe om te leren om correct te ademen?

Om middenrif ademhaling vaardigheden te kopen wat je nodig hebt om een diep adem te halen, het verzenden van de lucht naar de lagere delen van de longen. In dit geval blijkbaar gebeurt het volgende: de schouders zijn bevestigd, randen in verschillende richtingen en de buikwand naar voren geschoven. Het is dit type van de ademhaling wordt gebruikt wanneer je op je rug ligt, zoals in dit geval, worden de schouders vast.

Veel mensen met ademlucht alleen het verkrijgen van de bovenste delen van de longen, met een duidelijk teken van de thoracale ademhaling is om de schoudergordel te verhogen. Dit type van de ademhaling niet bijdraagt aan de verzadiging van het lichaam van zuurstof, dus het is raadzaam om te leren om te ademen "buik." Om het nut van het type diepe ademhaling te verzekeren, moet je een beetje experiment uit te voeren. Om dit te doen voor 2-3 minuten om alleen de onderste diep adem te gebruiken. Na deze oefening, zult u onmiddellijk voelen duizeligheid, die optreedt als gevolg van het getij van actieve zuurstof naar de hersenen.

Dit is de basistechniek van de ademhaling "Oksisayz". Alleen diepe middenrif ademhaling is onderworpen aan de uitoefening van dit systeem.

De basisprincipes Marina Korpan

In Rusland is deze techniek bekend geworden vrij recent, maar het heeft een grote aanhang gekregen, te wijten aan de doeltreffendheid ervan. Dankzij Marina Korpan, welke klassen "Oksisayz" biedt op zijn eigen versie, het systeem kreeg ruime publiciteit. Veel van onze medeburgers zijn geïnteresseerd in de vragen: "effectief" Oksisayz "- oefeningen? Beoordelingen van de procedure. "

De basis van het programma is heel simpel: bij het uitvoeren van speciale oefeningen gebruikt bevoegde diepgaande adem, zodat het lichaam cellen krijgt veel zuurstof. Het maakt gebruik van de overtollige oxidatie-modus, dankzij welke er vetverbranding en de stofwisseling.

Wat helpt om ademhalingsoefeningen "Oksisayz"? Reviews bezig voor deze cursus zijn vergelijkbaar met de volgende:

is een algemene verbetering van het lichaam, zoals sparende fysieke inspanning in combinatie met ademend niet alleen bij tot gewichtsverlies, maar activeert ook de status van alle organen en systemen;
Het verbeteren van de spijsvertering;
De circulatie wordt geactiveerd;
sterkere spiergroepen;
ontwikkelt flexibiliteit.

Volgens de theorie van Marina Korpan naast lichaamsbeweging en goede ademhaling is nodig om de basisprincipes van een gezonde levensstijl te observeren. Ze zijn als volgt:

De dagelijkse sessies zonder vakantie wenst.
De commissie van niet minder dan 30 ademhalingen per dag.
Klassen bij voorkeur uitgevoerd op een lege maag uitgevoerd.

Ook de eerste trap is ingericht voor twee weken load. Tijdens deze periode, moet u:

is het systeem dagelijks gedurende tenminste 20 minuten.
Leg gezond dieet met een volledige afwijzing van zoete, meel en vet. Toelaatbaar verbruik is niet meer dan 1600 kcal per dag.
Verplichte verzorging van de huid van het gehele lichaam, die het gebruik van speciale cosmetica, zelfmassage probleemgebieden omvat.
Actie contrast douche voor het stimuleren van het lichaam van de huid en toning.

Elke dag van de cursus is om een verscheidenheid van oefeningen die binnen twee weken moeten worden ingevuld te voeren. Aan het einde van de cursus moet u de afzonderlijke programma gericht op het consolideren van de resultaten te kiezen, zoals het gewichtsverlies is niet een twee weken durende geschiedenis.

Om te begrijpen wat voor soort technologie "Oksisayz" een overzicht van de resultaten, moet u een aantal oefeningen uit de cursus die, naar uw mening, de meest effectieve selecteren. Ze kunnen elke dag uit te voeren, maar in ieder geval 4 keer per week. Bovendien moet de naleving van de voeding, anders wordt het volume en het gewicht oplevert. Ook is het noodzakelijk voor huidverzorging en body massage, zodat u zich te ontdoen van de sinaasappelschil effect te krijgen en zal de gladheid van de huid en de toon te bevestigen.

Conclusie

Om gezondheidsproblemen te voorkomen, moet je de techniek van de juiste ademhaling, waarin de techniek "Oksisayz" bevordert de knie. Beoordelingen van artsen bevestigden ook het voordeel van dit type van de ademhaling voor alle organen en systemen van het menselijk lichaam. ademhalingswegen zoals beschreven in "Oksisayz" adviseert niet alleen diep ademhalen, maar ook een volledige uitademing, zodat er bloed oxygenatie en maximale verwijdering van kooldioxide uit het lichaam. Op basis van deze theorie en bouwde het systeem "Oksisayz" om gewicht te verliezen. Gebruikerservaringen positief zijn deze techniek, is er een positieve trend in de staat van het lichaam en gewichtsverlies. Toch moeten we niet vergeten dat zonder dieet en fysieke oefeningen Cursus ontwikkelaars geen resultaten garanderen. Matige voeding, gezonde belasting en verwennerij - de belangrijkste componenten in het pad naar een mooi en slank lichaam.