Hoe maak je een bal voor fitness kiezen?

Dergelijke gemeenschappelijke sport-apparaat, zoals een bal voor fitness is een echte zegen voor mensen die liever niet alleen in de hal om te trainen, maar hebben ook voldoende vrije tijd om te oefenen thuis.

Het uiterlijk fitness doelen

De grote rubberen bal uitgevonden door een professionele arts en auteur van talrijke sportprogramma's door Joseph Pilates. Als gekozen voor de productie van gespecialiseerde hoge elasticiteit vast rubber materiaal. Aanvankelijk dergelijke apparatuur werd uitsluitend gebruikt door de noodzaak van snelle rehabilitatie en herstel van vorm personen die ernstige verwondingen aan het bewegingsapparaat hebben ondergaan.

Momenteel gezaghebbende deskundigen schatten grote rubberen ballen als een van de meest veilige en op hetzelfde moment, high-performance sportartikelen. Ball voor fitness is de perfecte tool indien nodig verwijdering van chronische pijn in de gewrichten en de wervelkolom. De aanwezigheid van sportartikelen maakt het mogelijk om te gebruiken op hetzelfde moment bijna alle grote spiergroepen.

Vandaag de dag zijn fitness ballen aanbevolen voor alle mensen die last hebben van rugpijn, evenals die het leiden van een sedentaire levensstijl. Bruikbare projectiel kunnen vrouwen die moe zijn van het vechten met cellulitis, snelle gewichtstoename zijn.

Hoe maak je een bal voor fitness kiezen? De belangrijkste typen grote rubberballen

Alvorens over te gaan tot de keuze van een grote rubberen bal voor fitness, is het noodzakelijk om te beslissen over hun eigen doelen en verlangens, een duidelijk beeld van de benodigde resultaten te vormen. Deze eis wordt bepaald door de aanwezigheid van afzonderlijke modellen voor verschillende doeleinden ballen.

Op dit moment, de volgende soorten ballen voor fitness:

1. Ronde grote ballen zijn geschikt voor volwassenen voor fitness en kinderen. De enige vereiste in dit geval wordt de keuze van de juiste grootte van de bal, op basis van de parameters van de toekomstige houder lichaam.
2. De ovale kogels zijn bedoeld om eenzelfde reeks oefeningen lijn met ronde shells voeren. Echter, vanwege het verhoogde niveau van resistentie worden aanbevolen voor beginners die net zijn begonnen met gymnastiek en fitness.
3. ballen met kuiltjes - perfect, effectief instrument, niet alleen in de fitness-oefeningen, maar vooral met de noodzaak om de bloedsomloop te verbeteren. Aanbevolen voor gebruik aan personen die behoefte hebben aan een massage.
4. ballen met handvatten bijdragen aan de verbetering van de veiligheid in de klas. Actief gebruikt door zwangere vrouwen door het verminderen van het risico van vallen en letsel.

Keuze van de bal volgens groei

Elke score fitness moet in de eerste plaats worden geselecteerd op basis van de lengte van de gebruiker. Als de simulator is vereist bij het uitvoeren van activiteiten met een klein kind, in dit geval, beter om de voorkeur te sportartikelen te geven met een diameter kleiner dan 55 cm.

Als we praten over volwassenen waarvan de hoogte is 170 cm of meer, er is een effectieve en veilige manier voor het fitness-activiteiten kan uitgegroeid tot een grote bal, een diameter van ongeveer 85 cm. De kleine mensen moet ballen voor fitness te kiezen met een diameter van ongeveer 65 cm.

Teken oppervlak

De belangrijkste rol bij het kiezen van een bal voor fitness training is de structuur van het buitenoppervlak. fitness bal kunnen verschillende absolute gladheid, die een uitstekende optie is, indien nodig, het uitvoeren van klassen met kinderen die hebben een zachte, gevoelig voor huidirritaties zijn.

Het doel in de sport ballen zijn kleine uitsteeksels, hoorns en spikes. Convexiteit op het oppervlak van de bal kan geven extra vertrouwen beweging begint. Met betrekking tot de strengste van doornen, ze een soort van masseurs die werken aan de belangrijkste spier zintuiglijke zone uit te voeren.